京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の多雨による疲労で身体がだるい…肩こり・頭痛・気分が乗らない原因とは‼️施術

こんにちは！

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の小嶋です！

雨の日が続くと、

「なんだか身体が重い…」
「寝ても疲れが取れない…」
「肩こりや頭痛がいつもより気になる…」
「何をするにも気分が乗らない…」

このようなお悩みを感じることはありませんか？

雨が続く時期は、気圧や湿度、気温の変化などによって、身体に負担がかかりやすくなります。

今回は、多雨による疲労と肩こり・頭痛・気分の落ち込みなどの関係、そして鍼灸治療やマッサージ治療によるケアについてご紹介します！

多雨による疲労とは？

雨の日が続くと、普段とは違う環境の変化が続きます。

特に、

・気圧の変化
・湿度の上昇
・気温の変化
・日照時間の減少
・運動量の低下
・睡眠リズムの乱れ

などが重なることで、身体の調子が崩れやすくなることがあります。

また、気圧の変化などによって自律神経のバランスが乱れ、身体のだるさや頭痛、肩こりなどを感じる方もいます。

「病気というほどではないけど、なんとなく調子が悪い」

という状態も、身体からのサインかもしれません。

多雨による疲労で起こりやすい症状

雨が続く時期には、次のようなお悩みが出てくることがあります。

・身体がだるい
・全身が重く感じる
・寝ても疲れが取れない
・肩こりがひどくなる
・首が重い
・頭痛が出やすい
・めまいが気になる
・気分が乗らない
・集中力が続かない
・眠気が強い
・身体がスッキリしない

特に、普段から肩こりや頭痛がある方は、天候の変化によって症状を強く感じることがあります。

なぜ雨の日に肩こりや頭痛が気になるの？

雨の日は外出や運動の機会が減り、身体を動かす量が少なくなりがちです。

すると、首や肩周辺の筋肉がこわばりやすくなり、肩こりを感じることがあります。

さらに、

「雨だから外に出ない」
↓
「身体を動かさない」
↓
「筋肉がこわばる」
↓
「肩や首がつらくなる」

という状態になることもあります。

また、肩や首の緊張が強くなることで、頭痛を感じる方もいます。

ただし、頭痛にはさまざまな原因があるため、急に強い頭痛が出た場合や、いつもと違う症状がある場合は、医療機関への相談も大切です。

「気分が乗らない」のも身体の疲れかも？

雨の日が続くと、

「何もやる気が起きない」
「仕事に集中できない」
「ずっと眠い」
「なんとなく気分がスッキリしない」

と感じることがあります。

もちろん気分の変化にはさまざまな原因がありますが、睡眠不足や身体の疲労、生活リズムの乱れなどが重なっている場合もあります。

身体の疲れをそのままにしていると、さらに活動量が減り、疲れを感じやすくなることもあります。

そのため、雨の日こそ無理のない範囲で身体を動かしたり、睡眠や食事を整えたりすることが大切です。

多雨による疲労には鍼灸治療もおすすめ

永田東洋鍼灸整骨院では、雨の日の身体のだるさや肩こり、頭痛などのお悩みに対して、鍼灸治療を行っています。

鍼灸治療では、お身体の状態を確認したうえで、首や肩周辺の筋肉だけでなく、全身の状態にも目を向けて施術を行います。

例えば、

・肩こり
・首のこり
・頭痛
・身体のだるさ
・疲労感
・睡眠の質が気になる
・ストレスを感じやすい

などのお悩みに対して、身体の状態に合わせた鍼灸治療を行います。

鍼灸治療によって筋肉の緊張を和らげたり、血流を促したりすることで、身体がスッキリするようサポートします。

マッサージ治療で身体の緊張をケア

鍼灸治療だけでなく、マッサージ治療も多雨による疲労のケアにおすすめです。

雨が続いて身体を動かす機会が減ると、首・肩・背中・腰などに疲れが溜まってしまうことがあります。

マッサージ治療では、

・首や肩の筋肉
・背中
・腰
・お尻
・脚

など、お身体の状態に合わせて施術を行います。

「肩こりがつらいから肩だけ」

ではなく、全身の状態を確認しながら施術することで、身体全体をリラックスさせることを目指します。

多雨による疲労を溜めないためのセルフケア

雨の日でもできる簡単なケアをご紹介します！

①軽く身体を動かす

ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で身体を動かしましょう。

長時間座りっぱなしになっている方は、1時間に一度立ち上がるだけでもおすすめです。

②首・肩をゆっくり動かす

肩をすくめてストンと落とす運動や、首を無理のない範囲でゆっくり動かすことで、首・肩周辺をリラックスさせましょう。

③睡眠時間を確保する

疲労を感じているときは、睡眠時間をしっかり確保することも大切です。

寝る直前までスマートフォンを見ることを控えるなど、睡眠環境も見直してみましょう。

④湯船につかる

シャワーだけで済ませず、可能であれば湯船につかって身体を温めるのもおすすめです。

⑤朝に光を浴びる

雨の日でも、朝はカーテンを開けて明るい環境で過ごすようにしましょう。

生活リズムを整えることも、疲労対策の一つです。

こんなお悩みはありませんか？

・雨の日になると身体がだるい
・最近ずっと疲れている
・肩こりがいつもよりひどい
・雨の日に頭痛が出やすい
・首や肩が重い
・寝ても疲れが取れない
・身体が重くて動く気になれない
・気分が乗らない日が続いている
・ストレスや疲労が溜まっている
・鍼灸治療を受けてみたい

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度、京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院へご相談ください！

まとめ

多雨による疲労は、気圧や湿度、気温の変化、運動不足、睡眠リズムの乱れなど、さまざまな要因が重なって起こることがあります。

その結果、

「身体がだるい」
「肩こりがつらい」
「頭痛がする」
「気分が乗らない」

といったお悩みにつながることもあります。

永田東洋鍼灸整骨院では、鍼灸治療やマッサージ治療をはじめ、お身体の状態に合わせた施術を行っています。

肩こりや頭痛だけを見るのではなく、姿勢や筋肉の緊張、身体の使い方、生活習慣なども確認しながら、全身のコンディションを整えることを目指します。

「最近なんとなく身体が重い…」
「雨の日になると調子が悪い…」

そんな方は、我慢せずお気軽にご相談ください！

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院が、皆さまの健康な毎日をサポートします！

 

《東洋鍼灸整骨院》

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