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肩こりについて！ 京都市 伏見区桃山 永田東洋鍼灸整骨院
今回は肩こりについてです！
こんにちは！
京都市伏見区桃山にある永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の廣田です！！
肩こりとは、肩周りの筋肉が緊張し、痛みや重さを感じる症状のことです。
肩こりを引き起こす主な要因は、長時間同じ姿勢でいることや、ストレス、運動不足、筋肉の弱さなどが挙げられます。
肩こりが長引くと、頭痛や吐き気、めまいなどの症状が現れることもあります。
また、長期的な肩こりは、肩関節の機能低下や胸郭出口症候群といった病気を引き起こす恐れもあります。
肩こりを改善するためには、まずは姿勢の改善が重要です。
正しい姿勢で過ごすことで、肩周りの筋肉の負担を軽減することができます。
また、適度な運動を行うことで筋肉を強化することも効果的です。
ストレッチやエクササイズは、筋肉の伸張性を高めるため、肩こりの解消に効果的です。
さらに、リラックスすることも肩こりを解消する上で大切です。
マッサージや温湿布、入浴などで筋肉をほぐすことで、肩こりの緩和につながります。
ストレス解消方法や呼吸法に取り組むことで、心身ともにリラックスすることもできます。
自己判断で長期間放置することは、症状悪化や病気発症のリスクを高めることに繋がります。
肩こりは、日常生活において多くの人が経験する症状です。
正しい姿勢や適度な運動、リラックス方法などを取り入れることで、肩こりを解消し、心身ともに健康な生活を送ることができます。
お困りの際には永田東洋鍼灸整骨院にご連絡下さい！！
京都市伏見区桃山で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する
《永田東洋鍼灸整骨院》
〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア ウエスト１Ｆ
電話番号 075-611-5018
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