怪我をしにくい身体を作ろう! 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の寺田です!

 

 

 

日中はまだ日差しが暑いですが、朝晩は寒いくらいになってきて、

秋だなっと感じる機会が増えましたね。

 

 

秋といえば『スポーツの秋』!!!!!

ラグビー 陸上 バレー 野球 サッカー 体操

テレビではたくさんのスポーツが放送されていて、どれも目が離せませんね ☻!

 

 

 

 

 

今回は、院内にも掲示してある やわらかtimes(9月号)に『スポーツの秋』には

ぴったりな記事をみつけたので、シェアしていきたいと思います。

 

 

 

 

 

怪我をしにくい身体を作ろう!

 

 

 

スポーツには怪我がつきもの なイメージはあるかと思いますが、

実は怪我をしやすい人としにくい人がいます。

怪我をしにくい身体になるためには、関節の可動域と安定性、

筋肉や腱をしなやかにする食生活が必要なのです。

 

 

怪我は『準備』で50%で予防できる!

スポーツは「怪我をしても仕方ない」と諦めないでください。

実は、怪我の50%は運動前の準備で予防できることがわかっています。

イチロー選手は怪我をしないスポーツ選手で有名ですが、

イチロー選手が試合前に時間をかけて入念なストレッチを行っていることはご存知ですか?

左右対称に、自分の身体を観察しながら足りない箇所を伸ばしていく。

そんな準備が世界的な記録を導き出したのかもしれません。

 

 

体幹トレーニングの前に関節の柔軟性を高めることが大切!

怪我の予防には体幹トレーニングが常識になってきた昨今です。

体幹トレーニングは確かに必要ですが、

その前に、関節の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることが大切です。

関節には、『可動性(いろんな方向に動かせられる)』ことが大切な関節と、

身体を支える『安定性』が必要な関節と、そのどちらもが必要な関節 があります。

 

足をみてみると、、、

・股関節:可動性・安定性

・膝関節:安定性

・足首:可動性

例えば、股関節が硬いと、足をもっと開かせようとすることで、腰痛が生じたり、

足首が硬いために、膝に負荷がかかって、痛みが生じたりする場合があります。

 

体幹を鍛えることももちろん大切ですが、それに合わせて、

関節を柔らかくすることも大切にしましょう

 

 

関節・筋肉を柔らかくするストレッチのポイント!

・痛みを感じなくてもOK!

気持ち良く、毎日続けられる範囲で行いましょう。

 

・20秒を繰り返して!

短いストレッチを繰り返して行いましょう。

 

・やりやすい方からでOK!

つい、やりにくい方から伸ばさなくては?と思って頑張っていませんか?

やりやすい方からほぐすと、自然と全体がほぐれてきます。

 

 

 

        柔軟体操をする男性のイラスト

 

 

 

運動をされている方もそうでない方も、今から運動を始められる方も、

関節と筋肉の柔らかさは

痛みの出にくい身体にするためにとても大切なことです!

 

 

スポーツの秋にちなんで、

普段の生活に、運動する時間とストレッチの時間を少しプラスしていきましょう (*^O^*)

 

 

永田東洋鍼灸整骨院でも、患者様のお身体に合わせて、

どのようなストレッチをすればいいのか提案いたしますので、

なんでもご相談ください (^^)☆

 

 

 

 

京都市伏見区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

《永田東洋鍼灸整骨院》

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電話番号 075-611-5018    

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1部 【月~土】 9:00~13:00

2部 【月・火・木・金】 15:30~20:00

水・土の2部、日祝休診

 

 

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運動会の季節ですね  京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!!

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の熊本です!

 

 

 

 

 

 

もう明日から10月で、地域の運動会なども行なわれてますね。

 

 

 

 

日曜日に出かけた時も、近くの小学校で運動会をしていました!

 

 

 

 

そんな時に注意したいのが、久しぶりの運動なのに、ついつい頑張ってしまった時です。

 

 

 

 

日頃動かしていないのに、急に最大限の筋力を使うと、筋肉を痛めてしまします。

 

 

 

 

それで、よく足を痛めた、腰を痛めた、肩を痛めた等の症状で来られます。

 

 

 

 

運動前は必ず準備運動をしてください!そうすると痛みが出る確率が少しですが下がります。

 

 

 

 

 

準備運動をしても痛みがでた人、ついつい準備運動を忘れて痛みがでた人

 

 

 

 

 

我慢せずに当院にご連絡ください!放っておくと違うところで、かばったりして、痛いところが増えたりします!

