京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院のストレッチ 　伏見区　永田東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！
永田東洋鍼灸整骨院の谷垣です(^ ^)

 

 

 

 

 

 

 

今回はストレッチをお教えしちゃいます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそもストレッチとは？

 

 

 

 

 

 

 

スポーツや医療の分野においてストレッチ（英: stretching）とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながるなど、いろいろなメリットをもたらす。

 

 

 

 

 

 

ウィキペディアより抜粋しましたが、要は筋肉を伸ばしましょー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

って事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉は長さが決まっていて、骨から骨に付いてます。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして関節を動かす役目があるわけですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

その関節にも動く限度があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

その限度を決めてるのが筋肉で限度以上に動かす事こそがストレッチなのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチは筋肉を伸ばす！と言うより、関節を動かした結果筋肉が伸びてる！

 

 

 

 

 

 

 

 

と言うイメージの方がいいかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では体が硬いとどうなるか？

 

 

 

 

 

 

 

 

動く範囲が狭くなるので筋肉はストレスを受けます。

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉は動くのが仕事、動きたいんです！

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん満員電車って嫌いですよね？

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉も満員電車みたいに動けないのは嫌なんです！！

 

 

 

 

 

 

 

(この例えがあってるかはわかりません。笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

動く範囲が狭い＝体が硬い＝筋肉がストレスを受ける

 

 

 

 

 

 

 

筋肉がストレスを受けると痛みに繋がったり、怪我をしたりします。

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろんストレッチは治療のひとつとして有効ですがそもそも「予防」でやるのが一番いいですね(^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんも今ある症状のケアという意味でもストレッチをしてもらえればいいですし、今後痛みの出ない身体作りの為にもストレッチをしてみて下さい！！！！

 

 

 

 

 

 

当院では治療の一つとしてストレッチをしていますので受けてみて下さいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

是非わからないことやストレッチをしたいけどどうすればいいの？？

 

 

 

 

 

 

 

 

なんてお言葉に応えさせて頂きます！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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