こんにちは！

 

 

永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師、鍼灸師の伊藤です！！

 

 

今回は、、、、、

 

【膝の痛みでお悩みの方へ】その膝の痛みは放置してはいけません！原因から治療法まで徹底解説｜京都市伏見区桃山 永田東洋鍼灸整骨院

はじめに

「歩くと膝が痛い」

「階段の上り下りがつらい」

「正座ができなくなった」

「膝に水が溜まる」

「病院では年齢のせいと言われた」

このようなお悩みを抱えていませんか？

膝の痛みは年齢を重ねるにつれて増加する症状の一つですが、若い方でもスポーツや日常生活の負担によって発症することがあります。

膝は体重を支える重要な関節であり、毎日の歩行や立ち座りなどで常に大きな負担を受けています。そのため、一度痛みが発生すると日常生活に大きな支障をきたします。

また、多くの方が

「そのうち治るだろう」

「年齢のせいだから仕方ない」

と考えてしまい、症状を放置してしまいます。

しかし、膝の痛みは放置することで悪化し、将来的に歩行困難や手術が必要になるケースもあります。

今回は膝の痛みが起こる原因や症状、永田東洋鍼灸整骨院で行う治療について詳しく解説していきます。

膝の構造について

膝関節は人体の中でも非常に複雑な構造をしています。

膝関節は主に

・大腿骨（太ももの骨）

・脛骨（すねの骨）

・膝蓋骨（お皿の骨）

によって構成されています。

さらに

・半月板

・靭帯

・筋肉

・関節包

・軟骨

など多くの組織によって支えられています。

歩行時には体重の約3倍、階段昇降では約5～7倍の負荷が膝関節にかかると言われています。

そのため少しのバランスの崩れでも膝には大きな負担が集中してしまうのです。

膝の痛みが起こる原因

①変形性膝関節症

膝の痛みで最も多い疾患です。

加齢や長年の負担によって関節軟骨がすり減り、炎症や変形が起こります。

主な症状

・歩き始めの痛み

・立ち上がる時の痛み

・階段の昇降時の痛み

・膝に水が溜まる

・正座ができない

初期段階では動き始めだけ痛みますが、進行すると安静時にも痛みを感じるようになります。

②半月板損傷

膝関節のクッションの役割を果たす半月板が損傷した状態です。

スポーツによるケガだけでなく、中高年では加齢による変性でも発生します。

主な症状

・膝の引っ掛かり感

・曲げ伸ばし時の痛み

・膝が伸びない

・膝がロックする

・しゃがみにくい

放置すると軟骨への負担が増加し、変形性膝関節症へ進行する場合があります。

③靭帯損傷

スポーツや転倒で発生しやすいケガです。

特に前十字靭帯損傷や内側側副靭帯損傷が多く見られます。

主な症状

・膝の不安定感

・腫れ

・歩行時の痛み

・力が入らない

早期の処置が重要になります。

④鵞足炎（がそくえん）

ランニングやスポーツで多い膝の内側の痛みです。

太ももの筋肉が繰り返し引っ張ることで炎症が起こります。

主な症状

・膝の内側の痛み

・運動時の痛み

・押さえると痛い

・階段で痛みが強くなる

⑤ジャンパー膝

膝蓋腱炎とも呼ばれます。

ジャンプ動作の多いスポーツで発生しやすい障害です。

主な症状

・お皿の下の痛み

・ジャンプ時の痛み

・ダッシュ時の痛み

・運動後の痛み

⑥オスグッド病

成長期の子どもに多いスポーツ障害です。

膝のお皿の下の骨が突出して痛みが発生します。

主な症状

・膝前面の痛み

・運動時の痛み

・骨の突出

・正座で痛む

なぜ膝に負担がかかるのか？

実は膝だけに原因があるケースは少なくありません。

膝の痛みの根本には

・骨盤の歪み

・姿勢不良

・股関節の硬さ

・足首の可動域低下

・筋力低下

・体重増加

などが関係しています。

例えば骨盤が歪むと左右の足にかかる体重バランスが崩れます。

その結果、一方の膝に過剰な負担が集中し痛みが発生します。

また猫背姿勢では重心が前方へ移動するため膝が常に曲がった状態になり、膝関節への負担が増加します。

膝だけを治療しても改善しないケースが多い理由はここにあります。

膝の痛みを放置するとどうなる？

膝の痛みを我慢していると

・軟骨の摩耗

