冬の養生法 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の女性鍼灸師 寺田です!

 

 

 

 

 

今日を含めて、今年もあと20日。

みなさんはどんな2018年でしたか U・ω・U?

 

 

12月は、勉強や仕事納めがあったり、大掃除あったり、

クリスマスに忘年会に年末に行事が続いたり、

なにかとばたばたと慌ただしく過ぎていくので、

体調や交通事故などには気を付けてください!

 

 

 

 

 

今回は、冬の養生法についてです!

 

 

 

 

 

冬は、気温が低下し、草木は枯れ、動植物は活動を停止します。

東洋医学では、冬は、陽気が減少し、陰気が最も盛んな季節で、

春を迎えるのを静かにじっと耐えて待つときだと言われています。

また、冬は、腎の働きが弱くなりやすいです。

 

 

腎の働きとは、生命活動を維持するためのエネルギー源で、

弱くなると、成長ホルモンバランスが乱れたり、

がだるくなったり、に異常が出たり、むくみやすくなったり、

身体のあちこちで不調が起こります。

 

 

 

では、どうすれば、健康に冬が過ごせ、楽しく春を迎えられるのでしょうか?

 

 

 

黄帝内経という中国の古い本に書かれている冬の過ごし方は、、、

 

 

 

①夜は早く寝て、朝はゆっくり起きるとよい

寝ている女性のイラスト(睡眠)

つまり、睡眠をしっかり取りましょう!ということです。

睡眠中に腎気が養われ、体が温まる力も高まります。夜更かしは禁物ですね。

 

 

 

②欲望を潜めながら、すでに遂げたような満足感を保つ

つまり、静かな充実した気持ちで、冬を過ごしましょう!

春から活発に動き始められるよう、冬は十分に休息を取ることが大事なのです。

 

 

 

他にも、冬に大切なことは、

 

 

 

③身体を冷やさないようにしましょう!

使い捨てのカイロで温まっている男性のイラスト

 

冷えは、痛みやしびれの原因にもなります。

 

 

 

④体が温まるものを食べましょう!

クリームシチューのイラスト

冬におすすめの食べ物は、れんこん かぼちゃ ブロッコリー ゆりね

長芋 生姜 ねぎ にら うど 栗 くるみ りんご ゆず 鮭 鯛 海老 など。

是非、お料理にとりいれてみてください(^^)

 

 

 

⑤適度に運動をしましょう

アキレス腱ストレッチのイラスト(おばあさん)

運動をすると、気の巡りがよくなります。

冬は、汗をたくさんかくような運動というよりは、

体が温まる程度のストレッチやウォーキングがおすすめです。

 

 

 

 

 

そして、最後に、楽しい冬を過ごすためのおすすめは、、、

永田東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

 

患者様の症状やその原因・体質に合わせて、

マッサージ治療電気治療だけでなく、

矯正治療鍼灸治療オイルマッサージといった、

さまざまな治療を組み合わせて、身体の不調を根本から改善していきます!

 

 

 

もちろん冬に低下しやすい腎気を高めるツボがあるので、

しっかり刺激していきます☺!

 

 

 

 

 

今回は、東洋医学という、少し聞きなじみのないお話でしたが、

日々の生活に役立ててみてください(*^O^*)

 

 

 

 

 

身体の不調がありましたら、是非一度、永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください!

 

 

 

 

雪だるまのキャラクター(家族)

 

身体の不調は来年まで持ち越さないように、今年もラストスパート治療していきましょう!

また、楽しく健康な冬にしましょうね~~ (   ˆoˆ   )♪

 

 

 

 

 

 

 

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※水曜1部、土曜2部、日祝休診

 

 

先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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寒さと痛み 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の寺田です!

 

 

 

 

 

今週は、暑かったり、寒かったり、、、

気温の変化が大きいですね(TT)☃

これから、ますます寒くなっていくので、

体調管理には気をつけてください!!

 

 

 

 

 

最近多い患者さんの声が、、、

 

 

 

・急に寒くなったから痛みが強くなった

・寒くなると、痺れがきつくなるから、怖いな~~

 

 

 

みなさん、感じておられるように、

寒さは、痛みやしびれを引き起こしたり強くさせる原因になります!!

 

 

 

 

 

そこで、今回は、寒さと痛み・しびれの関係について、書いていきます。

 

 

 

 

 

寒くなると、、、

 

 

 

体が冷える

血管が収縮し、血液の循環が悪くなる

筋肉が硬くなる

関節の動きが悪くなる

痛み・しびれが起こる

 

 

寒がっている人のイラスト(男性)

 

 

この悪循環を繰り返すことで、

痛みやしびれが強くなり、

そのまま放っておくと、日常生活に支障をきたすだけでなく、

痛みやしびれが、治りにくい体になってしまいます。

 

 

 

 

 

では、どうすれば、痛みやしびれが出ない

寒さと上手に付き合える体になるのか、、、?

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院では、鍼灸治療オイルマッサージをおすすめします!

 

 

 

鍼灸治療は、痛みやしびれに効くツボだけでなく、

冷えを改善するツボを使い治療を行います。

鍼灸治療をすると、血液の循環が良くなり、筋肉が柔らかくなり、

痛みやしびれが軽減されます。

(↑写真をクリックしてください)

 

 

 

オイルマッサージも血液の循環が良くなり、

手先・足先からぽかぽか温かくなります(^^)

(↑写真をクリックしてください)

 

 

 

また、歪みがある方は、矯正治療で、正しい位置に戻すだけで、

痛みやしびれが改善されます!!

(↑写真をクリックしてください)

 

 

 

 

 

寒くなって、痛みやしびれが出てきた、症状が強くなった、

痛みやしびれが出てきそうで不安だなっという方!!!!

 

 

 

 

 

是非、永田東洋鍼灸整骨院に来てください!!!!

 

 

 

 

 

 

患者様の症状や体の状態に合わせた治療で、寒さに負けない体を作っていき、

今年の冬も楽しく過ごしましょう(*^O^*)☃

 

 

 

雪の中で遊びまわる子供達のイラスト

 

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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