京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院のこの時期！五月病大丈夫ですか？施術

こんにちわ！京都市伏見区　永田東洋鍼灸整骨院の永田です。

 

今回は、ＧＷ明けによく見られる症状です。

 

 

五月病は、気分が落ち込んで、勉強や仕事に集中できず、動悸やめまい、肩こり、首痛・背中痛・腰痛を

 

 

伴うこともあります。

 

原因は進学や就職・転職などの環境変化によって蓄積された精神的ストレスです。

 

それが連休で途切れることで、休み明けに一気に症状現れるのです。

 

真面目、頑張り屋さんほどかかりやすいです。

 

 

五月病にならないためのストレス解消法

 

①頑張りすぎない

 

常に満点を目指す完璧主義をやめましょう。最初から全てが完璧な人はいません。

 

(仕事で完璧を求められる時もありますがね。汗！)　ほどほどに。

 

②誰かに相談する

 

悩みを一人で抱え込むと悪循環におちいります。家族や友人に相談しましょう。

 

 

③ストレッチ・入浴(自宅でする)　　マッサージ治療・背骨骨盤矯正治療・全身鍼灸治療(当院に来院してする)　

 

身体や筋肉を、ほぐすと気持ちもリラックスしてきます。　楽になりますよ。

 

④食生活を見直す

 

インスタント食品やスナック菓子ばかりの食生活は身体にも心にもよくありません。

 

⑤スポーツや音楽、趣味を楽しむ。

 

時には気晴らしも大切。家に閉じこもらずに、外へ出て気分転換をしましょう。

 

 

以上が五月病の治療予防方法です。　　当院に来院して、治療して→楽になり→ストレス解消していきましょ

 

う。

 

 

 

 

 

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http://nagatasinkyu.bhp.jp/category/1434678.html

 

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