足底筋膜炎 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の伊藤です!

最近梅雨が明けたかと思ったら雨が続いて、湿度のせいで髪の毛が言うことを聞かなかったり、クーラーもかけるので思ったより体が冷えたりしますよね。

冷えたり運動不足が続くと足の痛みが出てきたりしませんか?

今日は足の痛みな中でも足底筋膜炎について紹介させていただきます。

足底筋膜炎とは

足の裏には、足の形を作っているアーチ構造の筋肉や腱がたくさんあります。

その中でも5本の指と踵をつないでいるのが足底筋膜というもので、

その筋膜に炎症が起こると痛みが出てきます。

足底筋膜炎は踵付近に痛みが出るこが多いです。

それはなぜかというと、足底筋膜は踵から5本の指をつなぐように扇状のアーチ構造をしています。

普段は緩んでいる筋膜も、歩いたり、体重がかかったりすると緩んでいる筋膜が張った状態になり扇状の支点となっている踵のところで負担がかかりやすく痛みが出やすくなっています。

「足底腱膜炎」の画像検索結果

また外反母趾などで足のアーチ構造そのものが崩れると筋膜に負担がかかりやすく症状が出やすいです。

そのため筋膜が硬くなったりしてくる40~50歳代の発症が多いです。

しかし若くてもスポーツなどで普段から過度の負荷がかかっている人にも発症することがあります。

永田東洋鍼灸整骨院ではそんな足底筋膜炎の症状には鍼灸治療や超音波治療、足ツボのオイルマッサージを勧めさせていただいています。

超音波治療で硬く張った奥の筋肉をピンポイントで緩めていきます!

オイルマッサージでは足のツボを刺激するのも、もちろんですが張った状態の筋膜を緩めることが出来るのでオススメです!!

少しでも症状に当てはまる方は是非一度永田東洋鍼灸整骨院にお越しください!

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《永田東洋鍼灸整骨院》

612-8353京都市伏見区東町2121 ツインズスクエア ウエスト1F

電話番号 075-611-5018

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1部 【月~土】 9:00~13:00

2部 【月・火・木・金】 15:30~20:00

※水・土の2部、日祝休診

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ツボ紹介✨

 

 

 

 

こんにちは(^^)/

 

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の鍼灸師

安藤です(*^^*)

 

 

 

 

ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか??

お休み関係なくお仕事があった方は休める日はたくさん休んでください(^O^)

 

 

 

さてここ数日はお天気も良く、暑いくらいでしたね☀

昼間は半そででも平気なくらい暑かったですよね!!

 

 

 

どうやら沖縄では例年より早く梅雨入りしたみたいです☔

 

 

 

 

梅雨になると雨が降ったり、湿度が高くなったり、気圧の変化が大きいので身体の調子が悪くなる方がとても多いです。

 

 

 

 

なので今回はそんな梅雨を乗り越えるために一足先にツボの紹介です♬

 

 

 

1つ目のツボは、

 

 

 

【陰陵泉】

 

足の内側のラインで骨をたどると、指が止まるところです。

このツボは人間の身体に溜まる「湿」を取り除いてくれると言われています。

 

 

その他の効果として、むくみ、だるさ、胃腸機能改善などです!

 

 

2つ目のツボは、

 

 

【内関】

 

手首のシワから指3本分上にあります(^O^)

 

内関は自律神経を整えてくれるツボです。

ちょっと疲れ気味な時や、めまい、吐き気などに有効的です。

 

 

 

どちらも指で押しやすいツボなので皆さんもぜひ押してみてください♬

 

 

 

 

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寒さにご注意  京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

皆さん、こんにちは!

 

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の大藪です。

 

 

 

今年も通常通り診療をはじめました。

 

 

 

年末年始とお休みをいただき、リフレッシュできました。ありがとうございます。

 

 

 

今日もですが、雪が降るくらいに冷えますね。。

 

 

 

寒い日が続くこの時期は腰痛や神経痛の症状にご注意です!!!

 

 

 

 

 

特に朝起きたタイミングで症状が出るという方が増えます。

 

 

 

それは寝ている間に原因があります!

