ぎっくり腰 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

 

こんにちは!京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

ついに12月になりましたね~~!早い!早すぎる (><)!

 

今年の流行語大賞が『ONE TEAM』に決まったり、紅白の出演者が決まったり、

 

2019年の締めくくりに向かってどんどん進んでますね。

 

 

 

「ラグビー」の画像検索結果

 

 

 

そして、家事や仕事も年末に向けて、忙しくなっておられる方も増えているようで、、、

 

 

 

 

 

この時期、怖いのがぎっくり腰 (T_T)

 

忙しい毎日の疲労 や 気温の低下により体が冷えたりすることにより、

 

筋肉が固くなり、動かせる範囲が狭まります。

 

それに加え、無理な姿勢を長時間とったり、重たいものを持ち上げたりすることで、

 

動かせる範囲以上の負荷がかかり、筋肉の肉離れと捻挫(ぎっくり腰)が起こります。

 

 

ぎっくり腰になってしまうと、突然動けないくらいの痛みに襲われ、

 

家事や仕事はもちろん、痛すぎて歩くこともできなくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

・腰がだるい

 

・腰が張ってる気がする

 

・かがんだり捻ると痛い

 

・お子さんを抱っこするときに違和感がある

 

 

 

みなさん、今、このような症状は感じられていませんか?

 

どれか1つでも当てはまる方ぎっくり腰の予備軍です (+o+)

 

 

 

 

 

ぎっくり腰で痛い思いをする前に、

 

永田東洋鍼灸整骨院の鍼灸治療や矯正治療で、

 

腰の筋肉を柔らかくし、骨格の歪みを正すことで、

 

腰痛の緩和・ぎっくり腰の予防をしていきましょう!!

 

 

 

腰痛があるのはしょうがない!

 

今までぎっくり腰にはなったことないから大丈夫!思われている方。

 

ぎっくり腰で来られる方はみなさんは口をそろえて上記のようなセリフと、

 

こんなことになる前に治療していたらよかった ( ;∀;) と言われます。

 

 

日常生活に支障をきたしてからではつらい思いをするだけなので、

 

そうなる前に一度永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください!!!

 

 

 

ぎっくり腰に対する治療も行っていますので、

 

周りに悩んでおられる方がいらっしゃいましたら、

 

是非、永田東洋鍼灸整骨院を紹介してあげてください (*^^*)

 

 

 

2019年の最後までみなさんのお身体を楽にしていきます (^O^)!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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《永田東洋鍼灸整骨院》

612-8353京都市伏見区東町2121 ツインズスクエア ウエスト1F

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水・土の2部、日祝休診

 

 

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冬に緊張性頭痛が起こりやすい原因 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

 

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院です。

 

 

 

 

 

 

 

 

今日はタイトルにもあるように、この冬に起こりやすくなる緊張性頭痛の原因について紹介させていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

緊張性頭痛とは、筋肉が硬くなることにより脳に行く血流が遮断され、脳が血液不足になる事による頭痛のことをいいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

特に日頃からこのような症状が出ている方は注意!

 

 

 

 

 

 

 

  • 普段から肩や首が重だるい
  • デスクワークでの作業が多い
  • 手足の冷えを感じている
  • 締め付けられるような頭痛が起こる事がある

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの項目はどれも、筋肉が硬くなったり、冷えを感じやすい傾向にあるため

この冬の寒い時期は要注意です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方のためにいくつか予防法を紹介します。

 

 

 

 

  1. 毎日湯船に10分以上浸かる
  2. 肩甲骨を動かす
  3. 手足を温めてあげる
  4. 長時間同じ姿勢でいないように意識する

 

 

 

 

 

 

これらのことを毎日少ししてあげるだけでも十分な予防になりますので是非試して見て下さい。

 

 

 

 

 

 

 

また永田東洋鍼灸整骨院では緊張性頭痛に対して矯正施術や鍼灸施術を行っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

鍼灸施術について詳しくはこちら→鍼灸施術

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

矯正施術について詳しくはこちら→矯正施術

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

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ぎっくり腰に注意!! 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬の季節になり気温もだいぶ下がり、寒く感じる日も増えてきましたね。

 

 

 

 

 

 

 

 

タイトルにもあるようにこの寒くなる季節ぎっくり腰になりやすいです!!

