京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の腱鞘炎でお悩みなら｜手首の使いすぎによる痛みをマッサージ・鍼灸治療でサポート‼️施術

こんにちは！

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の小嶋です！

今回は、

「腱鞘炎」

についてご紹介します！

「手首を動かすと痛い」

「スマホを使っていると手首が痛くなる」

「仕事で手を使うことが多く、手首に違和感がある」

「親指を動かすと手首が痛い」

このようなお悩みはありませんか？

腱鞘炎は、手や指を繰り返し使うことで起こることがあり、特に手首や指をよく使う仕事やスポーツなどでもみられます。

今回は、手首の使いすぎによる腱鞘炎のお悩みと、マッサージ・鍼灸治療によるケアについてお話しします！

【腱鞘炎とは？】

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱が通る「腱鞘」の周辺に炎症が起こり、痛みや動かしにくさなどが出る状態です。

手や指を繰り返し使うことで、腱と腱鞘に負担がかかり、症状につながることがあります。

特に、

・パソコン作業
・スマートフォンの操作
・料理
・家事
・育児
・手を使う仕事
・スポーツ
・楽器の演奏

など、手首や指を繰り返し使う方は注意が必要です。

【手首の使いすぎで腱鞘炎になることも】

腱鞘炎のお悩みで特に多いのが、

「手首の使いすぎ」

です。

毎日の仕事や家事などで手首を繰り返し動かしていると、気づかないうちに手首周辺へ負担が蓄積していることがあります。

例えば、

「仕事中ずっとパソコンを使っている」

「スマホを長時間操作している」

「子どもの抱っこをすることが多い」

「料理や掃除などで手をよく使う」

という方は、手首や指への負担を一度見直してみましょう。

【親指側の手首が痛い場合はドケルバン病の可能性も】

手首の親指側に痛みがあり、

・親指を動かすと痛い
・物をつかむと痛い
・手首を動かすと痛い
・親指側の手首が腫れている

といった症状がある場合、ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）が考えられることがあります。

日本整形外科学会によると、ドケルバン病は手首の親指側を通る腱と腱鞘に炎症が起こるもので、手の使いすぎやスポーツ、指をよく使う仕事などが要因になることがあります。

ただし、手首の痛みには腱鞘炎以外にもさまざまな原因があります。

痛みが強い場合や腫れがある場合、症状が長く続いている場合は、整形外科などの医療機関で状態を確認することも大切です。

【腱鞘炎にはマッサージ】

腱鞘炎のお悩みでは、痛みが出ている部分だけを見るのではなく、手首から前腕にかけての筋肉の状態を確認することも大切です。

手首や指を動かす筋肉の多くは前腕にあります。

そのため、

・前腕
・手首周辺
・肘周辺
・肩や腕

などの状態を確認しながら、マッサージなどで筋肉をケアすることがあります。

ただし、炎症が強い時期に痛みのある部分へ強い刺激を加えることは避け、症状に合わせて無理のない施術を行うことが大切です。

【腱鞘炎に鍼灸治療】

腱鞘炎のお悩みには、鍼灸治療を取り入れることもあります。

鍼灸治療では、手首だけでなく前腕などの筋肉の状態も確認しながら、お身体に合わせてアプローチします。

特に、

・手首周辺の張りが気になる
・前腕が疲れている
・手を使う仕事が多い
・慢性的に手首へ負担がかかっている
・マッサージと合わせてケアしたい

という方は、鍼灸治療を選択肢の一つとして検討できます。

鍼の刺激には個人差がありますので、初めての方には不安な点を確認しながら施術を行います。

【マッサージ＋鍼灸治療で身体をケア】

永田東洋鍼灸整骨院では、お身体の状態に合わせてマッサージや鍼灸治療を組み合わせることがあります。

例えば、

手首の状態を確認

↓

前腕や腕の筋肉を確認

↓

マッサージで筋肉をケア

↓

必要に応じて鍼灸治療

↓

日常生活での手首の使い方をアドバイス

というように、一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術を行います。

腱鞘炎は「痛いところだけを施術すればいい」というわけではありません。

普段どのように手首を使っているのかを確認し、負担を減らすことも大切です。

【腱鞘炎を悪化させないために】

手首に痛みがある場合は、できるだけ負担を減らすことが大切です。

例えば、

・スマートフォンを長時間続けて操作しない
・同じ作業を長時間続けない
・こまめに休憩する
・痛みが出る動作を繰り返さない
・必要に応じて医療機関へ相談する

などを意識してみましょう。

特に強い痛みがある場合は、無理にストレッチや運動を行わず、まず状態を確認することが大切です。

【こんなお悩みはありませんか？】

・手首を動かすと痛い
・親指側の手首が痛い
・物を持つと手首が痛い
・スマホを使うと手首がつらい
・パソコン作業で手首が疲れる
・家事や育児で手首をよく使う
・手首の痛みがなかなか改善しない
・前腕が張っている
・マッサージで手首周辺をケアしたい
・鍼灸治療を受けてみたい

このようなお悩みがある方は、一度お身体の状態を確認してみましょう！

【永田東洋鍼灸整骨院の腱鞘炎ケア】

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、手首や指の痛みについて、まずカウンセリングと状態の確認を行います。

痛みの場所だけでなく、

・手首の動き
・指の動き
・前腕の筋肉
・日常生活での手の使い方
・仕事やスポーツでの負担

などを確認します。

そのうえで、マッサージや鍼灸治療など、お身体の状態に合わせたケアをご提案します。

また、必要に応じて医療機関への受診をおすすめする場合もあります。

【まとめ】

腱鞘炎は、手首や指を繰り返し使うことで腱や腱鞘に負担がかかり、痛みや動かしにくさなどにつながることがあります。

特に、

「手首の使いすぎ」

には注意が必要です。

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、手首だけでなく前腕などの状態も確認し、マッサージ・鍼灸治療などを組み合わせながら、お身体の状態に合わせたケアを行っています。

「手首を使うと痛い」

「親指側の手首が痛い」

「仕事や家事で手首を使うことが多い」

「マッサージや鍼灸治療でケアしたい」

という方は、お気軽に京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院へご相談ください！

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

 

 

《東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

電話番号　075-611-5018

 

～受付時間～

１部　【月～土】　９：００～１３：００

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※水・土の２部、日祝休診

 

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