・関節変形

・筋力低下

・歩行障害

・転倒リスク増加

・腰痛や股関節痛の発生

など二次的な問題が起こります。

特に高齢者では活動量が低下することで健康寿命にも大きく影響します。

そのため早期の治療が非常に重要です。

永田東洋鍼灸整骨院の膝痛治療

当院では単に痛みのある膝だけを見るのではなく、身体全体を評価して根本原因を見つけ出します。

丁寧な問診と検査

まずは

・いつから痛いのか

・どの動作で痛いのか

・どのような生活習慣があるのか

を詳しく確認します。

さらに

・姿勢分析

・歩行分析

・関節可動域検査

・筋力検査

・整形外科的テスト

を行い原因を追究します。

鍼灸治療

膝痛に対して鍼灸治療は非常に効果的です。

鍼刺激によって

・血流改善

・炎症軽減

・筋緊張緩和

・自然治癒力向上

が期待できます。

特に慢性的な膝痛や変形性膝関節症で高い効果が期待できます。

東洋医学的には

・腎虚

・気血不足

・寒湿

などの状態を改善し、身体の内側から治療を行います。

骨盤矯正

膝への負担を減らすためには骨盤のバランス改善が重要です。

当院では身体への負担が少ない矯正法で

・骨盤

・背骨

・股関節

のバランスを整えます。

これにより膝への負担を軽減します。

筋肉調整

膝痛の多くは筋肉の硬さが関係しています。

特に

・大腿四頭筋

・ハムストリングス

・内転筋

・ふくらはぎ

の柔軟性改善を行います。

筋肉バランスを整えることで膝関節の動きがスムーズになります。

ハイボルテージ治療

強い炎症や急性痛に対してはハイボルテージ療法を行います。

深部組織まで刺激を届けることで

・痛みの軽減

・炎症抑制

・回復促進

が期待できます。

スポーツ障害にも効果的です。

EMSトレーニング

膝痛改善には筋力強化も重要です。

特に太ももの筋力低下は膝への負担増加につながります。

EMSを活用することで効率的な筋力トレーニングが可能です。

自宅でできる膝痛予防

適度な運動

ウォーキングや軽いスクワットで筋力維持を行いましょう。

ストレッチ

太ももやふくらはぎの柔軟性を保つことが重要です。

体重管理

体重増加は膝への負担を大きく増やします。

適正体重を維持することが大切です。

身体を冷やさない

冷えは血流を悪化させ痛みを強めます。

特に冬場は注意が必要です。

このような症状でお悩みではありませんか？

□ 歩くと膝が痛い

□ 階段がつらい

□ 正座ができない

□ 膝に水が溜まる

□ 膝が曲がらない

□ スポーツ中に痛みがある

□ 病院で変形性膝関節症と言われた

□ 手術を避けたい

□ 湿布や薬で改善しない

一つでも当てはまる方はぜひ一度ご相談ください。

膝の痛みは早期治療が大切です

膝の痛みは時間が経てば自然に治るものばかりではありません。

むしろ放置することで関節の変形や筋力低下が進行し、治療期間が長引くケースが多くあります。

「まだ我慢できるから」

「そのうち良くなるだろう」

と考えている間にも膝へのダメージは蓄積しています。

早い段階で適切な治療を受けることで改善の可能性は大きく高まります。

京都市伏見区桃山で膝の痛みにお悩みなら永田東洋鍼灸整骨院へ

永田東洋鍼灸整骨院では、膝の痛みの原因を徹底的に分析し、その場しのぎではない根本改善を目指した施術を行っています。

変形性膝関節症、半月板損傷、スポーツによる膝の痛み、成長期のオスグッド病など幅広い症状に対応しております。

「歩けるようになりたい」

「好きなスポーツを続けたい」

「旅行を楽しみたい」

「手術を避けたい」

そんな皆様のお力になれるよう全力でサポートいたします。

膝の痛みを我慢せず、まずはお気軽にご相談ください。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院があなたの健康な身体づくりを全力でサポートいたします。

 

 

 

 

 

《永田東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

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