 

 

 

 

 

 

特にこのような項目に複数当てはまるかたは要注意です!

  • 普段から腰に痛みやだるさを感じている
  • 一日の中で長時間同じ姿勢でいることが多い
  • 手足の冷えを感じている
  • 日常腰に負担のかかる動作が多い
  • 朝一体が動かしにくい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この寒い季節は、寒さだけでも筋肉が硬くなってしまいやすく、日頃から腰などに症状がなくても痛めやすくなっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

上記にあげた項目に当てはまる方は特に危険因子が重なるため、ぎっくり腰になる危険性が高まります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰になる前に予防することが大切なので予防法を紹介していきます。

  1. 毎日湯舟に浸かる(10分~30分浸かれる温度が理想)
  2. 就寝前と朝一にストレッチをする(少しでも継続することが大切です)

 

 

 

 

 

 

 

この二つをしっかり続けるだけでぎっくり腰の発生率は下がります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もしも、それでもぎっくり腰になってしまった場合は永田東洋鍼灸整骨院に来院してください!

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院ではぎっくり腰に対して鍼灸治療や超音波治療を行っています。

鍼灸治療について詳しくはこちら→鍼灸治療

 

 

 

 

この時期、当院にもぎっくり腰の患者様が毎年多くの方が来院されますが、

一回治療するだけで、歩くのもつらい痛みが改善します!

 

 

 

 

 

 

 

もちろんぎっくり腰だけでなく普段から腰痛をお持ちの方も治療を行っているので

ぜひ一度ご相談ください!!

 

 

 

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冬の養生法 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の女性鍼灸師 寺田です!

 

 

 

 

 

今日を含めて、今年もあと20日。

みなさんはどんな2018年でしたか U・ω・U?

 

 

12月は、勉強や仕事納めがあったり、大掃除あったり、

クリスマスに忘年会に年末に行事が続いたり、

なにかとばたばたと慌ただしく過ぎていくので、

体調や交通事故などには気を付けてください!

 

 

 

 

 

今回は、冬の養生法についてです!

 

 

 

 

 

冬は、気温が低下し、草木は枯れ、動植物は活動を停止します。

東洋医学では、冬は、陽気が減少し、陰気が最も盛んな季節で、

春を迎えるのを静かにじっと耐えて待つときだと言われています。

また、冬は、腎の働きが弱くなりやすいです。

 

 

腎の働きとは、生命活動を維持するためのエネルギー源で、

弱くなると、成長ホルモンバランスが乱れたり、

がだるくなったり、に異常が出たり、むくみやすくなったり、

身体のあちこちで不調が起こります。

 

 

 

では、どうすれば、健康に冬が過ごせ、楽しく春を迎えられるのでしょうか?

 

 

 

黄帝内経という中国の古い本に書かれている冬の過ごし方は、、、

 

 

 

①夜は早く寝て、朝はゆっくり起きるとよい

寝ている女性のイラスト(睡眠)

つまり、睡眠をしっかり取りましょう!ということです。

睡眠中に腎気が養われ、体が温まる力も高まります。夜更かしは禁物ですね。

 

 

 

②欲望を潜めながら、すでに遂げたような満足感を保つ

つまり、静かな充実した気持ちで、冬を過ごしましょう!

春から活発に動き始められるよう、冬は十分に休息を取ることが大事なのです。

 

 

 

他にも、冬に大切なことは、

 

 

 

③身体を冷やさないようにしましょう!

使い捨てのカイロで温まっている男性のイラスト

 

冷えは、痛みやしびれの原因にもなります。

 

 

 

④体が温まるものを食べましょう!

