京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の肩こり施術

皆さん、肩こりを経験したことはありますか？

きっと、多くの方が「ある」と答えるのではないでしょうか。

実際、「国民生活基礎調査」によると、肩こりは男性で第2位、女性では第1位の訴え症状とされており、まさに“国民的お悩み”といえる存在です。

肩こりってどんな状態？

肩こりとは、首〜背中にかけての筋肉が緊張してしまっている状態で、

✅ 首筋がつまって肩が重い

✅ 肩甲骨と背骨の間がズーンと痛い

✅ 腕が挙げにくい、動かしにくい

などの症状が現れます。

そしてそのまま放置していると…

❌ 頭痛

❌ めまい

❌ ふらつき

❌ 吐き気

など、日常生活に支障が出るほどの不調に発展してしまうこともあるのです。

肩こりを「放っておく人」が多い現実

多くの方が肩こりを感じながらも、「こんなもんか…」「いつものこと」と我慢して放置してしまっているのが現状です。

実は、肩こりを感じる人には2通りのタイプがあります👇

【① 自覚があるタイプ】

このタイプの方は、

・肩が張っていると感じる

・辛さを自覚している

ので、施術に通ったり、ストレッチをしたり、お風呂で温めたりと何かしらの対策をしている方が多く、重症化する前にケアできているケースがほとんどです。

【② 無自覚タイプ】

問題なのはこのタイプ。

肩に触られて「うわっ、カチカチですね」と言われて初めて気づく方です。

このように無自覚の方は、

・日常的に肩に負担をかけ続け

・疲労が積み重なっても気づかず

・ある日突然、寝違えや神経の痛みに発展する

というリスクの高い状態になっている可能性があります。

少しでも肩こりを感じたら、早めに対策を！

肩こりは「我慢していると良くなる」というものではありません。

放っておけばおくほど、身体は悪いクセを記憶していき、改善しにくくなります。

永田東洋鍼灸整骨院では、

✅ 肩まわりの筋肉を緩める手技療法

✅ 姿勢や骨格のゆがみを整える矯正

✅ 血流や自律神経の乱れを整える鍼灸施術

などを組み合わせて、根本改善を目指します！

肩こりの原因は、長時間同じ姿勢を続けることにあります。

例えばデスクワーク、育児、家事などで、無意識のうちに一定の姿勢を保っていることはありませんか？

肩まわりには、肩甲骨を中心にたくさんの筋肉が存在しており、それぞれが骨から骨へ付着しています。

そのため、同じ姿勢が続くことで筋肉は絶えず引っ張られ、次第に「つっぱり感」や「はり感」、重だるさといった症状が現れるのです。

少しだけ「筋肉」のお話を…

筋肉の中には血管が走っていて、酸素や栄養素が供給されています。

また、筋肉がしっかり動くことで“ポンプ作用”が働き、老廃物も排出されやすくなります。

ところが…

☑ 長時間同じ姿勢をとる

☑ 冷えて血流が悪くなる

☑ 運動不足や疲労が続く

といった状態が続くと、筋肉は徐々に硬くなり、ポンプ作用も低下してしまいます。

その結果、筋肉にとって不要な老廃物がたまり、痛みや不快感を引き起こしてしまうのです。

「身体の歪み」と肩こりの関係

皆さん、「身体の歪み」という言葉を聞いたことはありますか？

筋肉はすべて骨に付いているため、背骨や骨盤に歪みがあると、筋肉が本来の正しい位置に存在できなくなります。

この状態でマッサージをしても、一時的には楽になりますが、根本的な原因が解決されていないため再発してしまうのです。

さらに、歪みがあると…

❌ 血流の流れが悪くなる

❌ 筋肉の緊張が取れにくくなる

❌ 症状の改善が遅れる

❌ かえって悪化してしまうことも

といった悪循環に陥ってしまいます。

当院で行う検査方法

1. 姿勢とバランスのチェック
まず立位で正面・側面・後方の姿勢を観察し、肩や骨盤の高さ、背骨のゆがみ（猫背・反り腰など）を総合的に確認します。さらに歩行や立ち方のクセ、左右の脚長差を簡易的にチェックし、身体全体のバランスの崩れや生活習慣による負荷を把握します。

