スタッフブログ
冬対策!! 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院
こんにちは!
永田東洋鍼灸整骨院の谷垣です(^-^)
朝の布団が恋人!
はい。
ここ最近寒さがきつくなってきてますね。。。
ほんとに布団から出るのがツラくてツラくて。。。
そんな寒い季節がこれからやってくるので、今からできる対策を!!
といいましても、今回は食べ物で寒さをしのごう。という事を書きます(^o^)
温まる食べ物といえば、、、
そう、生姜です!
なぜ、生姜は温まるのか?
それは生姜の成分の「ショウガオール」「ジンゲロール」
この二つの辛味成分が血行を促進して、体全体を温めます。
ただーし、調理方法によって真逆の効果が∑(゚Д゚)
生の生姜はNGです。
生のすりおろし生姜は解熱作用があるので、そのまま食べるのはダメです!!
必ず、火を通して食べて下さい♪
そして、意外と知られてないのがお肉!
つまり動物性タンパクです!
体内に摂取した動物性タンパク質を分解する際に発熱するのです!
それは炭水化物や、野菜などでは比にならないほどの熱量です。
そしてそして、根菜類!
根菜は食物繊維たっぷりで、消化する際に、同じように体内で発熱します。
これらはあくまで基本です!
生姜、お肉、根菜類などみなさん活かし方を知っておられるでしょうから、ふんだんに使って温まりましょう!
最後に、谷垣が家で作るホットジンジャーのレシピを( ^ω^ )
・生姜すりおろし
・はちみつ
・レモン汁
・熱湯
全て一緒に入れるだけ( ^ω^ )
めちゃ簡単〜♪
この冬は体の中からポッカポカになりましょう!!!
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京都市伏見区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する
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