京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の腰痛でお悩みなら京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院へ｜マッサージ・鍼灸治療で腰痛をサポート‼️施術

こんにちは！

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の小嶋です！

「腰が重い…」

「朝起きると腰が痛い…」

「長時間座っていると腰がつらい…」

このような腰痛のお悩みはありませんか？

腰痛は、年齢に関係なく多くの方が経験する身近な身体の不調の一つです。

特に最近では、デスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などによって、腰に負担がかかりやすい生活を送っている方も増えています。

今回は、腰痛の原因や、京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院で行っている腰痛への施術についてご紹介します！

腰痛はなぜ起こる？

腰痛の原因は一つだけではありません。

筋肉の緊張や姿勢、身体の使い方、運動不足など、さまざまな要因が関係している場合があります。

例えば、

・長時間のデスクワーク
・立ちっぱなしの仕事
・運動不足
・重い物を持つことが多い
・中腰の姿勢が多い
・猫背や反り腰などの姿勢
・身体の柔軟性が低下している
・疲労が溜まっている

などです。

腰痛があるからといって、必ずしも腰だけに原因があるとは限りません。

お尻や太もも、背中などの筋肉が硬くなっていることで、腰に負担がかかっている場合もあります。

そのため、腰痛の改善を目指すためには、腰だけでなく身体全体の状態を確認することが大切です。

デスクワークによる腰痛に注意！

デスクワークでは、長時間同じ姿勢が続きやすくなります。

座っている時間が長くなると、腰やお尻周辺の筋肉に負担がかかり、腰の重だるさや痛みにつながることがあります。

また、

「仕事中は集中していて気づかなかったけど、帰宅すると腰が痛い」

という方も少なくありません。

デスクワークの方は、こまめに立ち上がったり、軽く身体を動かしたりすることを意識してみましょう。

慢性的な腰痛を放置していませんか？

「昔から腰痛があるから仕方ない」

「痛いけど、いつものことだから大丈夫」

と、腰痛をそのままにしていませんか？

腰痛を繰り返している場合、日常生活で腰に負担がかかる姿勢や身体の使い方が続いている可能性があります。

一時的に痛みをケアするだけでなく、

・姿勢
・身体の動かし方
・筋肉の状態
・柔軟性
・運動習慣

などを見直すことも大切です。

永田東洋鍼灸整骨院の腰痛施術

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、腰痛でお悩みの方に対して、まず身体の状態を確認します。

腰の痛みがあっても、痛み方や動かしにくい方向は人によって異なります。

そのため、

・問診
・姿勢の確認
・身体の動きの確認
・腰やお尻、太ももなどの筋肉の状態確認

などを行い、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

マッサージで腰周辺の筋肉をケア

腰痛の方には、腰だけでなく、お尻や太もも、背中などの筋肉を確認することも重要です。

マッサージでは、身体の状態に合わせて筋肉をほぐし、筋肉の緊張を和らげることをサポートします。

「腰が重い」

「身体が硬く感じる」

「長時間同じ姿勢でいると腰がつらい」

という方にもおすすめです。

腰痛に鍼灸治療という選択肢

腰痛のケアには、鍼灸治療を取り入れる方法もあります。

鍼灸治療では、腰周辺だけでなく、お尻や太ももなど、腰の負担に関係する筋肉にも状態に合わせてアプローチします。

特に、

・慢性的な腰痛が気になる
・腰やお尻の張りが強い
・マッサージだけでは物足りない
・腰痛を繰り返している

という方は、鍼灸治療を組み合わせたケアもご相談ください。

腰痛を予防するためにできること

腰痛を繰り返さないためには、普段の生活も大切です。

① 長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークなどで座る時間が長い方は、こまめに立ち上がって身体を動かしましょう。

② 適度に身体を動かす

無理のない範囲でウォーキングやストレッチなどを取り入れ、身体を動かす習慣をつくりましょう。

③ 重い物を持つときは注意する

重い物を持ち上げるときは、腰だけに負担をかけないよう、身体全体を使って持ち上げることを意識しましょう。

④ 身体の疲れを溜めすぎない

睡眠や休息をしっかりとり、疲労を溜めすぎないことも大切です。

こんなお悩みはありませんか？

・慢性的な腰痛がある
・朝起きると腰が痛い
・座っていると腰がつらい
・立ち仕事で腰が疲れる
・腰が重だるい
・腰やお尻が張っている
・ぎっくり腰を繰り返している
・マッサージを受けても腰痛が戻ってしまう
・鍼灸治療を受けてみたい
・腰痛を繰り返さない身体づくりをしたい

このようなお悩みがある方は、京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院へご相談ください！

こんな症状には医療機関の受診も大切です

腰痛の中には、筋肉や姿勢だけではなく、別の病気などが関係している場合もあります。

特に、

・足のしびれや力が入りにくい
・排尿や排便に異常がある
・発熱を伴う
・安静にしていても強い痛みが続く
・痛みが急激に悪化している

などの場合は、自己判断せず、早めに整形外科などの医療機関へ相談しましょう。

まとめ

腰痛は、姿勢や身体の使い方、筋肉の緊張、運動不足など、さまざまな要因が関係していることがあります。

「腰が痛いから腰だけをケアする」のではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、マッサージや鍼灸治療などを組み合わせながら、お一人おひとりの状態に合わせた腰痛ケアをご提案しています。

慢性的な腰痛でお悩みの方、腰の重だるさが気になる方、ぎっくり腰を繰り返している方は、お気軽に永田東洋鍼灸整骨院までご相談ください！

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

 

《東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

電話番号　075-611-5018

 

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※水・土の２部、日祝休診

 

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