2. 関節の可動域テスト
股関節・腰・首・肩など主要な関節を、ゆっくりと動かしてもらいながら可動域を測定。左右の動きや可動域の広さ・狭さ、痛みの有無を細かくチェックすることで、どの関節や筋肉が制限されているかを特定します。

3. 触診による筋・骨の状態確認
骨盤周囲や肩関節、手首・膝などの関節まわりを手で軽く押して、硬さ・張り・炎症サインを探ります。筋肉の緊張やトリガーポイント（痛みの引き金となる部位）の有無を触覚で捉え、問題箇所をピンポイントで見つけ出します。

4. 神経症状のスクリーニング
首や腰を特定の角度に動かしたり、軽い圧迫や引き伸ばしを加え、しびれや放散痛、だるさなどの神経症状が誘発されるかを確認。動きに伴う症状の出現パターンから、神経根や坐骨神経などの圧迫・炎症の可能性を絞り込みます。

5. 東洋医学的な体質評価
お腹（腹部）に手を当てて硬さ・冷え・拍動を感じ取り、内臓や自律神経の状態を診断します。合わせて手首で脈を触れ（脈診）、舌の色や舌苔（ぜったい）の状態を観察し、「気・血・水」のバランスや虚実のタイプを判定します。

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これらの検査を組み合わせ、痛みや不調の原因を多角的に分析したうえで、最適な施術プランをご提案します。
→ 詳しい検査方法の詳細はこちら

超音波施術

超音波施術は、専用の機器を使って、筋肉や関節、靭帯などの深部組織に音波や電気の刺激を与えることで、痛みやこわばりを和らげ、回復をサポートする施術です。手では届きにくい体の奥の組織にまで刺激を届けられるのが大きな特長で、スポーツによるケガや慢性的な不調など、幅広いケースに対応しています。

1秒間に100〜300万回の振動を与える「ミクロマッサージ作用」により、細かい細胞レベルの刺激を届けることで、筋肉の緊張やむくみを和らげたり、関節の動きをスムーズにしたりすることが可能です。
また、150V以上の電気刺激（ハイボルテージ）を使うことで、深部までしっかりとアプローチし、不快感の軽減や回復力の促進も目指します。
さらに、音波の振動が発する「温熱効果」によって、血流が良くなり、慢性的なだるさや筋肉の張り感が軽くなったり、組織の柔軟性が高まったりすることもあります。
痛みがある場合や、運動後の張り、回復のサポートが必要なときには、電気の設定を切り替えながら、刺激の強さや深さを調整して使用します。
施術の際は、患部に専用のジェルを塗り、機器の先端（プローブ）をゆっくりと滑らせながら照射していきます。症状に応じて、関節を動かしながら行うこともありますので、より実際の動きに近い状態でのアプローチが可能です。
急性の痛みから慢性的な違和感まで、幅広い不調に対して“届きにくいところまで届ける”サポート施術として活用されています。

手技療法（マッサージ）

当院の手技療法は、筋肉・筋膜・関節といった身体の組織に対して、解剖学的な知識をもとに行う本格的な施術です。
表層の筋肉だけでなく、コリやハリの原因となる深層筋にも的確にアプローチし、全身のバランスを整えていきます。
指や手のひらで筋肉の流れに沿って圧をかけ、筋肉の緊張をゆるめながら、血流やリンパの流れを促進。

これにより、慢性的な肩こりや腰の重さ、背中のハリなどがやわらぎ、身体全体の動かしやすさや軽さが実感できるようになります。
また、施術中はお一人おひとりの状態に合わせて、ツボへの刺激や筋膜のリリースといった手法も取り入れます。これにより、神経の働きがスムーズになり、首・肩まわりの可動域が広がったり、眼精疲労や睡眠の質にも良い影響が現れるケースがあります。
「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けにくい」「肩や腰がいつも重たい」など、原因がはっきりしない不調にも幅広く対応できるのが特長です。単なるリラクゼーションではなく、日常生活の不快感や違和感にしっかり向き合うマッサージとして、多くの方にご利用いただいています。