 

 

 

人間の身体の仕組みとして寝ている間には体温を下げるようになっています。

 

 

 

これは自律神経によるものです。

 

 

 

寝る1時間前にお風呂に入るとよく眠れる・寝る前に温かい飲み物を飲むとぐっすり眠れると聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

 

 

 

これは一度体温を上げ、寝るときに下がるようにすることで脳が睡眠モードに入りやすいからです。

 

 

 

またお風呂に入ったり、温かい飲み物を飲むことで自律神経のリラックスモードの方に関わる副交感神経が優位になります。

 

 

 

なので同じ体温を上げる行為でも筋トレのような激しいものは興奮モードの交感神経が優位になってしまうので、ストレッチのような動きの激しくないもの方が睡眠の質のためには良いです。

 

 

 

もし睡眠の質が悪いと身体はその日の疲れを取ることが出来ません。

 

 

 

ということは、筋肉内の老廃物も溜まったままになるということです!!

 

 

 

 

老廃物が溜まると痛みやだるさを察知する神経を圧迫したり、筋肉の可動域を制限したりします。

 

 

 

 

なのでその日の疲れが回復できなかった場合に朝起きたタイミングで症状が出やすいです。

 

 

 

また寝ている間に体温は下がると書きましたが、その状態だと血流は良くないです。

 

 

 

それに加えてこの時期は夜中から冷え込むので夏とかに比べると、身体が冷えやすいです。

 

 

 

寝返りをしている間に足が布団から出た、なんてことがあったらキンキンに冷えてしまいます。

 

 

 

ただでさえ血流が良くない状態の時に冷えるともう最悪です。。

 

 

 

ということでまとめると、自律神経による体温の低下+気温による冷えで不調は出やすくなります。

 

 

 

当院にも年末の冷え込んだ時期に腰痛や神経痛の症状でお悩みの方がいらっしゃいました。

 

 

 

その方は筋肉の硬さもありましたが、骨格の歪みもありました。

 

 

 

骨格に歪みがあると筋肉内に老廃物が溜まりやすいので、筋肉を緩める施術をして楽になっても再発する可能性がとても高いです。

 

 

 

 

なので少しでも早く楽な状態になってもらう・根本か症状のでない身体を作るために筋肉を緩める全身鍼灸施術と骨格の歪みを整える背骨骨盤矯正施術を行いました

 

 

 

全身鍼灸施術について

 

 

 

背骨骨盤矯正について

 

 

 

 

※身体の状態をみてから施術内容を決めるので、来られた方全員に鍼灸施術と矯正施術を行うわけではありません

 

 

 

2022年、幸先のいい1年にするためにも気になる症状がある方は永田東洋鍼灸整骨院にお越しください(^^)/

 

 

 

 

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冬に起こる不調 京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院

 

 

 

皆さん、こんにちは!

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の大藪です。

 

 

 

急に寒くなってきましたね。。

 

 

 

寒くなると冷えにより、筋肉が硬くなりやすいです。

 

 

 

特に肩回りや首回りは肩をすくめる動きに関係する筋肉があるため、疲労が溜まりやすいです。

 

 

 

 

 

 

また、コートなど重みにより肩首に負担がかかることもあります。

 

 

 

なのでしっかりお風呂につかって身体を温める・疲労を溜めないようにすることが大事です。

(シャワーだけだと身体の芯から温まりません!!)

 

 

 

もし疲労を放置した場合、肩の痛みや頭痛が起きるかもしれません。

 

 

 

また寝違いも起こしやすいです。

 

 

 

そのような症状を起こさないためにしっかりケアすることが大事なのですが、骨格に歪みがあるとただ普通に生活をしているだけでも筋肉内に疲労が溜まりやすくなります。

 

 

 

 

なぜなら、歪みがある=左右の筋肉に負担がかかるからです。

 

 

 

 

 

 

 

歪みがあることで筋肉は常に引っ張られる状態もしくは収縮している状態を強いられます。

 

 

 

たまに「マッサージに行ったら楽になるけど、次の日にはもうしんどい」とおっしゃられる方がいますが、そういう方は骨格に歪みがある方が多いです。

 

 

 

いつも片方の手でカバンを持つ、足を組むクセがある、片方の足に体重をかけて立つことが多いなどのクセがある方も歪みがみられることが多いです。

 

 

 

もし今の時期に肩や首・背中に症状がある方への施術の場合、筋肉の硬さはもちろんですが歪みも診させてもらいます。

 

 

 

