京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の長時間スマホで肩こり・頭痛が起こる？「スマホ首」に注意‼️施術

こんにちは！

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院のし柔道整復師の小嶋です！！

「スマホを長時間見ていると肩がこる…」
「最近、首や肩が重くてだるい…」
「スマホを見た後に頭痛がする…」

このようなお悩みはありませんか？

スマートフォンは私たちの生活に欠かせないものですが、長時間の使用によって首や肩に負担がかかり、肩こりや頭痛につながることがあります。

今回は、スマホと肩こり・頭痛の関係についてご紹介します！

【スマホを見る姿勢が肩こりの原因に？】

スマートフォンを見るとき、無意識に頭を前に出して、うつむいた姿勢になっていませんか？

この姿勢が長時間続くと、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなります。

特に、

・長時間スマホを見ている
・下を向いている時間が長い
・猫背になっている
・肩が前に入っている
・首や肩が重い、だるい

という方は注意が必要です。

【スマホ首と肩こり・頭痛】

スマホを長時間使用することで、首に負担がかかる姿勢が続き、いわゆる「スマホ首」と呼ばれる状態になることがあります。

首や肩周辺の筋肉が緊張すると、肩こりだけでなく、首の痛みや頭痛、目の疲れなどにつながることもあります。

「最近頭痛が増えた」という方は、スマホを使っているときの姿勢を一度チェックしてみましょう。

【猫背や巻き肩もチェック！】

スマホを見る姿勢では、頭が前に出るだけでなく、背中が丸まり、肩が前に入る猫背・巻き肩になりやすくなります。

姿勢が崩れると首や肩だけでなく、背中や肩甲骨周辺にも負担がかかります。

そのため、肩こりを改善するためには、肩だけをケアするのではなく、姿勢や身体全体のバランスを見ることも大切です。

【京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院でできること】

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、スマホによる肩こりや首の重だるさ、頭痛などのお悩みに対して、お身体の状態を確認したうえで施術を行っています。

症状に合わせて、

・マッサージ治療
・鍼灸治療
・姿勢へのアプローチ
・肩甲骨周辺への施術

などを組み合わせ、お一人おひとりに合わせた施術をご提案します。

【自宅でできるスマホ首対策】

スマホを使用するときは、

・スマホをできるだけ目線に近づける
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに休憩する
・肩や首を軽く動かす
・猫背にならないよう意識する

などを心掛けましょう。

ちょっとした姿勢の意識でも、首や肩への負担を減らすことにつながります。

【こんな方はご相談ください】

・スマホをよく使う
・慢性的な肩こりがある
・首が重い、だるい
・肩こりから頭痛が起こる
・猫背や巻き肩が気になる
・スマホ首が気になる
・姿勢を改善したい
・マッサージや鍼灸治療を受けたい

【まとめ】

スマートフォンを長時間使用すると、うつむいた姿勢が続き、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

その結果、肩こりや首の重だるさだけでなく、頭痛につながることもあります。

スマホを使う時間が長い方は、普段の姿勢を見直すことも大切です。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、スマホによる肩こり・首の痛み・頭痛などのお悩みに対して、鍼灸治療・マッサージ治療・姿勢へのアプローチなどを行っています。

京都市伏見区桃山で肩こり・頭痛・首の重だるさ・猫背などでお悩みの方は、永田東洋鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！

《東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

電話番号　075-611-5018

～受付時間～

１部　【月～土】　９：００～１３：００

２部　【月・火・木・金】　１５：３０～２０：００

※水・土の２部、日祝休診

【交通事故後の対処法がわかる交通事故専用サイト】

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