京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の朝は大丈夫なのに夕方になると腰が痛い…その原因は？｜慢性腰痛と姿勢・身体の使い方‼️施術

こんにちは！

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の小嶋です！

「朝は腰が痛くないのに、夕方になると腰が重い…」
「仕事が終わる頃には腰が痛くてつらい」
「長時間座っていると腰がだるくなる」

このようなお悩みはありませんか？

朝はそれほど気にならないのに、時間が経つにつれて腰痛が強くなる場合、長時間同じ姿勢を続けることや、身体の使い方、筋肉への負担などが関係している可能性があります。

今回は、夕方に出やすい腰痛についてご紹介します。

【なぜ夕方になると腰が痛くなるの？】

朝は身体を休めているため、腰にかかっている負担も少ない状態です。

しかし、仕事や家事などで一日中身体を使っていると、徐々に腰やお尻、背中などの筋肉に疲労が蓄積していきます。

特に、

・デスクワークで長時間座っている
・立ち仕事が多い
・同じ姿勢を長時間続ける
・猫背になっている
・反り腰になっている
・運動不足

などがあると、腰への負担が大きくなり、夕方頃に痛みや重だるさを感じやすくなることがあります。

【長時間の座り姿勢には注意】

デスクワークなどで長時間座っていると、腰や骨盤周辺に負担がかかりやすくなります。

さらに、パソコンやスマートフォンを見るために背中が丸くなると、姿勢が崩れ、腰だけでなく首や肩にも負担がかかります。

「仕事中はずっと座っている」
「気づいたら何時間も同じ姿勢」

という方は、こまめに立ち上がったり、身体を動かしたりすることを意識してみましょう。

【身体の使い方も腰痛に関係します】

腰痛がある場合、腰だけに原因があるとは限りません。

骨盤や股関節、背中などの動きが悪くなることで、腰に負担が集中している場合もあります。

例えば、

「しゃがむと腰が痛い」
「立ち上がると腰が痛い」
「長く歩くと腰が重くなる」

など、特定の動作で症状が出る場合は、身体の動きや使い方を確認することも大切です。

【慢性腰痛は放置しないことが大切】

夕方になると毎日のように腰が痛くなる場合、それが当たり前になってしまうことがあります。

しかし、慢性的な腰痛をそのまま放置していると、痛みや違和感を繰り返す原因になることもあります。

「まだ我慢できるから大丈夫」と思わず、腰痛が続いている場合は一度お身体の状態を確認してみましょう。

【京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院での施術】

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、腰痛のお悩みに対して、お身体の状態を確認したうえで施術を行っています。

症状に合わせて、

・鍼灸治療
・マッサージ治療
・姿勢へのアプローチ
・骨盤周辺への施術

などを組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

痛みのある腰だけを見るのではなく、姿勢や骨盤、股関節など身体全体の状態を確認することも大切です。

【夕方の腰痛を予防するために】

日常生活では、以下のことを意識してみましょう。

・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに立ち上がる
・座るときに背中を丸めすぎない
・適度に身体を動かす
・腰だけでなく股関節や背中も動かす
・疲労を感じたらしっかり休む

毎日の小さな習慣が、腰への負担を減らすことにつながります。

【こんな方はご相談ください】

・朝は大丈夫なのに夕方になると腰が痛い
・仕事終わりに腰が重い、だるい
・長時間座ると腰が痛くなる
・慢性腰痛を繰り返している
・立ち仕事で腰がつらい
・腰に違和感がある
・姿勢の悪さが気になる
・マッサージをしても腰痛を繰り返す

【まとめ】

朝は痛くないのに夕方になると腰が痛くなる場合、一日の中で積み重なる筋肉への負担や姿勢、身体の使い方が関係している可能性があります。

特にデスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続く方は注意が必要です。

腰痛を繰り返している方は、痛みのある部分だけではなく、姿勢・骨盤・股関節など身体全体のバランスを確認してみましょう。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、慢性腰痛や腰の重だるさ、姿勢のお悩みに対して、鍼灸治療・マッサージ治療などを症状に合わせて行っています。

「夕方になると腰が痛い」「慢性腰痛を改善したい」という方は、京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！

 

《東洋鍼灸整骨院》

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