京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の身体が冷えるとどうなるか　その対策法　京都市　伏見区　桃山　永田東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！

 

 

 

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の伊藤です！

 

 

 

 

 

日に日に寒さが増していますね…

 

 

 

 

 

今回は身体が冷えるとどうなるか？

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院での「身体の冷え」に対する治療と対策をお伝えしますね！

 

 

 

 

 

身体の冷えは、多くの現代人が抱える健康問題の一つであり、特に女性に多く見られます。

 

 

 

 

 

冷えは血行不良や代謝の低下、自律神経の乱れなどが原因となり、肩こり、腰痛、不眠、免疫力低下などさまざまな不調を引き起こします。

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院では、身体の冷えに対して鍼灸治療や手技療法を用い、根本的な改善を目指しています！

 

 

 

 

 

これから治療内容と日常的な対策について詳しく説明しますね！

 

 

 

 

 

 

1. 鍼灸治療

鍼灸治療は、ツボ（経穴）を刺激することで、血行促進や自律神経の調整を図る方法です。身体の冷えに対しては、以下のツボがよく使われます。

 

 

•三陰交（さんいんこう）: 冷えやむくみに効果があり、下半身の血流改善を促します。

 

 

•足三里（あしさんり）: 胃腸機能を高めることで、全身の代謝を向上させ、冷えを改善します。

 

 

•命門（めいもん）: 腰部のツボで、体を温める効果が期待できます。

 

 

鍼灸治療では、体の内部から温めることを目的として、患者の症状や体質に合わせた施術が行われます。

 

また、灸を用いることで、さらに深部の冷えにアプローチすることも可能です。

 

 

 

 

 

2. 手技療法

整骨院では、マッサージや筋膜リリースを行い、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進します。

 

特に、冷えが強い部位（手足や腰）を中心に施術を行うことで、局所的な血行改善が期待できます。

 

また、骨盤の歪みや姿勢の乱れが冷えの原因となる場合には、骨格矯正も併用して行います。

 

 

 

 

 

3. 物理療法

温熱療法や電気刺激療法を用いることもあります。

 

温熱療法ではホットパックや超音波治療、オイルマッサージ治療を用いて体を温め、筋肉の緊張を和らげます。

 

一方、電気刺激療法では低周波を用いて筋肉を刺激し、血行を促進します。

 

これらの方法は、即効性がありながら、リラクゼーション効果も期待できます。

 

 

 

 

 

日常的な冷え対策

 

 

当院での治療に加え、日常生活においても冷えを改善するための対策が重要です。

 

 

 

 

1. 適切な衣服選び

冷えやすい部分（首、手首、足首）を重点的に温めることが効果的です。

 

靴下やレッグウォーマーを活用し、特に冬場は保温性の高いインナーを着用しましょう。

 

 

 

 

 

2. 食生活の見直し

体を温める食品（生姜、にんにく、ネギ、根菜類など）を積極的に摂取しましょう。

 

一方、冷たい飲み物や体を冷やす食品（生野菜、果物、乳製品）は控えることが推奨されます。

 

 

 

 

 

3. 適度な運動

軽いウォーキングやヨガなど、全身の血流を良くする運動を取り入れることで、基礎代謝が上がり冷えの改善につながります。

 

また、ストレッチを行うことで、筋肉をほぐし血行を促進することも効果的です。

 

 

 

 

 

4. 入浴の習慣化

シャワーだけで済ませるのではなく、湯船に浸かることで体を芯から温めましょう。

 

ぬるめのお湯に15～20分程度浸かることが理想的です。

 

 

 

 

 

5. 生活習慣の改善

睡眠不足やストレスは自律神経の乱れを引き起こし、冷えを悪化させる原因となります。

 

規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠を確保することが大切です。

 

 

 

 

 

まとめ

身体の冷えは、さまざまな不調の引き金となるため、早期の改善が重要です。

 

永田東洋鍼灸整骨院では、鍼灸や手技療法を通じて根本的な治療を行いながら、患者一人ひとりに合ったアドバイスを提供します。

 

また、日常的な冷え対策を実践することで、治療効果をさらに高めることができます。

 

一緒にお身体の事を相談しながら、身体の冷えを克服し、健康な日々を目指しましょう！

 

ぜひ永田東洋鍼灸整骨院にご連絡・ご相談下さいね！