冬の養生法 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の女性鍼灸師 寺田です!

 

 

 

 

 

今日を含めて、今年もあと20日。

みなさんはどんな2018年でしたか U・ω・U?

 

 

12月は、勉強や仕事納めがあったり、大掃除あったり、

クリスマスに忘年会に年末に行事が続いたり、

なにかとばたばたと慌ただしく過ぎていくので、

体調や交通事故などには気を付けてください!

 

 

 

 

 

今回は、冬の養生法についてです!

 

 

 

 

 

冬は、気温が低下し、草木は枯れ、動植物は活動を停止します。

東洋医学では、冬は、陽気が減少し、陰気が最も盛んな季節で、

春を迎えるのを静かにじっと耐えて待つときだと言われています。

また、冬は、腎の働きが弱くなりやすいです。

 

 

腎の働きとは、生命活動を維持するためのエネルギー源で、

弱くなると、成長ホルモンバランスが乱れたり、

がだるくなったり、に異常が出たり、むくみやすくなったり、

身体のあちこちで不調が起こります。

 

 

 

では、どうすれば、健康に冬が過ごせ、楽しく春を迎えられるのでしょうか?

 

 

 

黄帝内経という中国の古い本に書かれている冬の過ごし方は、、、

 

 

 

①夜は早く寝て、朝はゆっくり起きるとよい

寝ている女性のイラスト(睡眠)

つまり、睡眠をしっかり取りましょう!ということです。

睡眠中に腎気が養われ、体が温まる力も高まります。夜更かしは禁物ですね。

 

 

 

②欲望を潜めながら、すでに遂げたような満足感を保つ

つまり、静かな充実した気持ちで、冬を過ごしましょう!

春から活発に動き始められるよう、冬は十分に休息を取ることが大事なのです。

 

 

 

他にも、冬に大切なことは、

 

 

 

③身体を冷やさないようにしましょう!

使い捨てのカイロで温まっている男性のイラスト

 

冷えは、痛みやしびれの原因にもなります。

 

 

 

④体が温まるものを食べましょう!

クリームシチューのイラスト

冬におすすめの食べ物は、れんこん かぼちゃ ブロッコリー ゆりね

長芋 生姜 ねぎ にら うど 栗 くるみ りんご ゆず 鮭 鯛 海老 など。

是非、お料理にとりいれてみてください(^^)

 

 

 

⑤適度に運動をしましょう

アキレス腱ストレッチのイラスト(おばあさん)

運動をすると、気の巡りがよくなります。

冬は、汗をたくさんかくような運動というよりは、

体が温まる程度のストレッチやウォーキングがおすすめです。

 

 

 

 

 

そして、最後に、楽しい冬を過ごすためのおすすめは、、、

永田東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

 

患者様の症状やその原因・体質に合わせて、

マッサージ治療電気治療だけでなく、

矯正治療鍼灸治療オイルマッサージといった、

さまざまな治療を組み合わせて、身体の不調を根本から改善していきます!

 

 

 

もちろん冬に低下しやすい腎気を高めるツボがあるので、

しっかり刺激していきます☺!

 

 

 

 

 

今回は、東洋医学という、少し聞きなじみのないお話でしたが、

日々の生活に役立ててみてください(*^O^*)

 

 

 

 

 

身体の不調がありましたら、是非一度、永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください!

 

 

 

 

雪だるまのキャラクター(家族)

 

身体の不調は来年まで持ち越さないように、今年もラストスパート治療していきましょう!

また、楽しく健康な冬にしましょうね~~ (   ˆoˆ   )♪

 

 

 

 

 

 

 

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鍼灸治療とは 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の寺田です!

 

 

 

 

 

今日から12月ですね!2018年も残り1ヶ月、、、

早いですね~~。みなさんはどんな2018年でしたか?

また聞かせてください(*^O^*)☆

 

 

 

 

 

みなさん、鍼灸と聞いてどのようなことが思い浮かびますか?

 

 

 

 

 

・鍼って痛くないのかな?怖いな。

・お灸って熱くないの?やけどしないの?

・鍼灸治療って本当に効果があるの?

・ツボってなに?

・鍼はどのくらい刺さっているの?

 

 

 

などなど。

特に初めての方だと、痛くない?熱くない?

という不安が多いように感じられます。

 

 

 

たしかに、私も初めて鍼灸治療をしてもらった時は、

鍼灸ってどんなんだろう?という好奇心と、

痛いのかな?という心配がありました。

 

 

 

 

 

ということで、今回は鍼灸治療について、知っていただこうと思います!!!

 

 

 

 

 

まず、鍼灸治療で使う道具です!!

 

 

鍼は、髪の毛くらいの細さなので、

注射のようなチクッとした痛みは非常に少ないです。

ツボや筋肉の硬いところに刺さると、

ズーンっという独特のひびきを感じられる方もおられます。

鍼の刺す深さは、体型や部位によって違います。

鍼の刺激や深さは、患者様に合わせて行いますので、安心してください!

鍼は、全て使い捨てなので、衛生面も安全です!

 

お灸は、お灸と皮膚の間に、台紙があるので、

やけどの心配はありません!