クリームシチューのイラスト

冬におすすめの食べ物は、れんこん かぼちゃ ブロッコリー ゆりね

長芋 生姜 ねぎ にら うど 栗 くるみ りんご ゆず 鮭 鯛 海老 など。

是非、お料理にとりいれてみてください(^^)

 

 

 

⑤適度に運動をしましょう

アキレス腱ストレッチのイラスト(おばあさん)

運動をすると、気の巡りがよくなります。

冬は、汗をたくさんかくような運動というよりは、

体が温まる程度のストレッチやウォーキングがおすすめです。

 

 

 

 

 

そして、最後に、楽しい冬を過ごすためのおすすめは、、、

永田東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

 

患者様の症状やその原因・体質に合わせて、

マッサージ治療電気治療だけでなく、

矯正治療鍼灸治療オイルマッサージといった、

さまざまな治療を組み合わせて、身体の不調を根本から改善していきます!

 

 

 

もちろん冬に低下しやすい腎気を高めるツボがあるので、

しっかり刺激していきます☺!

 

 

 

 

 

今回は、東洋医学という、少し聞きなじみのないお話でしたが、

日々の生活に役立ててみてください(*^O^*)

 

 

 

 

 

身体の不調がありましたら、是非一度、永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください!

 

 

 

 

雪だるまのキャラクター(家族)

 

身体の不調は来年まで持ち越さないように、今年もラストスパート治療していきましょう!

また、楽しく健康な冬にしましょうね~~ (   ˆoˆ   )♪

 

 

 

 

 

 

 

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寒さと痛み 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の寺田です!

 

 

 

 

 

今週は、暑かったり、寒かったり、、、

気温の変化が大きいですね(TT)☃

これから、ますます寒くなっていくので、

体調管理には気をつけてください!!

 

 

 

 

 

最近多い患者さんの声が、、、

 

 

 

・急に寒くなったから痛みが強くなった

・寒くなると、痺れがきつくなるから、怖いな~~

 

 

 

みなさん、感じておられるように、

寒さは、痛みやしびれを引き起こしたり強くさせる原因になります!!

 

 

 

 

 

そこで、今回は、寒さと痛み・しびれの関係について、書いていきます。

 

 

 

 

 

寒くなると、、、

 

 

 

体が冷える

血管が収縮し、血液の循環が悪くなる

筋肉が硬くなる

関節の動きが悪くなる

痛み・しびれが起こる

 

 

寒がっている人のイラスト(男性)

 

 

この悪循環を繰り返すことで、

痛みやしびれが強くなり、

そのまま放っておくと、日常生活に支障をきたすだけでなく、

痛みやしびれが、治りにくい体になってしまいます。

 

 

 

 

 

では、どうすれば、痛みやしびれが出ない

寒さと上手に付き合える体になるのか、、、?

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院では、鍼灸治療オイルマッサージをおすすめします!

 

 

 

鍼灸治療は、痛みやしびれに効くツボだけでなく、

冷えを改善するツボを使い治療を行います。

鍼灸治療をすると、血液の循環が良くなり、筋肉が柔らかくなり、

痛みやしびれが軽減されます。

(↑写真をクリックしてください)

 

 

 

オイルマッサージも血液の循環が良くなり、

手先・足先からぽかぽか温かくなります(^^)

(↑写真をクリックしてください)

 

 

 

また、歪みがある方は、矯正治療で、正しい位置に戻すだけで、

痛みやしびれが改善されます!!

(↑写真をクリックしてください)

 

 

 

 

 

寒くなって、痛みやしびれが出てきた、症状が強くなった、

痛みやしびれが出てきそうで不安だなっという方!!!!

 

 

 

 

 

是非、永田東洋鍼灸整骨院に来てください!!!!

 

 

 

 

 

 

患者様の症状や体の状態に合わせた治療で、寒さに負けない体を作っていき、

今年の冬も楽しく過ごしましょう(*^O^*)☃

 

 

 

雪の中で遊びまわる子供達のイラスト

 

 

 

 

 

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