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就寝時の腰痛に関する豆知識 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市伏見区の永田東洋鍼灸整骨院です！！
皆さん、大概の方が経験のある腰痛ですが、こういった時にお困りではありませんか？
・朝起きたときに腰痛がきつく出る
・寝ている体勢が腰痛でつらい
・寝返りを打つと腰痛が出る
まあ経験のある方はわかると思いますが、けっこう就寝にまつわる腰痛って多いんですよね((+_+))
そして京都市伏見区の永田東洋鍼灸整骨院へ来院して、腰痛治療を行うことになるんですが、その治療の中でよく耳にするのが
「ベットが合わない」「布団が合わない」「マットレスが合わない」
これも経験があったり、口にしたことありませんか？
では、このお悩みにお答えいたしましょう！
ずばり答えは「個人の好み」です！
そういうと身も蓋もありませんので、解剖学的にお答えいたしますね。
一番大切なのは寝床の硬さです。
硬いor柔らかい
どっちが正解かわかりますか？
答えは個人の好みになるのですが、解剖学的にも答えはあります。
硬い方が体のことを思えばいいです。
なぜかというと、柔らかいベットをイメージしてください。
特に柔らかいウォーターベットをイメージしてください。
ウォーターベットに寝転んだとき気持ちいいですよね？
ではそこから体勢を変えようとしてみてください。起き上がろうとしてみてください。
おそらく大変です。
ウォーターベットまでは言いませんが、柔らかいベットは少なからずこういった【体勢を変える際に力がいる】ということが起きます。
そのさいに、腰に過度の負担がかかりったり、無理な姿勢になったりするので、腰にはよくありません。
逆に、硬いベットをイメージしてください。
体勢を変えるとき、起き上がろうとするとき、簡単ではないですか？
＝腰に無駄な負担がかからないで済む。ということになります。
まとめると、硬い寝床は体勢を変える際に過度の負担が腰にかからず、腰痛が起きにくく、柔らかい寝床の場いは体勢を変える際に腰に過度の負担がかかり、腰痛が起きやすいといえます。
ここからはあくまでこじんの考えですが、一時期低反発マットレスってはやりましたよね？
寝転んだときは包み込まれる感じがしてとっても心地いい。という商品でした。
でも割と早くブームは去り、高反発マットレスブームが今もなお続いています。
これも同じことが言えるのですが、低反発マットレスで体の不調を訴える方が多かったのではないでしょうか？
そのため、高反発マットレスに切り替え、ヒットしていると思います。
（あくまで個人の見解です笑）
こういったことから、寝床問題は硬い方がいい。という答えになります。
でも使い込んでへたった布団はそれはそれで腰痛がでます。
硬すぎるのも問題があります。
じゃあベストな硬さは？？
これも個人の見解ですが、医療現場で使用されているベット、もちろん京都市伏見区の永田東洋鍼灸整骨院でもしようしているベットは医療器具になります。
そういった医療器具は体の研究を積み重ねて商品となっているので、ベストに近い硬さになっていると思います。
一度ご来院の際がベットの硬さを確かめてみてくださいね笑
でも、寝床の硬さは個人の好みになります！
硬い方が腰痛が出て、柔らかい方が腰痛がない。という方ももちろんいらっしゃいます。
なので、個人の好みです😂
まとまりは悪いですが、お体の状態や腰痛の程度を確認して、アドバイスはできるかと思いますので、腰痛でお悩みの際は一度京都市伏見区の永田東洋鍼灸整骨院へご連絡ください！！
《永田東洋鍼灸整骨院》
〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア ウエスト１Ｆ
電話番号 075-611-5018
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１部 【月～土】 ９：００～１３：００
２部 【月・火・木・金】 １５：３０～２０：００
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