永田式 背骨・骨盤全身矯正

永田式の矯正プログラムは、「骨盤」「背骨」という身体の土台部分に注目し、全身の構造バランスを根本から整えることを目的とした施術です。
姿勢のクセや筋力の左右差、デスクワークやスマホ使用による前傾姿勢、さらには産後の体の変化など、現代人の多くが抱える「ゆがみ」に対して、安全でやさしい矯正法を用いてアプローチします。

当院では、いわゆる“バキバキ”“ぽきぽき”と鳴らすような刺激のある矯正を基本としています。ただし、その刺激が怖い・苦手という方には、身体の状態に合わせたソフトな調整も行っており、無理のない範囲で施術を進めていきます。
骨格のアライメント（並び）を整えるだけでなく、必要に応じて筋肉や関節への手技も組み合わせることで、身体全体の協調性を引き出す施術です。
骨盤や背骨のゆがみが整うと、姿勢が自然と正され、呼吸が深くなったり、立ち座りの動作がスムーズになったりする変化が見られることもあります。また、自律神経のバランスが整いやすくなり、不眠や疲れやすさ、頭の重さといった症状の改善が期待できるのも特長の一つです。
「猫背が気になる」「出産後から体調が安定しない」「左右の肩の高さが違う」「慢性的に腰や膝が重い」など、身体の歪みや不調を感じている方に、ぜひ受けていただきたい施術です。

鍼灸施術

鍼灸施術は、東洋医学の考えに基づき、身体のバランスを整えながら不調の改善を目指す伝統的な手法です。専用の「鍼（はり）」や「お灸」を使って、体表にあるツボ（経穴）を刺激することで、めぐりを促し、心身の不調にやさしく働きかけます。
使用する鍼は、髪の毛ほどの細さで、注射針とはまったく異なるやわらかい刺激が特徴です。

多くの方が「思ったより痛くなかった」「むしろ心地よかった」と感じられるほどで、リラックスした状態で受けていただけます。
お灸は、もぐさ（艾）を使って温かさを与えるもので、じんわりとした熱が体に心地よく伝わり、冷えや緊張のある部分にも穏やかに作用します。
鍼灸は、もともと人に備わっている「自分で整える力（自然回復力）」や「めぐりの調整機能」を高めるとされており、関節の違和感や冷え、しびれ、緊張性の頭痛や不眠、生理痛など、さまざまな不調に幅広く対応しています。世界保健機関（WHO）でも多くの症状に対して鍼灸の有用性が認められており、慢性的な悩みを抱える方にも安心して受けていただける施術です。
また、当院では使い捨て（ディスポーザブル）の鍼を使用し、毎回必ず新しいものに交換しています。さらに衛生面に配慮し、施術前の鍼はすべて専用の滅菌保管庫で管理。安心・安全な環境で、心地よく施術を受けていただけるよう徹底しています。
「なんとなく体が整わない」「薬に頼らずにバランスを整えたい」そんな方にもおすすめの自然派ケアです。

