スタッフブログ
からだがだるい 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院
こんにちは!!
伏見区の永田東洋鍼灸整骨院の谷垣です(^○^)
今回は夏も過ぎ去り秋になっていく季節、なりがちなのが
身体のだるさ
しかも原因不明。。。。
色々な治療をしても、なかなか改善せず、さらにからだはだるくなるだけ。。。。
こういうときはどんな治療よりも「睡眠」
が、1番だとおもいます!笑
治療家の言う事かと言われればそれまでですが、より良い睡眠の手助けをしっかりさせていただきます!!
睡眠でも、昼寝はとくにリフレッシュにつながります!
昼寝のコツをお教えします!
①浅い眠りに止める
深い眠りに入ると起きた時に頭が働かなくなるので、イスや机を利用して寝る。
②30分以内を目安に
長い昼寝は深い眠りに入り、夜の睡眠にまで悪影響を及ぼします。
③起きたらリセット
昼寝から起きた後は身体を動かしたり、日の光を浴びて昼寝をリセットしましょう。
これが昼寝のコツです!!!!!!
質のいい昼寝をとれれば、夜の睡眠もしっかりとれるので、身体もスッキリ&だるさもおさらば
是非皆さんお試しを(^○^)
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京都市伏見区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する
永田東洋鍼灸整骨院
〒612-8353京都市伏見区東町212-1 ツインズスクエア ウエスト1F
電話番号 075-611-5018
~受付時間~
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