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冬対策!! 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

冬対策!! 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!
永田東洋鍼灸整骨院の谷垣です(^-^)

 

 

 

 
朝の布団が恋人!

 

 
はい。

 

 

 

 

 

 

 
ここ最近寒さがきつくなってきてますね。。。
ほんとに布団から出るのがツラくてツラくて。。。

 

 

 

 

そんな寒い季節がこれからやってくるので、今からできる対策を!!

 

 

 

 

 

 

といいましても、今回は食べ物で寒さをしのごう。という事を書きます(^o^)

 

 

 

温まる食べ物といえば、、、

 

 

 

 

そう、生姜です!

 

 

 

 

なぜ、生姜は温まるのか?

 

 

それは生姜の成分の「ショウガオール」「ジンゲロール」
この二つの辛味成分が血行を促進して、体全体を温めます。

 

 

 

 

 

 

ただーし、調理方法によって真逆の効果が∑(゚Д゚)

 

 

生の生姜はNGです。

img_7203

 

 

 

生のすりおろし生姜は解熱作用があるので、そのまま食べるのはダメです!!

 

 

 

 

必ず、火を通して食べて下さい♪

 

 

 

そして、意外と知られてないのがお肉!

 

 
つまり動物性タンパクです!

 

 

 

体内に摂取した動物性タンパク質を分解する際に発熱するのです!

 

 

 

 

 

それは炭水化物や、野菜などでは比にならないほどの熱量です。

 

 

 

 

 

 

 

そしてそして、根菜類!

 

 

 

根菜は食物繊維たっぷりで、消化する際に、同じように体内で発熱します。

 

 

 

 

これらはあくまで基本です!

 

 

 

 

 

 

 

生姜、お肉、根菜類などみなさん活かし方を知っておられるでしょうから、ふんだんに使って温まりましょう!

 

 

 

 

最後に、谷垣が家で作るホットジンジャーのレシピを( ^ω^ )

 

 

 

img_7202

 

 

 

・生姜すりおろし
・はちみつ
・レモン汁
・熱湯

 

 

 

 

 

 

 
全て一緒に入れるだけ( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

めちゃ簡単〜♪

 

 

 

 

 

 

この冬は体の中からポッカポカになりましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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