京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院の腰痛に対する当院の施術方法とセルフケア　京都市伏見区桃山　永田東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院です😊

当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は多くの方が悩んでいる「腰痛」に対して、当院で行っている施術方法と、ご自宅でできるセルフケアについて詳しくお伝えします🦴💡

 

 

腰痛は日本人の約8割が一生に一度は経験すると言われるほど身近な不調です。デスクワークやスマホの普及により、年代を問わず腰痛に悩む方が増えています😣 しかし、腰痛の原因は一つではなく、姿勢・筋力・ストレス・生活習慣など複数の要因が重なって発症します。そのため根本的な改善には総合的なアプローチが必要になります🌟

 

 

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腰痛の主な原因🧐

• 姿勢の乱れ：長時間のデスクワークやスマホ使用📱

• 骨盤の歪み：足を組む・出産・体の使い方のクセ🦴

• 筋力不足：特に体幹やインナーマッスルの低下💭

• ストレスや自律神経の乱れ：精神的な緊張から筋肉が硬直😣

• 冷えや血流不足：筋肉が固まりやすくなり痛みを誘発❄️

腰痛は放置すると慢性化しやすいため、早めの施術が大切です。

 

 

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当院の腰痛施術方法🏥💡

 

骨盤矯正でバランスを整える🦵💪

 

骨盤は体の土台であり、ここが歪むと背骨や腰の筋肉に大きな負担がかかります。当院では 骨盤矯正 によって骨盤の左右差や前後の歪みを整え、腰への負担を軽減します。姿勢改善にもつながり、再発予防に効果的です😊

矯正はボキボキしないソフトな施術を行うため、女性やご年配の方でも安心して受けていただけます

 

 

 

鍼灸治療で痛みと炎症を緩和🪡🍀

 

鍼灸は、ツボを刺激して血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることで腰痛を改善します。炎症を抑え自然治癒力を高めるため、慢性腰痛だけでなく急性の腰痛（ぎっくり腰など）にも有効です🔥

• 鍼：筋肉を直接ゆるめて痛みを軽減🎯

• 灸：温熱効果で血流改善と冷えの解消♨️

• 自律神経を整え、ストレス性の腰痛にも対応🌟

 

 

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腰痛セルフチェックリスト📝

次の項目に当てはまるものはありますか？

• 長時間座っていると腰が重くなる

• 朝起きたときに腰が痛い

• 前かがみや立ち上がる動作がつらい

• 足のしびれを感じることがある

• 運動不足で体幹の弱さを感じる

 

✅ 3つ以上当てはまる方は、腰痛が慢性化するリスクが高いため早めの施術をおすすめします

 

 

 

 

 

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自宅でできる腰痛セルフケア🍀

 

1. ストレッチ🧘‍♀️

 

 

• 太ももの裏（ハムストリングス）を伸ばす

• お尻の筋肉（梨状筋）を伸ばす

• 膝を抱えて丸まる

2. 温める♨️

腰を温めることで血流が改善し、筋肉の緊張が和らぎます。入浴やホットパックがおすすめです

3. 正しい姿勢💡

座るときは骨盤を立てて背筋を伸ばし、スマホを見るときは目の高さに持ち上げて猫背を防ぎましょう

4. 軽い運動💪

ウォーキングや軽い体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えると腰への負担が減ります

 

 

 

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まとめ🌟

腰痛は誰にでも起こり得る症状ですが、放置すると慢性化や再発につながります。

当院では 骨盤矯正で体のバランスを整え、鍼灸で痛みや血流にアプローチすることで根本改善を目指します💪🌟

さらに、自宅でのセルフケアを取り入れることで施術効果を高め、腰痛の再発を防ぐことが可能です。

 

 

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行い、腰痛でお悩みの方を全力でサポートしています😊 ぜひお気軽にご相談ください

 

 

 

《永田東洋鍼灸整骨院》

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

電話番号　075-611-5018

 

～受付時間～

１部　【月～土】　９：００～１３：００

２部　【月・火・木・金】　１５：３０～２０：００

※水・土の２部、日祝休診

 

【交通事故後の対処法がわかる交通事故専用サイト】

 

京都市伏見区/西京区・宇治市　交通事故.com

 

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