京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の自律神経失調症のお悩みに鍼灸治療｜身体のだるさ・頭痛・肩こり・めまいをケア‼️施術

こんにちは！

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の小嶋です！

「最近、身体がずっとだるい…」

「寝ても疲れが取れない…」

「頭痛やめまいがよく起こる…」

「肩や首がずっと重い…」

「なんとなく身体の調子が悪い…」

このようなお悩みはありませんか？

病院で検査をしても大きな異常が見つからないのに、さまざまな不調が続いている場合、自律神経の乱れが関係していることがあります。

今回は、自律神経失調症と鍼灸治療について、身体のだるさや頭痛、肩こり、めまいなどのお悩みも含めてご紹介します！

自律神経とは？

自律神経とは、呼吸・心拍・体温調節・消化など、私たちが意識しなくても行われている身体の働きを調整している神経です。

主に、

・交感神経
・副交感神経

の2つがあり、身体の状態に合わせて働いています。

仕事や勉強、運動など活動するときには交感神経が優位になり、休息や睡眠のときには副交感神経が優位になるなど、状況に応じてバランスを取っています。

しかし、睡眠不足やストレス、疲労、生活リズムの乱れ、季節や気温の変化など、さまざまな要因が重なることで、自律神経のバランスが乱れていると感じる方もいます。

自律神経の乱れで起こりやすいお悩み

自律神経の乱れが関係すると考えられる不調は、人によってさまざまです。

例えば、

・身体がだるい
・疲れが取れない
・頭痛
・めまい
・肩こり
・首こり
・眠りが浅い
・寝つきが悪い
・動悸が気になる
・胃腸の調子が気になる
・イライラしやすい
・気分が落ち込みやすい
・集中力が続かない

などがあります。

「いくつも当てはまる」という方もいるかもしれません。

ただし、これらの症状には自律神経以外にもさまざまな原因が考えられるため、症状が続く場合は医療機関で原因を確認することも大切です。

なぜ自律神経が乱れやすくなるの？

自律神経のバランスに影響する要因は一つではありません。

睡眠不足

睡眠時間が短かったり、生活リズムが不規則になったりすると、身体が十分に休めない状態につながります。

ストレス

仕事や人間関係、勉強などによる精神的なストレスが続くと、身体も緊張しやすくなります。

身体の疲労

仕事や運動、家事などで疲労が蓄積すると、身体の不調を感じやすくなることがあります。

季節や気温の変化

季節の変わり目や寒暖差、天候の変化などで体調を崩しやすい方もいます。

長時間同じ姿勢

デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張し、肩こりや頭痛につながることがあります。

自律神経失調症のお悩みに鍼灸治療

永田東洋鍼灸整骨院では、自律神経の乱れが気になる方に対して鍼灸治療を行っています。

鍼灸治療では、身体の状態を確認しながらツボや筋肉などにアプローチします。

「頭が痛いから頭だけ」

「肩がこるから肩だけ」

というように症状が出ている部分だけを見るのではなく、首・肩・背中・腰など全身の状態を確認することも大切です。

鍼灸治療によって筋肉の緊張を和らげたり、血流を促したりすることで、身体のコンディションを整えることをサポートします。

自律神経の乱れと肩こり・頭痛

自律神経の乱れが気になる方の中には、肩こりや頭痛を一緒に感じている方もいます。

ストレスや長時間の同じ姿勢などによって首や肩の筋肉が緊張すると、

首・肩の緊張
↓
肩こり・首こり
↓
頭が重い、頭痛が気になる

といった状態につながることがあります。

そのため、頭痛のお悩みでも頭だけを見るのではなく、首や肩、背中などの筋肉の状態を確認することが重要です。

鍼灸治療では、症状やお身体の状態に合わせてツボや筋肉にアプローチしていきます。

めまいが気になる方もご相談ください

「ふわふわする感じがする」

「立ち上がるとフラッとする」

「季節の変わり目にめまいが気になる」

など、めまいに関するお悩みもさまざまです。

めまいには多くの原因があり、場合によっては耳や脳、循環器などの病気が隠れていることもあります。

そのため、強いめまいや突然のめまい、ろれつが回らない・手足の麻痺・激しい頭痛などを伴う場合は、鍼灸治療よりも先に医療機関へ相談することが大切です。

原因を確認したうえで、身体の緊張や疲労などが気になる場合には、鍼灸治療によるケアを検討することができます。

マッサージ治療と組み合わせた身体のケア

永田東洋鍼灸整骨院では、鍼灸治療だけでなくマッサージ治療も行っています。

自律神経の乱れが気になる方は、首・肩・背中などに筋肉の緊張がみられることもあります。

マッサージ治療では、

・首
・肩
・肩甲骨周辺
・背中
・腰
・脚

など、お身体の状態に合わせて筋肉をほぐしていきます。

鍼灸治療とマッサージ治療を組み合わせながら、身体の緊張や疲労をケアしていきます。

自律神経を整えるために日常生活も大切

施術だけでなく、普段の生活習慣を見直すことも大切です。

①睡眠時間を確保する

できるだけ規則正しい睡眠を心がけ、身体を休ませる時間を作りましょう。

②朝に光を浴びる

朝はカーテンを開けて光を浴びるなど、生活リズムを整えることを意識しましょう。

③軽く身体を動かす

ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で身体を動かしましょう。

④湯船につかる

シャワーだけでなく、ゆっくり湯船につかってリラックスする時間を作るのもおすすめです。

⑤頑張りすぎない

仕事や勉強などで頑張り続けると、身体にも疲労が蓄積します。

意識的に休憩する時間を作りましょう。

こんなお悩みはありませんか？

・自律神経失調症と言われたことがある
・自律神経の乱れが気になる
・身体がずっとだるい
・寝ても疲れが取れない
・頭痛が繰り返している
・肩こりや首こりがつらい
・めまいが気になる
・季節の変わり目に体調を崩しやすい
・ストレスや疲労が溜まっている
・睡眠の質が気になる
・鍼灸治療を受けてみたい
・マッサージで身体をケアしたい

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！

まとめ

自律神経の乱れが気になるときには、身体のだるさや疲労感、頭痛、肩こり、めまい、睡眠のお悩みなど、さまざまな不調を感じることがあります。

その原因も、睡眠不足・ストレス・疲労・生活リズム・季節の変化など、一人ひとり異なります。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、鍼灸治療やマッサージ治療を通して、お身体の状態に合わせたケアを行っています。

「最近なんとなく身体の調子が悪い」

「疲れが取れない」

「頭痛や肩こり、めまいも気になる」

そんな方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください！

一人ひとりのお身体の状態を確認し、無理のない施術で健康な毎日をサポートします。

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

《東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

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※水・土の２部、日祝休診

 

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