整骨院と整体院の違いは？

整骨院は国家資格が必要で保険適用されますが、整体院は自費が基本です。

初回の施術時間は？

初回は問診・検査含めて約60分です。

健康保険は使えますか？

症状によっては健康保険が使えます。詳しくはご相談ください。

予約は必要ですか？

予約優先制ですが、当日でも空きがあれば施術可能です。

どんな服装で行けばいいですか？

動きやすい服装が望ましいですが、着替えのご用意もあります。

肩こり・首こりについて〜原因・セルフケア・整骨院での施術まで徹底解説〜京都市伏見区桃山永田東洋鍼灸整骨院

Name: 永田東洋鍼灸整骨院
Address: 京都府京都市伏見区東町212-1, 京都市, 京都府, 612-8353, JP
Telephone: 075-611-5018
Price range: ¥2,000~¥5,000
Rating: 4.7

スタッフブログ

肩こり・首こりについて〜原因・セルフケア・整骨院での施術まで徹底解説〜　京都市伏見区桃山　永田東洋鍼灸整骨院 2025年11月18日

肩こり・首こりについて〜原因・セルフケア・整骨院での施術まで徹底解説〜　京都市伏見区桃山　永田東洋鍼灸整骨院

肩こり・首こりについて

〜原因・セルフケア・整骨院での施術まで徹底解説〜

こんにちは！京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の藤塚です🍀

現代人の多くが悩まされている「肩こり・首こり」。デスクワークやスマホの使用時間が増えたことで、以前よりも若い世代からご高齢の方まで幅広く訴えが見られるようになりました。肩や首の不調を放置してしまうと、頭痛・眼精疲労・めまい・腕のしびれなど、全身の不調につながることもあります。今回は、肩こり・首こりの原因からセルフケア、そして整骨院でできる施術までわかりやすくご紹介します。

肩こり・首こりはなぜ起きる？

肩や首には多くの筋肉が集まり、重い頭（約5〜6kg）を支えています。そのため、少しの姿勢の崩れや負担でも筋肉が緊張しやすく、血流が悪くなることで“こり”が生まれます。

主な原因としては次のようなものが挙げられます。

① 長時間の同じ姿勢

パソコン作業やスマホ操作による前かがみ姿勢は、首のカーブ（生理的弯曲）が失われて負担が増えます。いわゆる「ストレートネック」「スマホ首」も肩こりの大きな原因です。

② 眼精疲労

長時間の画面操作は目だけでなく、周囲の筋肉を緊張させます。「目が疲れると肩がこる」と言われるのは、筋膜や神経のつながりが大きく関係しています。

③ 運動不足

筋肉が弱くなると、正しい姿勢を支えることが難しくなり、負担が肩や首に集中します。また血流が悪くなることで疲労物質も溜まりやすくなります。

④ ストレス

ストレスを感じると、自律神経が乱れ筋肉が緊張します。肩に力が入ってしまう人は特に影響を受けやすい傾向があります。

⑤ 寝具の問題