京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の季節の変わり目の体調変化にご注意｜だるさ・頭痛・肩こりを鍼灸治療でサポート‼️施術

こんにちは！

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の小嶋です！

朝晩が涼しくなってきたり、日中との気温差が大きくなったりする「季節の変わり目」。

この時期になると、

「なんとなく身体がだるい」
「朝スッキリ起きられない」
「頭痛が増えた」
「肩や首が重い」
「身体が疲れやすい」

など、普段とは違う体調の変化を感じる方もいらっしゃいます。

今回は、季節の変わり目に起こりやすい体調の変化と、鍼灸治療・マッサージでできる身体のケアについてご紹介します。

季節の変わり目に体調が変化しやすい理由

季節の変わり目は、気温や湿度、天候などの環境が変化しやすい時期です。

また、朝晩と日中の気温差が大きくなることで、身体が環境の変化に対応するための負担を感じることがあります。

さらに、天候の変化が頭痛に影響する方もいます。

特に片頭痛では、台風や低気圧、湿度などの気象変化によって症状が悪化する場合があることが、日本頭痛学会の「頭痛の診療ガイドライン2021」でも紹介されています。

そのため、

・気温差
・天候の変化
・睡眠リズムの乱れ
・疲労
・ストレス
・生活習慣の変化

などが重なることで、身体の不調を感じる方も少なくありません。

季節の変わり目に起こりやすい体調の変化

この時期に多いお悩みとして、

・身体がだるい
・疲れが取れにくい
・肩こり、首こり
・頭痛
・めまい
・眠りが浅い
・朝起きるのがつらい
・身体が重く感じる
・食欲が落ちる
・冷えを感じる

などがあります。

もちろん、これらの症状にはさまざまな原因が考えられるため、「季節の変わり目だから」と決めつけることはできません。

症状が長く続く場合や、普段と違う強い症状がある場合には、医療機関への相談も大切です。

季節の変わり目に肩こり・首こりが気になる方へ

気温が変化する時期には、身体のこわばりや疲労を感じる方もいます。

特にデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続いていると、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。

その結果、

「肩が重い」
「首が動かしにくい」
「肩こりから頭が重く感じる」

といったお悩みにつながることがあります。

肩こりが気になる方は、身体を冷やしすぎないことや、適度に身体を動かすこと、十分な睡眠をとることなども大切です。

季節の変わり目の体調不良に鍼灸治療

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、季節の変わり目に感じる身体の不調に対して、鍼灸治療やマッサージなどを組み合わせてケアを行っています。

鍼灸治療では、現在の身体の状態を確認しながら、気になる症状だけではなく、首・肩・背中など周辺の筋肉にもアプローチしていきます。

例えば、

・肩こり
・首こり
・頭痛
・身体のだるさ
・疲労感
・睡眠のお悩み

などでお困りの方には、状態に合わせた施術をご提案します。

「マッサージを受けてもすぐに身体が重くなる」
「季節の変わり目になると毎回体調が崩れる」
「肩や首のこりがなかなかスッキリしない」

という方は、一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。

マッサージと鍼灸治療を組み合わせたケア

永田東洋鍼灸整骨院では、鍼灸治療だけでなくマッサージなども組み合わせながら、お一人おひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

筋肉の緊張が強い場合にはマッサージで身体をほぐし、必要に応じて鍼灸治療を組み合わせるなど、その日の状態を確認しながら施術を行います。

「鍼は初めてで少し不安」
「まずはマッサージから受けてみたい」

という方もお気軽にご相談ください。

季節の変わり目におすすめのセルフケア

日常生活では、次のようなことを意識してみましょう。

① 睡眠時間を確保する

生活リズムが乱れると疲労を感じやすくなることがあります。

できるだけ毎日の就寝・起床時間を整えることを意識しましょう。

② 身体を冷やしすぎない

朝晩と日中の気温差が大きい時期は、服装を調整して身体を冷やしすぎないようにしましょう。

③ 軽く身体を動かす

長時間同じ姿勢でいる場合は、こまめに立ち上がったり、肩を回したりするなど、無理のない範囲で身体を動かしましょう。

④ 水分補給を忘れない

涼しくなると水分補給を忘れがちですが、日常的にこまめな水分補給を意識することも大切です。

こんなお悩みはありませんか？

・季節の変わり目になると身体がだるい
・朝起きても疲れが取れない
・気温が変わると頭痛がする
・肩こりや首こりが気になる
・身体が重く感じる
・眠りが浅く感じる
・疲れが溜まっている
・鍼灸治療を受けてみたい
・マッサージで身体をケアしたい

このようなお悩みがある方は、ぜひ一度、京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院へご相談ください。

まとめ

季節の変わり目は、気温や天候、生活リズムなどの変化が重なり、身体のだるさや肩こり、頭痛、睡眠のお悩みなどを感じる方がいます。

「いつものことだから」と我慢してしまうのではなく、身体の状態を見直すきっかけにしてみましょう。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、鍼灸治療やマッサージなどを通して、お一人おひとりの身体の状態に合わせたケアをご提案しています。

季節の変わり目の体調変化でお悩みの方は、お気軽に永田東洋鍼灸整骨院までご相談ください！

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

 

 

《東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

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