もし歪みがあれば背骨骨盤矯正を行います。

 

 

→背骨骨盤矯正について

 

 

 

根本からのアプローチとして矯正施術は必要ですが、筋肉を緩める施術も必要です。

 

 

 

様々なツボを使って鍼灸施術で緩めたり、

 

 

→鍼灸施術について

 

 

 

奥の方の筋肉や組織に一瞬でアプローチできる超音波施術で緩めたり、

 

 

 

冷えに効果的なオイルマッサージで血流を良くしたり、

 

 

→オイルマッサージについて

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院ではその方のその時に1番最適な施術を提案いたします。

 

 

 

早めのケアが早期改善のポイントなので、気になる症状がある方はお気軽にお越しください!!

 

 

 

 

 

<注意>当院はご予約優先制です。

 

ご予約無しでも診させてもらいますが、ご予約があった場合ご予約の方からご案内いたします。

 

当日のご予約もお受けしてますので、ご予約お取りいただくことをおすすめします。

 

 

 

 

 

 

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寝違え 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の熊本です!

 

12月になりだんだん寒くなってきましたね!

来週はもっと寒くなるみたいですよ!

 

寒くなると、勝手に首肩に力が入り、肩が上がっていませんか?

このようになっていると首肩に力が入りっぱなしになり疲労がたまって筋肉が硬くなってしまいます!

首肩の筋肉が硬くなった時に注意してほしいのが寝違えです!

寝違えの症状としては、首を少し動かしただけで激痛が走ったり、首を動かすことが困難になり、常に同じ姿勢を保たないとしんどいという状態になります。また、 首の動きが悪くなると、頭痛やむかつき、吐き気などの症状もみられます。

このようにひどい症状になる前に施術を受けられることをおススメします!

 

当院では、寝違えには症状によって施術内容を変えています。

骨の歪みによって筋肉の硬さがとれずらくなっている症状には骨盤矯正で歪みをとっていきます。

激痛で歪みを直せないぐらいの症状の方には鍼灸施術をしていきます。

しっかり判断をさせていただき施術はさせていただきますので安心して来ていただけたらと思います^^

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肩こり 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の熊本です!

 

 

 

 

 

 

 

先週は雪がちらちらと降って冬らしい気温になってきましたね!

 

 

 

 

 

 

しかしこの寒さもすぐに春のような気温に戻るのですかね?

 

 

 

 

 

 

 

 

このように寒いと僕は出勤の時バイクで来ているんですか、無意識に肩に力が入っているのか、

日頃は肩こりの症状がないのですが、最近しんどいなっとなって、たまに頭痛もでてきます。

 

 

 

 

 

バイクだけではなく、自転車や長い間外にいるだけでも、冷えて筋肉が固くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋肉が固くなると血管が細くなり、筋肉に必要な栄養素などが運ばれづらくなってしまい、さらに固くなって、っと負の連鎖が続き、どんどん症状が悪くなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

僕もしんどかったので、矯正施術と鍼施術をしてもらい楽になりましたv^^

 

 

 

 

 

 

皆さんも肩こりなどでお困りでしたら是非当院の施術を受けてみてください!

 

 

 

 

お待ちしております!

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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ぎっくり腰 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

 

こんにちは!京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

ついに12月になりましたね~~!早い!早すぎる (><)!

 

今年の流行語大賞が『ONE TEAM』に決まったり、紅白の出演者が決まったり、

 

2019年の締めくくりに向かってどんどん進んでますね。

 

 

 

「ラグビー」の画像検索結果

 

 

 

そして、家事や仕事も年末に向けて、忙しくなっておられる方も増えているようで、、、

 

 

 

 

 

この時期、怖いのがぎっくり腰 (T_T)

 

忙しい毎日の疲労 や 気温の低下により体が冷えたりすることにより、

 

筋肉が固くなり、動かせる範囲が狭まります。

 

それに加え、無理な姿勢を長時間とったり、重たいものを持ち上げたりすることで、

 

動かせる範囲以上の負荷がかかり、筋肉の肉離れと捻挫(ぎっくり腰)が起こります。

 

 

ぎっくり腰になってしまうと、突然動けないくらいの痛みに襲われ、

 

家事や仕事はもちろん、痛すぎて歩くこともできなくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

・腰がだるい

 

・腰が張ってる気がする

 

・かがんだり捻ると痛い

 

・お子さんを抱っこするときに違和感がある

 

 

 

みなさん、今、このような症状は感じられていませんか?

