京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の産後の骨盤痛でお悩みの方へ　京都市　伏見区　永田東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！

 

 

永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師、鍼灸師の伊藤です！！

 

 

今回は産後の骨盤痛でお悩みの方に向けてお伝えしていきます！

 

産後の骨盤痛でお悩みの方へ

 

出産後、「体が元に戻らない」「骨盤まわりがずっと痛い」と感じていませんか？

その痛みは、単なる疲労ではなく産後特有の身体の変化による骨盤のトラブルかもしれません。

産後の骨盤は非常にデリケートな状態であり、この時期のケアがその後の体調や体型に大きく影響します。

本記事では、産後の骨盤痛について「症状」「原因」「当院での治療法」に分けて詳しく解説いたします。

 

① 産後の骨盤痛の代表的な症状

産後の骨盤痛は、人によって痛む場所や症状の出方が異なります。

しかし、いくつか共通して見られる代表的なパターンがあります。

 

■ 動き始めに出る鋭い痛み

「立ち上がる瞬間に痛い」「歩き始めがつらい」といった症状は、骨盤の不安定さが原因で起こります。

特に恥骨や骨盤の前側に痛みが出やすく、日常動作に支障をきたします。

■ 座る・寝る姿勢での痛み

• 座るとお尻や尾てい骨が痛い
• 仰向けになると骨盤が当たって違和感がある

これは骨盤の傾きや、尾てい骨周囲への負担が増えているサインです。

 

■ 左右どちらかに偏る痛み

骨盤が歪むと、左右どちらか一方に負担がかかります。

その結果、

• 片側の腰だけ痛い
• 片側の股関節だけ違和感がある
  といった症状が現れます。

 

■ 抱っこ・授乳時の痛み

産後特有の動作である抱っこや授乳。

この時に痛みが出る場合、骨盤の安定性が低下している可能性があります。

■ 下半身のだるさ・疲労感

単なる痛みだけでなく、

• 足が重い
• 骨盤周囲がだるい
• すぐ疲れる

といった症状も骨盤の影響によるものです。

 

■ 姿勢の変化と体型の崩れ

• 反り腰になる
• お腹が出る
• お尻が広がる

これらは見た目の問題だけでなく、骨盤の機能低下を表しています。

 

② 産後の骨盤痛の原因

産後の骨盤痛は、身体の「構造」と「機能」の両面から起こります。

ここではその原因をより深く解説します。

 

■ 出産による骨盤のダメージ

出産時、骨盤は赤ちゃんが通るために大きく開きます。

その際、関節や靭帯、筋肉に大きな負担がかかります。

特に、

• 恥骨結合
• 仙腸関節
  といった部分はストレスを受けやすく、産後の痛みの原因となります。

 

■ 靭帯のゆるみ（ホルモンの影響）

妊娠中に分泌されるホルモンの影響で、骨盤周囲の靭帯は緩みます。

これは出産には必要ですが、産後の不安定さにつながります。

 

■ 骨盤の戻りきらない状態

本来、骨盤は自然に元に戻ろうとしますが、

• 抱っこによる偏り
• 姿勢の崩れ
• 早期の無理な動き

により、正しい位置に戻らないケースが多く見られます。

■ 筋肉のアンバランス

産後は筋肉の使い方に偏りが出やすくなります。

• 使いすぎて硬くなる筋肉
• 使われず弱くなる筋肉

このバランスの崩れが骨盤を歪ませます。

 

■ 骨盤底筋の機能低下

骨盤の底にある筋肉が弱ることで、骨盤全体の安定性が低下します。

これは痛みだけでなく、尿漏れなどの原因にもなります。

 

■ 血流・代謝の低下

骨盤の歪みは血流を悪化させ、筋肉の回復を遅らせます。

これにより痛みが慢性化しやすくなります。

 

■ 生活習慣の影響

産後はどうしても無理な体勢が増えます。

• 中腰姿勢
• 片側抱っこ
• 長時間の座位

これらの積み重ねが骨盤への負担となります。

 

③ 永田東洋鍼灸整骨院での治療法

当院では、産後の骨盤痛に対して「原因から改善する施術」を行っています。

一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの治療が特徴です。

 

■ 根本原因を見極める検査

まずは身体の状態をしっかり確認します。

• 骨盤の位置
• 姿勢バランス
• 筋肉の状態

を総合的に評価し、最適な施術計画を立てます。

■ ソフトな骨盤矯正

産後の身体に負担をかけない、やさしい矯正を行います。

無理な力を加えず、自然な動きで骨盤を整えていきます。

■ 筋肉バランスの調整

硬くなった筋肉を緩め、弱くなった筋肉を働かせることで、骨盤の安定性を回復させます。

 

■ 鍼灸による内側からの改善

鍼灸施術では、深部の筋肉や神経にアプローチし、

• 血流改善
• 痛みの軽減
• 回復力の向上

を促します。

 

■ 体幹・骨盤底筋の強化

骨盤を支える力を取り戻すため、簡単にできるトレーニングを指導します。

無理なく続けられる内容で、自宅でも実践可能です。

■ 日常生活のアドバイス

施術だけでなく、

• 抱っこの仕方
• 座り方
• 姿勢の意識

なども丁寧にお伝えし、再発を防ぎます。

 

■ 最後に

産後の骨盤痛は、「仕方ないもの」ではありません。

適切なケアを行うことで、しっかり改善していく症状です。

そして産後のこの時期は、

身体を整える絶好のタイミングでもあります。

今しっかりケアすることで、

• 痛みのない生活
• 美しい姿勢
• 健康的な身体

を取り戻すことができます。

永田東洋鍼灸整骨院では、産後の不安やお悩みに寄り添いながら、安心して通っていただける環境を整えております。

少しでも気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

あなたの身体に合わせた最適なケアで、快適な毎日をサポートいたします。

 

《永田東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

電話番号　075-611-5018

 

～受付時間～

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※水・土の２部、日祝休診

 

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