京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の腰痛について 〜多くの人が悩む身近な不調〜　京都市伏見区桃山　永田東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の藤塚です🍀

 

今回は腰痛についてです！

腰痛は、日本人の多くが一度は経験するといわれる非常に身近な症状です。厚生労働省の調査でも、腰痛は自覚症状の上位に常に挙げられており、年齢や性別を問わず悩まされる方が多いのが特徴です。

「朝起きると腰が痛い」「長時間座っているとつらい」「重い物を持った瞬間に痛めた」など、腰痛の現れ方は人それぞれです。

腰痛の主な原因

腰痛の原因は一つではなく、いくつかの要因が重なって起こることがほとんどです。

① 筋肉の疲労・緊張

長時間のデスクワークや立ち仕事、同じ姿勢が続くことで腰まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みが出やすくなります。

② 姿勢の乱れ・骨盤の歪み

猫背や反り腰、足を組むクセなどは骨盤のバランスを崩し、腰に大きな負担をかけます。骨盤は身体の土台となる部分のため、歪みがあると腰痛を繰り返しやすくなります。

③ 運動不足

腹筋や背筋など、体幹の筋力が低下すると腰を支えきれず、日常動作の中でも痛みが出やすくなります。

④ 急な動作・負荷

重い物を急に持ち上げた、くしゃみをした瞬間などに起こる「ぎっくり腰」も、腰痛の代表的な例です。

腰痛を放置するとどうなる？

「少し痛いだけだから」と腰痛を放置してしまうと、痛みをかばう動作がクセになり、他の部位（首・肩・股関節など）にも負担が広がることがあります。

また、慢性的な腰痛になると、疲れやすさや睡眠の質の低下など、日常生活全体に影響が出てしまうこともあります。

整骨院で行う腰痛へのアプローチ

整骨院では、痛みのある部分だけでなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを重視して施術を行います。

・手技療法（整体・マッサージ）

硬くなった筋肉をやわらげ、血流を改善することで痛みの軽減を目指します。

・骨盤矯正

骨盤の歪みを整えることで、腰への負担を根本から減らします。

・超音波・電気療法

深部の筋肉や炎症部位にアプローチし、回復を促します。

・鍼灸施術

慢性的な腰痛や筋緊張が強い方に対して、自然治癒力を高める施術です。

日常生活でできる腰痛予防

整骨院での施術に加えて、日常生活でのケアもとても大切です✨

・正しい姿勢を意識する

・長時間同じ姿勢を続けない

・軽いストレッチを習慣にする

・身体を冷やさない

・適度な運動を取り入れる

これらを意識するだけでも、腰痛の予防・再発防止につながります。

まとめ

腰痛は誰にでも起こりうる症状ですが、早めにケアを行うことで悪化を防ぐことができます。

「いつもの腰痛だから」と我慢せず、少しでも違和感を感じたらお気軽にご相談ください😊

当院では、一人ひとりの状態に合わせた施術で、痛みの改善と再発しにくい身体づくりをサポートしています。

 

《永田東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

電話番号　075-611-5018

 

～受付時間～

１部　【月～土】　９：００～１３：００

２部　【月・火・木・金】　１５：３０～２０：００

※水・土の２部、日祝休診

 

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