まずは【背骨矯正・骨盤矯正】で身体の土台から整える

肩こりの改善には、表面的なマッサージだけでは不十分です。

根本から改善するためには、身体の土台である背骨や骨盤のゆがみを正すことが何より大切です。

永田東洋鍼灸整骨院の「背骨骨盤全身矯正」は、骨格のゆがみやバランスの崩れを丁寧に整え、全身の姿勢を本来あるべき状態へ導きます。

姿勢が整うことで、次のような変化が期待できます：

• 肩や首への負担が軽減される

• 呼吸がしやすくなる

• 関節の動きがスムーズになる

• 血流やリンパの流れが改善される

結果として、肩こりの症状が和らぐだけでなく、再発しにくい身体へ近づいていきます。

頑固なコリに届く！【全身経絡鍼灸施術】

実は、肩こりの本当の原因は「深層筋」と呼ばれる、身体の奥深くにある筋肉にあることが多いです。

通常のマッサージでは浅い層までしか届かず、「気持ちいいけどすぐ戻ってしまう…」という経験をされた方も多いのではないでしょうか？

そんな深部のコリに直接アプローチできるのが、当院の「全身経絡鍼灸施術」です。

鍼灸は、ただ筋肉に鍼を刺すだけではありません。

東洋医学に基づいた「経絡（けいらく）」の流れを整えることで、筋肉・血流・神経・自律神経のバランスまで総合的に調整します。

これにより、

• 慢性的な肩こりや首のだるさ

• ストレスや疲労の蓄積による筋緊張

• 冷えやめまい、頭痛などの関連症状

など、肩こりに付随する不調も一緒に改善されることが多いのが特徴です。

「ずっと悩んでいたけど、鍼灸でスッと軽くなった！」というお声も多数いただいております。

肩こりの改善には「継続的なケア」が欠かせません

先ほどもお伝えしたように、肩こりは一度や二度の施術で完全に良くなるものではありません。

もちろん個人差はありますが、多くの患者様を診てきた経験からも「一定期間の継続施術」が必要であることは間違いありません。

忙しくて通えない…そんな方にも最善を尽くします

「仕事が忙しくてなかなか通えない…」

「子育てや家事で時間が取れない…」

そんな方もご安心ください。

来院された際は、状態に合わせてしっかり施術を行い、ご自宅でできるストレッチやセルフケア方法も丁寧にお伝えします。

一緒に改善を目指して取り組んでいけば、必ず肩こりのない快適な生活を手に入れることができます。

【要注意】その通い方、もったいないかも！？

ここで少しだけ「よくある間違った通い方」についてご紹介します。

「2～3回通ったけど変化がないし、やめようかな…」

このように、まだ変化が出る前に施術をやめてしまう方がいらっしゃいます。

肩こりは、長年の姿勢や生活習慣によって蓄積されたもの。

それを根本から改善するには、やはりある程度の期間と計画的な施術が必要です。

放っておくと、

☑ 四十肩・五十肩に進行する

☑ 腕が上がらなくなる

☑ 頭痛やめまいまで出てくる

といった症状につながることもあります。

「今が改善のタイミング」です

肩こりには、**よくなりやすい“改善のタイミング”**があります。

この時期を逃してしまうと、症状は慢性化し、治癒までに時間がかかることも…。

「ずっと頻繁に通わなきゃいけないの？」と心配になる方もいらっしゃいますが、ご安心ください。

症状が落ち着いてきたら、少しずつ通院ペースを空けていく段階的なケアをご提案します。

そして最終的には「もう大丈夫！」というところまで、一緒に歩んでいきましょう。

あなたの生活がもっとラクになるように

「今できない動き」「仕事や日常生活に支障をきたしていること」

それらをしっかりと私たちと共有し、一つずつ解決していきましょう。

つらい肩こりが改善された時、一緒に笑顔になれるよう、私たちは全力でサポートします。

肩こりと本気でおさらばしたい方、ぜひ一度、京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください！

Q1. デスクワークをしてから肩こりがひどくなりました。なぜですか？

A.

デスクワークでは長時間同じ姿勢をとることが多く、首や肩まわりの筋肉が緊張しっぱなしになります。

この筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなるため「重だるさ」や「痛み」といった肩こり症状につながるのです。

Q2. 肩こりを和らげるために温めるのは効果がありますか？

A.

はい、とても効果的です。

温めることで筋肉がほぐれ、血流も改善されるため、疲労物質が流れやすくなります。

ご自宅では蒸しタオルやカイロを布で包んだものを使って、肩まわりをじんわり温めてみてください。※やけどには注意してくださいね！

Q3. 肩こりに骨盤矯正は効果がありますか？

A.

はい、効果があります！

肩こりの原因の一つに「身体のゆがみ」があり、特に骨盤や背骨のズレが影響することが多いです。

まずは土台である骨盤を整えることで姿勢バランスが良くなり、結果として首や肩にかかる負担も減少します。

当院の「背骨骨盤矯正」は肩こりの根本改善にもつながる人気メニューです！