こんにちは！

伏見桃山にある永田東洋鍼灸整骨院整骨院、鍼灸師の南です🍀

 

「産後、腰や股関節が痛い…」

「体型が戻りにくくて不安…」

「骨盤まわりのぐらつきが気になる…」

 

産後のママにとって、骨盤の状態は身体の調子や体型に直結します。

 

でも、そもそも骨盤をどう整えたらよいのか知らない方も多いのではないでしょうか？

 

 

今回は、整骨院で行う 産後骨盤矯正と鍼灸組み合わせた正しい骨盤ケア について解説します。

 

 

■ 骨盤が歪むとどうなるのか？

骨盤は身体の土台です。歪みや開きがあると以下のような影響が出やすくなります。

• 腰痛や股関節痛

• 尿もれや恥骨痛

• ぽっこりお腹や体型の崩れ

• 肩こり・背中の張り

• 下半身のむくみや冷え

 

➡ 産後は靭帯や関節が緩みやすく、骨盤が歪みやすい状態です。

 

 

■ 骨盤を整えるための3つのポイント

① 骨盤の位置を正しく戻す

出産で開いた骨盤は自然には戻りにくいことがあります。

整骨院では、手技や専用ベッドで安全に骨盤の傾きや左右のズレを整えます。

正しい位置に戻すことで腰痛や股関節痛も軽減されます。

 

② 骨盤を支える筋肉を整える

骨盤を支えるのは、腰・お腹・お尻の筋肉です。

産後は筋力低下により骨盤が不安定になりやすく、再び歪みが出やすくなります。

ここで 鍼灸治療 を組み合わせると、深層筋に直接刺激を与え、筋肉の緊張を緩めることが可能です。

血流も改善されるため、痛みや冷えの軽減、自然治癒力の向上も期待できます。

 

③ 日常生活で骨盤を意識する

整骨院で矯正した後も、抱っこ・授乳・座り姿勢などの生活習慣で骨盤に負担がかかります。

骨盤を維持するために、整骨院では 姿勢のアドバイスや簡単な骨盤体操 を指導しています。

 

■ 鍼灸を取り入れるメリット

鍼灸を骨盤矯正と組み合わせることで、より効果的なケアが可能です。

 

1. 深部の筋肉へ直接アプローチ
   
   　手技では届きにくい深層筋（インナーマッスル）を緩め、骨盤を支える筋肉のバランスを整えます。

2. 血流改善で痛みや冷えを軽減
   
   　鍼の刺激で血流が促進され、老廃物の排出や酸素・栄養の供給がスムーズに。

3. 自律神経を整え、疲れやすさを改善
   
   　副交感神経を優位にする効果があり、育児で疲れた身体の回復や再発予防につながります。

 

■ 当院での施術の流れ

1. カウンセリング
   
   　産後の経過、骨盤の状態、生活習慣をヒアリング

2. 骨盤・姿勢チェック
   
   　開き・傾き・左右差を細かく評価

3. 施術（骨盤矯正＋鍼灸＋手技）
   
   　骨盤の位置を整え、深層筋の緊張を鍼で緩め、周囲の筋肉も手技で調整

4. 動作確認
   
   　立ち方・歩き方・骨盤の安定性をチェック

5. セルフケア指導
   
   　骨盤を維持するための姿勢、簡単な体操や鍼灸を補助する温め方をアドバイス

 

■ 自宅でできる簡単骨盤ケア

1. 仰向けで膝を立てて骨盤をリセット

2. お尻歩きで骨盤周りの筋肉を活性化

3. 骨盤ベルトで安定をサポート

 

鍼灸と施術を組み合わせることで、より早く効果を実感できます。

 

■ まとめ

産後の骨盤は、体型や身体の不調に直結する大切な部位です。

骨盤を整えるためには、

• 骨盤の位置を正しく戻す

• 骨盤を支える筋肉を整える

• 日常生活で骨盤を意識する

 

さらに 鍼灸治療を取り入れることで、深部の筋肉までアプローチし、血流・自律神経・回復力をサポート できます。

 

「産後の体型や腰の不調が気になる…」

「骨盤を正しく整えて快適に育児を送りたい…」

 

そんな方は、ぜひ当院での 産後骨盤矯正＋鍼灸 をご検討ください。

あなたの身体に合わせた最適なケアで、快適な毎日をサポートします。

《永田東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

電話番号　075-611-5018

 

～受付時間～

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２部　【月・火・木・金】　１５：３０～２０：００

※水・土の２部、日祝休診

 

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