京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院のぎっくり腰でお悩みなら京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院へ｜急な腰の痛みを鍼灸・手技でサポート‼️施術

 

こんにちは！

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の小嶋です！

今回は、突然起こるつらい腰の痛み、「ぎっくり腰」についてご紹介します！

「朝起きようとしたら腰が痛い…」
「物を持ち上げた瞬間に腰に激痛が走った…」
「腰が痛くて立ち上がるのもつらい…」

このようなお悩みはありませんか？

ぎっくり腰は突然起こることが多く、仕事や家事、日常生活に大きな影響を与えることがあります。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、腰の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたケアをサポートしています。

【ぎっくり腰とは？】

ぎっくり腰は、急に強い腰の痛みが起こる状態の一般的な呼び方です。

重い物を持ち上げたときや、身体をひねったときに起こることがありますが、朝起き上がるときや、何気ない動作をしたときに発症することもあります。

腰の関節や椎間板、筋肉、靭帯など、さまざまな組織が関係している可能性があります。

主な症状としては、

・腰に突然強い痛みが出る
・立ち上がるときに痛む
・前かがみになると腰が痛い
・寝返りを打つのがつらい
・歩くと腰に響く
・靴下を履く動作がつらい

などがあります。

ただし、急な腰痛のすべてが単純なぎっくり腰とは限りません。足のしびれや力の入りにくさなどがある場合は、別の病気が関係している可能性もあります。

【ぎっくり腰になる原因】

ぎっくり腰は、腰にかかる負担や身体の状態など、複数の要因が重なって起こることがあります。

① 重い物を持ち上げる

重い荷物を持ち上げるときに、腰へ大きな負担がかかることがあります。

特に、腰を曲げた状態で無理に持ち上げたり、身体をひねりながら荷物を運んだりすると、腰を痛めるきっかけになることがあります。

② 長時間同じ姿勢で過ごす

デスクワークや長時間の運転などで同じ姿勢が続くと、腰まわりに負担がかかりやすくなります。

適度に姿勢を変えたり、休憩を挟んだりすることが大切です。

③ 運動不足や筋力の低下

身体を動かす機会が少ないと、腰を支える筋肉の働きが低下することがあります。

ただし、筋力だけがぎっくり腰の原因とは限りません。普段の活動量や身体の使い方なども関係します。

④ 疲労や睡眠不足

疲労が蓄積していると、身体の状態や動作への注意が変化し、腰に負担がかかることがあります。

日頃から十分な休息を取り、無理のない範囲で身体を動かすことを意識しましょう。

【ぎっくり腰になった直後の対処法】

ぎっくり腰になったときは、無理に動かしたり、痛みを我慢してストレッチをしたりしないことが大切です。

① 痛みが少ない姿勢で休む

横向きになって膝を軽く曲げる姿勢や、仰向けで膝の下にクッションを置く姿勢など、腰の痛みが和らぐ姿勢を探しましょう。

② 無理なストレッチや強いマッサージを避ける

痛みが強いときに、腰を無理に伸ばしたり、強く揉んだりすることは避けましょう。

痛みが増す動作は控え、状態に合わせて対応することが重要です。

③ 痛みに合わせて少しずつ動く

長期間ずっと寝たままでいるのではなく、痛みの範囲内で少しずつ日常の動作に戻していくことが基本です。

ただし、立つことも歩くことも難しいほどの強い痛みがある場合は、無理をせず医療機関へ相談してください。

【ぎっくり腰は鍼灸整骨院でケアできる？】

ぎっくり腰のケアでは、まず痛みの程度や身体の状態を確認し、必要に応じて医療機関で検査を受けることが大切です。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、状態を確認したうえで、必要に応じて以下のような施術やケアを検討します。

・手技療法

腰まわりの筋肉の緊張や身体の動きを確認し、痛みの程度に合わせて施術を行います。

急性期で痛みが強い場合は、無理に患部を揉んだり押したりせず、刺激量に配慮することが大切です。

・鍼灸治療

鍼灸治療は、腰まわりの筋肉の緊張や痛みのケアを目的として用いられることがあります。

ただし、すべてのぎっくり腰に適しているわけではありません。症状や発症直後の状態を確認し、必要に応じて医療機関での診察を優先します。

・日常生活のアドバイス

腰に負担がかかりにくい身体の使い方や、仕事・家事で気を付けたい動作などをお伝えします。

痛みが落ち着いてきたら、状態に合わせて身体を動かす習慣や再発予防の方法も考えていきます。

【ぎっくり腰を繰り返さないために】

ぎっくり腰を繰り返している方は、普段の生活習慣や身体の使い方を見直してみましょう。

・重い物を持つときは、荷物を身体に近づける
・荷物を持ったまま腰をひねらない
・長時間同じ姿勢を続けない
・無理のない範囲で歩く習慣をつける
・痛みが落ち着いてから、状態に合った運動を取り入れる
・睡眠や休息を十分に取る

痛みがある時期に無理をして運動する必要はありません。回復の段階に合わせて、少しずつ身体を動かしていきましょう。

【こんな症状がある場合は医療機関へ】

急な腰痛のなかには、早急な検査や治療が必要なケースもあります。

特に、次のような症状がある場合は注意が必要です。

・足に強いしびれがある
・足に力が入りにくい
・尿が出にくい、尿や便を漏らしてしまう
・発熱を伴う
・転倒や事故のあとに強い腰痛が出た
・安静にしていても強い痛みが続く

排尿・排便の異常や急な筋力低下がある場合は、救急受診を含めて速やかに医療機関へ相談してください。

ぎっくり腰だと思っていても、ほかの病気が隠れている可能性があります。自己判断で放置せず、必要に応じて整形外科などで診察を受けましょう。

【まとめ｜ぎっくり腰でお悩みの方へ】

ぎっくり腰は、何気ない動作をきっかけに突然起こることがあり、仕事や家事などの日常生活に大きな負担を与えることがあります。

大切なのは、痛みが強いときに無理をせず、身体の状態に合った対処をすることです。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、腰の状態を確認しながら、手技療法や鍼灸治療などを必要に応じて組み合わせ、一人ひとりに合わせたケアをサポートしています。

「急に腰が痛くなった」
「ぎっくり腰を繰り返している」
「腰の痛みで仕事や家事がつらい」

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度、京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院へご相談ください！

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

 

 

《東洋鍼灸整骨院》

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