京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の薬に頼りたくない頭痛施術

頭痛は、日本人の多くが悩む症状の一つです。
慢性的な頭痛に悩まされている方の中には、毎日のように鎮痛剤を服用している方もいるのではないでしょうか？

しかし、薬を長期間使い続けると、体が薬に依存し、薬物乱用頭痛を引き起こすリスクもあります。
そこで今回は、「薬に頼らず頭痛を改善する方法」として、骨格矯正、鍼灸、超音波ハイボルテージなどの施術について詳しく解説します。

また、頭痛を予防するための生活習慣やセルフケアについても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

頭痛を改善するためには、まずどのような種類の頭痛があるのかを知ることが大切です。
頭痛は大きく分けて3つのタイプがあります。

① 緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）

特徴：
• 頭全体が締めつけられるような鈍い痛み
• 長時間のデスクワークやスマホの使用で悪化
• 肩こりや首こりを伴うことが多い
原因：
• 長時間の悪い姿勢（猫背・ストレートネックなど）
• 肩や首の筋肉の緊張
• ストレスや眼精疲労

② 片頭痛（偏頭痛）

特徴：
• 頭の片側にズキズキとした痛みが起こる
• 吐き気や嘔吐、光や音に敏感になることがある
• 天候の変化やストレス、ホルモンバランスの乱れが関与
原因：
• 血管の拡張と収縮による影響
• 自律神経の乱れ
• 女性ホルモンの変動

③ 群発頭痛

特徴：
• 目の奥に強烈な痛みを感じる
• 1日の中で決まった時間に痛みが出る
• 期間は数週間から数ヶ月続くこともある
原因：
• 血管の異常な拡張
• 自律神経やホルモンの影響

姿勢の悪さや首の歪みが、頭痛の大きな原因になっていることがあります。
特に ストレートネックや猫背、骨盤の歪み は、首や肩の筋肉を緊張させ、血流を悪化させるため、頭痛を引き起こします。

骨格矯正の効果

• 首・肩の筋肉の緊張を和らげる
• 姿勢を改善し、血流を促進する
• ストレートネックの改善
骨格を整えることで、頭痛だけでなく肩こりや腰痛の改善も期待できます。

2. 鍼灸による頭痛治療

鍼灸のメカニズム
鍼灸は東洋医学の施術で、「ツボ」を刺激することで血流の改善や自律神経のバランスを整える効果があります。

頭痛に効果的なツボ
• 風池（ふうち）：首の後ろにあるツボで、血流を改善
• 天柱（てんちゅう）：肩こりやストレス性の頭痛に有効
• 合谷（ごうこく）：手のツボで、頭痛全般に効果的
鍼灸のメリット
• 副作用がなく自然治癒力を高める
• 自律神経を整えてストレスを軽減
• 頭痛だけでなく、不眠や疲労回復にも効果的

3. 超音波・ハイボルテージ療法

超音波治療とは？
超音波を使って筋肉の深部に微細な振動を与え、血流を促進し筋肉の緊張を和らげる施術です。

ハイボルテージ療法とは？
高電圧の電流を使い、神経や筋肉の深部にアプローチする治療法です。
特に 筋緊張性頭痛 に効果があり、短時間で痛みを軽減できます。
痛みを抑えながら筋肉の深部に働きかけるため、即効性が期待できます。

4. 頭痛を予防する生活習慣

① 正しい姿勢を意識する
• デスクワーク時は背筋を伸ばす
• スマホを長時間使わない（ストレートネックの予防）
• 寝るときの枕の高さを調整（高すぎると首に負担がかかる）

② ストレッチや適度な運動
• 首や肩のストレッチをする（1日3回を目安に）
• ヨガやウォーキングで血流を促進
• 肩甲骨を動かす運動を取り入れる

③ 眼精疲労のケア
• 1時間に1回は目を休める
• ブルーライトカットの眼鏡を使用

④ 食生活の改善
• 水分をしっかり摂る（1日1.5～2Lを目安に）
• カフェインの摂取を控える（コーヒーやエナジードリンクを控える）
• ビタミンB群を積極的に摂取（ナッツやレバーに含まれる）

薬に頼らず頭痛を改善するためには、骨格矯正・鍼灸・ハイボルテージといった施術が非常に有効です。
また、日常生活での姿勢やストレッチなどを意識することで、頭痛を予防することも可能です。
慢性的な頭痛に悩んでいる方は、ぜひ京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院での施術を検討してみてください！