体の冷えやツボの反応、患者様の感じ方に合わせて、

お灸と熱さも調節していきます。

 

 

 

次に、ツボとは、、、

全身には、約700個のツボがあります。

ツボは、体の不調を知らせてくれる反応点です。

患者様の症状やツボの反応を診ながら、

痛みや筋肉の硬いところ(局所)を治療したり、

局所以外の全身のツボを使い根本から症状を改善いきます!

 

 

 

最後に、1番重要な鍼灸治療の効果!

①鍼灸治療をすると、血液の循環がよくなります!

血液の循環がよくなると、筋肉が柔らかくなり、痛みが出にくくなります。

また、冷えも改善され、体がぽかぽかします。

 

②自律神経の興奮が抑えられます!

自律神経の興奮が抑えられると、内臓の機能が高まるので、胃腸の調子が良くなったり、

リラックス効果もあるので、鍼灸治療の後は、ぐっすり眠れる方が多いです(^^)

 

③自然治癒力が高まります!

鍼灸治療をすると、免疫力が高まり、

体が自分で回復しようとする力(自然治癒力)が高まります。

自然治癒力を高めることで、今ある不調を改善し、

そしてこれから起こるかもしれない不調を未然に防ぐことができます。

 

 

 

 

(↑画像をクリックしてください☺)

 

鍼灸治療とはどんなものなのか、知っていただけたでしょうか?

 

 

 

心身の不調は、たくさんの原因が重なり合って起こります。

そこで、大切なのは、根本を治すこと!

患者様の心身の健康のために、怖いなって不安のある方も、

是非一度、鍼灸治療をしてみてください!

百聞は一見にしかず!です(^^)

 

 

 

 

なにかお困りのことがありましたら、いつでも永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください!

 

 

 

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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更年期障害 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の女性鍼灸師 寺田です!

 

 

 

気が付けば、10月(>○<)!

朝晩の寒さにもうすでに限界を感じ始めてます(笑)

これから、まだ、どんどん冷え込んでいくので、

みなさん、体調や冷えにはお気を付けください!

 

 

 

 

・顔がほてる

・汗をかきやすい

・手足が冷える

・イライラしやすい

・憂鬱になる

・疲れやすい

・肩こり

・腰痛

・頭痛

・不眠

・めまい

・息切れや動悸がある

 

 

こんな症状はありませんか?

これらは、更年期障害によくみられる症状です!!

 

 

更年期障害とは、40代~50代頃に起こる、

加齢による身体の機能の変化によって出てくる症状です。

 

一般的には、閉経前後の女性に多くみられる症状だと思われていますが、

実は、男性にも起こる症状なんですよ!!

 

 

生きている以上、身体が衰えていくのは、どうしようもないことですが、

できるだけ、痛みやだるさなどなく、元気に毎日を送りたいですよね。

また、体に支障が出るだけでなく、イライラしたり、憂鬱になったり、

気持ちまで落ち込みたくないですよね。

 

 

 

そこで、永田東洋鍼灸整骨院では、更年期障害に対して、

鍼灸治療を行い、症状を軽減していきます☺

 

 

東洋医学には、腎気という生命エネルギーがあると言われています。

腎気は、年を取るのと一緒に、少しずつ減っていってます。

更年期障害は、腎気が減っていくことで起こるとされています。

 

鍼灸治療では、その減っていく腎気を助け補ってあげる効果があります!!

また、痛みを取り除いたり血流をよくしたりリラックス効果も期待できます(^^)

 

 

 

 

更年期障害でお悩みの方や、もしかしてこれって更年期障害?と思われた方は、

是非、永田東洋鍼灸整骨院に、相談しにきてください(*^^*)

患者様に合わせた治療を行っていきますので、安心してお越しください。

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

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生理痛 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の 女性鍼灸師 寺田です!

 

 

 

今回は、女性必見!生理痛についてです。

 

 

・お腹が痛い

・腰がだるい

・眠たくなる

・頭が痛い

・イライラする

・肌が荒れる

・身体が冷える

 

 

このような症状はありませんか?

 

 

ひどくなると、

・痛みやだるさで動けない

・やる気が起こらない

・薬を飲まないと、生活に支障が出る

・薬を飲んでも効かない

 

など、、、

生理痛って本当につらいですよね(T^T)

 

 

生理痛は、ホルモンバランスの乱れや

ストレスなどにより自律神経のバランスが乱れることによって起こっています。

 

子宮を収縮させるホルモンが過剰に出ることで、お腹や腰が痛くなったり、

自律神経が乱れることで、イライラしたり身体が冷えたりします。

ホルモンバランスの乱れは、自律神経が乱れることでも起こります

 

 

永田東洋鍼灸整骨院では、生理痛に対して、鍼灸治療を行います!!

ツボ刺激によって、自律神経の調節をしていきます。

自律神経が整うことで、ホルモンバランスや冷えを改善し、生理痛が緩和されます。

 

また、冷えの改善やリラックス効果のあるオイルマッサージも行います!!

 

 

一人ひとりの症状や体質に合わせて、治療を行いますので、

生理痛でお困り方がおられましたら、是非、永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください。

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

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