 

どれか1つでも当てはまる方ぎっくり腰の予備軍です (+o+)

 

 

 

 

 

ぎっくり腰で痛い思いをする前に、

 

永田東洋鍼灸整骨院の鍼灸治療や矯正治療で、

 

腰の筋肉を柔らかくし、骨格の歪みを正すことで、

 

腰痛の緩和・ぎっくり腰の予防をしていきましょう!!

 

 

 

腰痛があるのはしょうがない!

 

今までぎっくり腰にはなったことないから大丈夫!思われている方。

 

ぎっくり腰で来られる方はみなさんは口をそろえて上記のようなセリフと、

 

こんなことになる前に治療していたらよかった ( ;∀;) と言われます。

 

 

日常生活に支障をきたしてからではつらい思いをするだけなので、

 

そうなる前に一度永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください!!!

 

 

 

ぎっくり腰に対する治療も行っていますので、

 

周りに悩んでおられる方がいらっしゃいましたら、

 

是非、永田東洋鍼灸整骨院を紹介してあげてください (*^^*)

 

 

 

2019年の最後までみなさんのお身体を楽にしていきます (^O^)!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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冬に緊張性頭痛が起こりやすい原因 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

 

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院です。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はタイトルにもあるように、この冬に起こりやすくなる緊張性頭痛の原因について紹介させていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

緊張性頭痛とは、筋肉が硬くなることにより脳に行く血流が遮断され、脳が血液不足になる事による頭痛のことをいいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

特に日頃からこのような症状が出ている方は注意!

 

 

 

 

 

 

 

  • 普段から肩や首が重だるい
  • デスクワークでの作業が多い
  • 手足の冷えを感じている
  • 締め付けられるような頭痛が起こる事がある

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの項目はどれも、筋肉が硬くなったり、冷えを感じやすい傾向にあるため

この冬の寒い時期は要注意です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方のためにいくつか予防法を紹介します。

 

 

 

 

  1. 毎日湯船に10分以上浸かる
  2. 肩甲骨を動かす
  3. 手足を温めてあげる
  4. 長時間同じ姿勢でいないように意識する

 

 

 

 

 

 

これらのことを毎日少ししてあげるだけでも十分な予防になりますので是非試して見て下さい。

 

 

 

 

 

 

 

また永田東洋鍼灸整骨院では緊張性頭痛に対して矯正施術や鍼灸施術を行っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

鍼灸施術について詳しくはこちら→鍼灸施術

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

矯正施術について詳しくはこちら→矯正施術

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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〒611-0031 宇治市広野町一里山65-3クレスビル1F

電話番号 0774-66-3358

~受付時間~

  1. 【月・火・木・金】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:30

※水曜1部、土曜2部、日祝休診

先ずは一度、お電話ください。

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

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ぎっくり腰に注意!! 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬の季節になり気温もだいぶ下がり、寒く感じる日も増えてきましたね。

 

 

 

 

 

 

 

 

タイトルにもあるようにこの寒くなる季節ぎっくり腰になりやすいです!!

 

 

 

 

 

 

特にこのような項目に複数当てはまるかたは要注意です!

  • 普段から腰に痛みやだるさを感じている
  • 一日の中で長時間同じ姿勢でいることが多い
  • 手足の冷えを感じている
  • 日常腰に負担のかかる動作が多い
  • 朝一体が動かしにくい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この寒い季節は、寒さだけでも筋肉が硬くなってしまいやすく、日頃から腰などに症状がなくても痛めやすくなっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

上記にあげた項目に当てはまる方は特に危険因子が重なるため、ぎっくり腰になる危険性が高まります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰になる前に予防することが大切なので予防法を紹介していきます。

  1. 毎日湯舟に浸かる(10分~30分浸かれる温度が理想)
  2. 就寝前と朝一にストレッチをする(少しでも継続することが大切です)

 

 

 

 

 

 

 

この二つをしっかり続けるだけでぎっくり腰の発生率は下がります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もしも、それでもぎっくり腰になってしまった場合は永田東洋鍼灸整骨院に来院してください!

