京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院のこの季節になると・・・　　伏見区　永田東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！！

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院の中村です！！！

 

 

 

 

 

最近は気温も暖かくなりだいぶ過ごしやすくなりましたね！！

 

 

 

しかし暖かくなるにつれてキバをむきだしてくるやつがいますね。

 

 

 

 

そうです！！

 

花粉です！！！！！！！！！！

 

 

 

 

 

 

以前ブログで花粉症に効くツボを紹介しましたが、今回は食べ物を紹介していきたいと思います！！！！！

 

 

 

 

花粉症に効く食べ物からいきます！

 

 

１つ目はレンコンです

 

 

 

レンコンの表面にある黒ずみや黒い斑点はポリフェノールの一種「カテキン」なんです！！！

レンコンを食べ続けるとアレルギー症状を起こす抗体の血中濃度が下がったという実験データがあるそうです！！！！

 

 

 

 

２つ目はヨーグルトです！！！

 

 

 

ヨーグルトには花粉症の原因である抗体の活動を抑制させる効果があるそうです！！

 

 

 

 

３つ目は青魚です！！

 

 

 

青魚にはEPAやDHAが含まれており、これらは鼻詰まりをおこすロイコトリエンの発生を抑える効果があるそうです！！！！

 

 

 

逆に悪化させる食べ物にいきましょう！！

 

 

 

１つ目は生のトマトです！

 

 

 

トマトにアレルギー症状を引き起こすヒスタミンを多く含んでいます！

 

 

 

２つ目はアルコールです！

 

 

 

ビールなどに含んでいるアセトアルデヒドにはくしゃみ、鼻水、鼻詰まりなどの鼻に起きる症状を悪化させるようです！

 

 

３つ目は辛い物です！

 

 

 

香辛料には鼻の粘膜にある毛細血管を拡げる作用がありそれによって鼻水がひどくなったり、鼻詰まりがきつくなるそうです！

 

 

 

 

食べ物でもだいぶ花粉症の症状を左右させることがあるのでみなさんも一度食生活を見直してみてはいかがでしょうか？

 

 

そしてすこしでも楽にして春を楽しみましょう！！！

 

 

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