スタッフブログ
腰痛 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院
皆さん、こんにちは！
京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の大藪です。
最近、腰痛の患者さんが増えてきたので今日は腰痛のお話をしようと思います！
昨年からテレワークの普及により環境が整っていない中で仕事をされる方が増えています。
特にここ最近、腰痛が気になるようになった方のお話を聞いていると
・お盆休みで休んだ分、仕事が忙しい
・久しぶりに仕事をしたら身体に疲れを感じる
というような声をお聞きします。
私自身座りっぱなしが続いた時に腰痛を経験したので言えますが、デスクワークのように座りっぱなしが続くと腰に負担がかかります。
またお仕事の時は頻繁に体勢を変えたりしないと思うのですが、それにより血流が滞りやすいです。
例えばイスに座ってる姿勢だと、足へと流れた血は重力に逆らって心臓に帰ろうとしますが、血流が悪いと戻る血液量が減ります。
またその状態でパソコン作業などをすると背中が丸くなる(猫背の姿勢)状態になる方が多いです。
この姿勢だと腰から背中・肩についている広背筋という筋肉に負担がかかります。
身体にとって条件の悪い状態が続くと腰痛などといった不調が出てきます。
腰痛に限らず肩や首の症状も含めて不調で悩まされたままだと、お仕事のパフォーマンスも下がりかねません。
そうならないためにも日頃からケアすることが大事です！！！
ずっと同じ姿勢が続く=動かないことで血流は悪くなるので、こまめにストレッチをしたり同じ姿勢が続かないように動くようにしてください。
ストレッチの例:のび
軽い運動の例:踵の上げ下げ、肩回し
これらであればお仕事中でも出来ます。
しっかり時間を取るのは…という方はスキマ時間を活用してください！
またお風呂に入るのも効果的です。
湯船にゆっくり浸かると身体が芯から温まりますし、リラックス効果もあると言われています。
もちろん、当院でも腰痛の方はたくさん診ています。
お身体を診させてもらってから施術内容は決めますが、紹介だけしますね。
普段足を組むクセがある方や猫背の方など、骨格の歪みがあると腰痛になりやすいです。
そういった方には矯正施術を行います。
腰痛を感じる方は筋肉が硬くなることで、血流が悪くなったり痛みが出たりします。
様々なツボを使用しながら筋肉を緩めるアプローチとして鍼灸施術を行います。
自分でケアしているけどなかなか改善しない・短期間で楽になりたいという方は、ぜひ一度当院へお越しください。
お電話でご予約もお伺いしておりますので、「初めての予約で電話しました。腰痛を診てもらいたい」とお伝えください。
腰痛以外の症状ももちろん診ております！
お気軽にどうぞ(^^)
京都市伏見区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する
《永田東洋鍼灸整骨院》
〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア ウエスト１Ｆ
電話番号 075-611-5018
～受付時間～
１部 【月～土】 ９：００～１３：００
２部 【月・火・木・金】 １５：３０～２０：００
※水・土の２部、日祝休診
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