京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の冷え性　　　永田東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！！！！

 

 

永田東洋鍼灸整骨院の中村です！！

 

 

 

 

今週から急にまた冷えましたね。

 

 

この季節になると手先や足先が冷える方も多いと思います。

 

 

 

 

今回は冷えについてブログをアップしていきます。

 

 

 

 

 

 

冷え性の原因としては

 

①運動不足

 

運動をしていないと、血液を全身にめぐらせられなくなり冷え性になります。

 

 

②体が冷えるようなファッション

 

最近はファッション性を求めて、冬でも薄着の人を見かけますが、薄着だとどうしても身体がひえてしまいます。冷え性対策として余分に1枚きることをお勧めします。

 

 

③季節外れの野菜・果物を食べる

 

夏野菜には水分が多く含まれており冬に食べると身体を冷やしてしまいます。

 

 

④ダイエット

 

食事制限のダイエットをすると熱を産生する栄養が不足してしまい、冷え性になってしまいます。

などが挙げられます。

 

 

 

 

次に冷え性の対策です！

 

 

 

 

まずは先程挙げたことをしないことです。

 

 

 

 

 

他には・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

お風呂にゆっくりつかる

 

 

お風呂にゆっくりつかると血液の循環が良くなり身体をさらに温めます。

 

 

ホットココアを飲む

 

 

ココアには体温保持効果があるそうです。

ココアに含まれるポリフェノールやデオブロミンが血管を拡げ血液の循環をよくしてくれます。

 

 

しょうがを食べる

 

 

しょうがには身体を温める作用があることで有名ですが、乾燥しょうがだともっといいとの事です。

 

 

 

 

 

これらをしていただくと冷える事で困ることも減ると思います。

 

 

 

冷え性を放っておくと肩凝りや頭痛が出てくることもあります。

冷え性対策をしっかりして良い年末年始をおくりましょう！！！！

 

 

 

 

 

 

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