京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院のからだがだるい　　伏見区　永田東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！！

 

伏見区の永田東洋鍼灸整骨院の谷垣です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は夏も過ぎ去り秋になっていく季節、なりがちなのが

身体のだるさ

 

 

 

 

 

 

しかも原因不明。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

色々な治療をしても、なかなか改善せず、さらにからだはだるくなるだけ。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こういうときはどんな治療よりも「睡眠」

 

 

 

 

 

 

 

が、1番だとおもいます！笑

 

 

 

 

 

 

 

治療家の言う事かと言われればそれまでですが、より良い睡眠の手助けをしっかりさせていただきます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠でも、昼寝はとくにリフレッシュにつながります！

 

 

 

 

 

 

 

昼寝のコツをお教えします！

 

①浅い眠りに止める

深い眠りに入ると起きた時に頭が働かなくなるので、イスや机を利用して寝る。

 

 

 

 

 

②30分以内を目安に

長い昼寝は深い眠りに入り、夜の睡眠にまで悪影響を及ぼします。

 

 

 

 

 

 

③起きたらリセット

昼寝から起きた後は身体を動かしたり、日の光を浴びて昼寝をリセットしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これが昼寝のコツです！！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

質のいい昼寝をとれれば、夜の睡眠もしっかりとれるので、身体もスッキリ＆だるさもおさらば

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非皆さんお試しを(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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