京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院のむくみ　　伏見区　永田東洋鍼灸整骨院施術

こんにちは！！！

 

伏見区永田東洋鍼灸整骨院の中村です！！！

 

 

いよいよ今年もあと一週間になりましたね！

 

 

 

 

今回はむくみについての記事を書いていきます。

 

 

 

 

 

むくみと聞けばデスクワークの多いＯＬの方の症状と思う人もいると思いますが、実は誰でもなることがあるので注意してもらいたいですね。

 

 

 

 

何故むくみが起きるのかを説明していきます。

 

 

 

 

むくみの原因は

 

長時間立ちっぱなし

 

 

 

運動不足や長時間座っている状態

 

 

 

冷え

 

 

 

水分や塩分の取り過ぎ

 

 

 

肝臓や腎臓の病気

 

 

等が挙げられます。

 

 

 

 

 

基本むくみとは血液の循環と深く関わっていて、身体を巡って戻ってこないといけない血液が戻ってこれなくなりその場所で溜まってしまう事でむくみが出てきます。

 

 

 

長時間起立状態が続くと血液を重力に逆らって戻さないといけないので戻って来にくくなってしまいます。

 

 

 

 

 

運動不足や長時間座っていると、筋肉を使わない状態が続きます。

足の筋肉は血液を上に返すポンプの役割もあるのでその筋肉をつかわないと血液も戻りません。

 

 

 

 

 

 

冷えると血液の循環が悪くなってしまうのでむくみやすくなります。

 

 

 

 

むくみを放っておくと代謝が悪くなってしまい太りやすくなったりしてしまいます。

 

 

 

 

なのでしっかりとむくみの対策をしていきましょう！！

 

 

 

 

まずは体を冷やさないことです。

 

 

 

 

特に足先を冷やさない様に家でも靴下を履くなどして下さい。

 

 

 

 

 

 

そして適度に運動をする！

 

 

 

 

 

 

一日30分歩くだけでも変わります！！

 

 

 

 

 

これは皆さんにしていただきたいことです！！！

 

 

 

 

更に当院でやっているオイルマッサージをすれば血液やリンパの循環がよくなるのでもっとすっきりします！

 

 

 

美脚にもなれます！！！

 

 

 

 

 

 

これはもうやるしかないですね！！！

 

 

 

 

年末年始をスッキリ迎える為にもむくみをしっかりとっていきましょう！！！！！！！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

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