京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の便秘　鍼灸編施術

便秘でお困りではありませんか？

「毎日薬に頼らないと便が出ない」「お腹が張って苦しい」「何日も便通がなく不快感が続く」──そんな便秘の悩みを抱えている方は少なくありません。便秘は単なる不快感だけでなく、腹部膨満感、食欲不振、肌荒れ、イライラなど、生活の質を大きく低下させる症状です。

便秘薬に頼り続けることへの不安、効果が薄れてきたと感じている方、自然な排便リズムを取り戻したいとお考えの方に、鍼灸治療という選択肢があります。鍼灸は薬を使わずに体の本来持つ機能を高め、根本から便秘体質を改善していく治療法です。

1. 自律神経を整えて腸の動きを正常化

便秘の大きな原因の一つが自律神経の乱れです。現代社会のストレス、不規則な生活、運動不足などにより、交感神経が優位になりすぎると、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が低下してしまいます。

鍼灸治療は自律神経のバランスを調整する効果が高く、交感神経の緊張を緩和し、副交感神経を活性化させることで、腸の自然な動きを促進します。腸が本来のリズムを取り戻すことで、便の移送がスムーズになり、自然な排便が期待できます。

2. 腸管の血流改善で消化機能を活性化

鍼刺激によって腸周辺の血流が改善されると、腸の消化・吸収機能が向上します。血流が良くなることで腸壁の栄養状態が改善され、腸管の筋肉が正常に働きやすくなります。これにより、弛緩性便秘（腸の動きが弱い便秘）に特に効果を発揮します。

3. 経絡（けいらく）とツボへの直接アプローチ

東洋医学では、「気・血・水」のバランスが崩れると病気になると考えられています。便秘も「気」の巡りの停滞、腸の乾燥、熱や冷えの偏りなどが関係しています。鍼灸治療では、特定のツボ（経穴）を刺激することで、これらのバランスを整え、腸の機能を正常化していきます。

東洋医学からみた便秘の4つのタイプ

東洋医学では便秘を「秘結（ひけつ）」と呼び、その原因によって主に4つのタイプに分類します。あなたの便秘がどのタイプに当てはまるかを知ることで、より効果的な治療とケアが可能になります。

熱秘（ねっぴ）タイプ：体に熱がこもる便秘

特徴：辛いものや味の濃い食事を好む、口臭が気になる、のどが渇きやすい、顔がほてりやすい、便が硬くコロコロしている

このタイプは体内に熱がこもり、腸内が乾燥することで便が硬くなります。ストレスや食生活の乱れで発生しやすく、腹部の熱を冷まし、腸を潤す治療を行います。

寒秘（かんぴ）タイプ：冷えによる便秘

特徴：手足が冷たい、お腹を温めると楽になる、冷たいものを摂るとお腹が痛くなる、寒がり、顔色が青白い

冷えが原因で腸の動きが悪くなったタイプです。体を温め、気血の巡りを良くすることで腸の蠕動運動を促進します。

気秘（きひ）タイプ：ストレス性の便秘

特徴：ストレスが多い、げっぷが出やすい、お腹が張る、気分の浮き沈みが激しい、イライラしやすい

ストレスによって「気」の流れが滞り、腸の動きが悪くなります。過敏性腸症候群の便秘型もこのタイプに含まれます。気の巡りを良くし、精神的な緊張を和らげる治療を行います。

燥秘（そうひ）タイプ：腸の乾燥による便秘

特徴：高齢者や産後の女性に多い、肌が乾燥しやすい、便が硬く出にくい、疲れやすい、体力が低下している

体内の「潤い」が不足し、腸が乾燥することで便の滑りが悪くなります。体液を補い、腸を潤す治療を行います。

便秘改善に効果的な主要ツボ

鍼灸治療では、便秘のタイプや症状に応じて複数のツボを組み合わせて治療を行います。代表的な便秘改善のツボをご紹介します。

天枢（てんすう）：腸の動きを直接促進

位置：おへそから左右に指3本分外側のところ

大腸経の要点となるツボで、腸の蠕動運動を直接促進する効果があります。便秘だけでなく下痢にも効果があり、腸の調子を整える万能ツボです。

大腸兪（だいちょうゆ）：大腸の機能を調整

位置：腰骨の高さで、背骨から左右に指2本分外側のところ

大腸の機能を直接調整するツボです。特に直腸性便秘や慢性便秘に効果的で、骨盤周囲の血流を改善します。

支溝（しこう）：気の流れを改善する特効ツボ

位置：手の甲側、手首の横じわから肘に向かって指4本分のところ

古来より「便秘には支溝」と言われるほど、便秘改善の特効ツボとして知られています。気の巡りを良くする作用が強く、ストレス性の便秘に特に効果的です。敏感な方は軽く押しただけで便意を催すこともあります。

足三里（あしさんり）：胃腸全体の機能を高める

位置：膝下の外側、膝のお皿から指4本分下のところ

胃腸の機能を高める代表的なツボで、消化不良や便秘・下痢など幅広く使われます。消化管の筋肉や神経を活性化させ、全身の調子を整える効果もあります。

三陰交（さんいんこう）：女性特有の便秘に

位置：内くるぶしの頂点から指4本分上のところ

ホルモンバランスを整える効果があり、生理前後の便秘や妊娠・出産に関連する便秘に効果的です。冷え性の改善にも役立ちます。

慢性便秘・残便感の改善

鍼灸治療は慢性の機能性便秘に対して高い効果を発揮します。研究によれば、週1回のツボ刺激を3〜4週間続けることで、沈黙していた腸が活発に動き出すという報告もあります。残便感や腹部膨満感といった不快な症状の改善も期待できます。

薬への依存からの脱却

便秘薬を長期間使用すると、徐々に効果が薄れたり、薬なしでは排便できなくなったりすることがあります。鍼灸治療は体本来の機能を高めるアプローチなので、徐々に薬の使用量を減らし、最終的には自然な排便リズムを取り戻すことを目指します。

全身状態の改善

便秘が改善されることで、肌荒れ、口臭、イライラ、疲労感、食欲不振など、便秘に伴う様々な症状も改善されていきます。また、自律神経が整うことで睡眠の質が向上したり、ストレスへの耐性が高まったりする効果も期待できます。

便秘は「たかが便秘」と軽視されがちですが、QOL（生活の質）を大きく低下させる症状です。鍼灸治療は、薬に頼らず体本来の機能を高めることで、根本から便秘体質を改善していく治療法です。

自律神経の調整、腸管血流の改善、経絡とツボへのアプローチによって、あなたの体が持つ自然治癒力を引き出します。便秘のタイプに合わせたオーダーメイドの治療で、自然な排便リズムを取り戻しましょう。

つらい便秘でお悩みの方は、ぜひ一度、鍼灸治療をお試しください。体の内側から変わっていく実感を得られるはずです。