こんにちは！

 

 

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の水嶋です！

 

 

今回は寒い時期の腰痛がなぜ危ないのかお話していこうと思います！

 

 

寒い時期の腰痛が危ない理由

① 血行不良で「神経症状」が悪化しやすい

寒さで血流が低下すると、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、神経を圧迫する病気の症状が強く出やすいです。

→ しびれ、足の力が入りにくい、痛みで歩けないなど。

 

② 筋肉・靱帯が硬くなり「ぎっくり腰」を起こしやすい

気温が低いと筋肉や靱帯が冷えて硬くなるため、

• 朝布団から出るとき

• 重いものを持つとき

• くしゃみ・咳
  
  などの軽い動作でも急性腰痛（ぎっくり腰）が起こりやすくなります。

 

③ 寒さによる姿勢の悪化が、慢性痛を加速

寒いと無意識に猫背や前かがみになりやすいです。

この姿勢は

腰椎に大きな負担 → 椎間板への圧力増加 → 痛み悪化

という流れを引き起こすため、持病がある人ほど危険です。

 

④ 運動量が減り、筋力低下・硬さ増大につながる

冬は運動不足になりがちで、

• 腰を支えるインナーマッスル（腹横筋など）が弱る

• 関節や筋肉が硬くなる
  
  ことで、痛みが治りにくい体になります。

 

 

接骨院でできる主なケア

① 温熱療法（ホットパック・赤外線）

冷えて硬くなった筋肉を温めて血流を改善。

→ 冬に多い“こわばりによる腰痛”に効果的。

 

② 電気治療（低周波・干渉波など）

筋肉の緊張を和らげ、痛みの軽減をサポート。

→ 慢性的な腰の張りや、急性腰痛の痛み緩和に使われる。

 

③ 手技（マッサージ・筋膜リリース・調整）

硬くなった筋肉をほぐし、姿勢の崩れを改善。

→ 寒さで体が丸まっている人に特に効果。

 

④ ストレッチ・運動指導

家でもできるセルフケアを教えてもらえる。

→ 冬の運動不足による腰痛悪化を防ぐ。

 

⑤ テーピング・コルセット指導

負担が強い時期に一時的に使うと、動作が楽になる。

→ ぎっくり腰直後や外出時などに有効。

 

 

このように悪化した・していない腰痛どちらでも症状を改善することが出来ます！

 

 

今の時期で腰痛でお困りの方はお気軽にご相談ください！

 

 

《永田東洋鍼灸整骨院》

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