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院ではぎっくり腰に対して鍼灸治療や超音波治療を行っています。

鍼灸治療について詳しくはこちら→鍼灸治療

 

 

 

 

この時期、当院にもぎっくり腰の患者様が毎年多くの方が来院されますが、

一回治療するだけで、歩くのもつらい痛みが改善します!

 

 

 

 

 

 

 

もちろんぎっくり腰だけでなく普段から腰痛をお持ちの方も治療を行っているので

ぜひ一度ご相談ください!!

 

 

 

【交通事故後の対処法がわかる交通事故専用サイト】

事故HP 京都市伏見区永田東洋鍼灸整骨院&西京区桂東洋鍼灸整骨院 交通事故サイト

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冬の養生法 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の女性鍼灸師 寺田です!

 

 

 

 

 

今日を含めて、今年もあと20日。

みなさんはどんな2018年でしたか U・ω・U?

 

 

12月は、勉強や仕事納めがあったり、大掃除あったり、

クリスマスに忘年会に年末に行事が続いたり、

なにかとばたばたと慌ただしく過ぎていくので、

体調や交通事故などには気を付けてください!

 

 

 

 

 

今回は、冬の養生法についてです!

 

 

 

 

 

冬は、気温が低下し、草木は枯れ、動植物は活動を停止します。

東洋医学では、冬は、陽気が減少し、陰気が最も盛んな季節で、

春を迎えるのを静かにじっと耐えて待つときだと言われています。

また、冬は、腎の働きが弱くなりやすいです。

 

 

腎の働きとは、生命活動を維持するためのエネルギー源で、

弱くなると、成長ホルモンバランスが乱れたり、

がだるくなったり、に異常が出たり、むくみやすくなったり、

身体のあちこちで不調が起こります。

 

 

 

では、どうすれば、健康に冬が過ごせ、楽しく春を迎えられるのでしょうか?

 

 

 

黄帝内経という中国の古い本に書かれている冬の過ごし方は、、、

 

 

 

①夜は早く寝て、朝はゆっくり起きるとよい

寝ている女性のイラスト(睡眠)

つまり、睡眠をしっかり取りましょう!ということです。

睡眠中に腎気が養われ、体が温まる力も高まります。夜更かしは禁物ですね。

 

 

 

②欲望を潜めながら、すでに遂げたような満足感を保つ

つまり、静かな充実した気持ちで、冬を過ごしましょう!

春から活発に動き始められるよう、冬は十分に休息を取ることが大事なのです。

 

 

 

他にも、冬に大切なことは、

 

 

 

③身体を冷やさないようにしましょう!

使い捨てのカイロで温まっている男性のイラスト

 

冷えは、痛みやしびれの原因にもなります。

 

 

 

④体が温まるものを食べましょう!

クリームシチューのイラスト

冬におすすめの食べ物は、れんこん かぼちゃ ブロッコリー ゆりね

長芋 生姜 ねぎ にら うど 栗 くるみ りんご ゆず 鮭 鯛 海老 など。

是非、お料理にとりいれてみてください(^^)

 

 

 

⑤適度に運動をしましょう

アキレス腱ストレッチのイラスト(おばあさん)

運動をすると、気の巡りがよくなります。

冬は、汗をたくさんかくような運動というよりは、

体が温まる程度のストレッチやウォーキングがおすすめです。

 

 

 

 

 

そして、最後に、楽しい冬を過ごすためのおすすめは、、、

永田東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

 

患者様の症状やその原因・体質に合わせて、

マッサージ治療電気治療だけでなく、

矯正治療鍼灸治療オイルマッサージといった、

さまざまな治療を組み合わせて、身体の不調を根本から改善していきます!

 

 

 

もちろん冬に低下しやすい腎気を高めるツボがあるので、

しっかり刺激していきます☺!

 

 

 

 

 

今回は、東洋医学という、少し聞きなじみのないお話でしたが、

日々の生活に役立ててみてください(*^O^*)

 

 

 

 

 

身体の不調がありましたら、是非一度、永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください!

 

 

 

 

雪だるまのキャラクター(家族)

 

身体の不調は来年まで持ち越さないように、今年もラストスパート治療していきましょう!

また、楽しく健康な冬にしましょうね~~ (   ˆoˆ   )♪

 

 

 

 

 

 

 

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2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:30

※水曜1部、土曜2部、日祝休診

 

 

先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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