 

 

 

早期治療が早く治る秘訣です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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鍼灸治療とは 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の寺田です!

 

 

 

 

 

今日から12月ですね!2018年も残り1ヶ月、、、

早いですね~~。みなさんはどんな2018年でしたか?

また聞かせてください(*^O^*)☆

 

 

 

 

 

みなさん、鍼灸と聞いてどのようなことが思い浮かびますか?

 

 

 

 

 

・鍼って痛くないのかな?怖いな。

・お灸って熱くないの?やけどしないの?

・鍼灸治療って本当に効果があるの?

・ツボってなに?

・鍼はどのくらい刺さっているの?

 

 

 

などなど。

特に初めての方だと、痛くない?熱くない?

という不安が多いように感じられます。

 

 

 

たしかに、私も初めて鍼灸治療をしてもらった時は、

鍼灸ってどんなんだろう?という好奇心と、

痛いのかな?という心配がありました。

 

 

 

 

 

ということで、今回は鍼灸治療について、知っていただこうと思います!!!

 

 

 

 

 

まず、鍼灸治療で使う道具です!!

 

 

鍼は、髪の毛くらいの細さなので、

注射のようなチクッとした痛みは非常に少ないです。

ツボや筋肉の硬いところに刺さると、

ズーンっという独特のひびきを感じられる方もおられます。

鍼の刺す深さは、体型や部位によって違います。

鍼の刺激や深さは、患者様に合わせて行いますので、安心してください!

鍼は、全て使い捨てなので、衛生面も安全です!

 

お灸は、お灸と皮膚の間に、台紙があるので、

やけどの心配はありません!

体の冷えやツボの反応、患者様の感じ方に合わせて、

お灸と熱さも調節していきます。

 

 

 

次に、ツボとは、、、

全身には、約700個のツボがあります。

ツボは、体の不調を知らせてくれる反応点です。

患者様の症状やツボの反応を診ながら、

痛みや筋肉の硬いところ(局所)を治療したり、

局所以外の全身のツボを使い根本から症状を改善いきます!

 

 

 

最後に、1番重要な鍼灸治療の効果!

①鍼灸治療をすると、血液の循環がよくなります!

血液の循環がよくなると、筋肉が柔らかくなり、痛みが出にくくなります。

また、冷えも改善され、体がぽかぽかします。

 

②自律神経の興奮が抑えられます!

自律神経の興奮が抑えられると、内臓の機能が高まるので、胃腸の調子が良くなったり、

リラックス効果もあるので、鍼灸治療の後は、ぐっすり眠れる方が多いです(^^)

 

③自然治癒力が高まります!

鍼灸治療をすると、免疫力が高まり、

体が自分で回復しようとする力(自然治癒力)が高まります。

自然治癒力を高めることで、今ある不調を改善し、

そしてこれから起こるかもしれない不調を未然に防ぐことができます。

 

 

 

 

(↑画像をクリックしてください☺)

 

鍼灸治療とはどんなものなのか、知っていただけたでしょうか?

 

 

 

心身の不調は、たくさんの原因が重なり合って起こります。

そこで、大切なのは、根本を治すこと!

患者様の心身の健康のために、怖いなって不安のある方も、

是非一度、鍼灸治療をしてみてください!

百聞は一見にしかず!です(^^)

 

 

 

 

なにかお困りのことがありましたら、いつでも永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください!

 

 

 

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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スポーツをしている人必見 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の熊本です!

 

 

 

 

 

 

 

球技好きな熊本にとって最近の話題は野球の日本シリーズが終わりソフトバンクの日本一が決まったことです!

 

 

 

 

さすが日本一を決める戦い。シーズンの時とはまた違い、緊張感ある試合ばかりでした!

 

 

 

ソフトバンクは怪我人がたくさんでていましたが総合力でカバーし、日本一になりましたね!

見ていてとても楽しかったです!

 

 

しかし、スポーツには怪我がつきもの。

 

 

 

 

 

 

っということで今回はスポーツのマッサージの効果について説明していきます!

 

 

 

 

 

 

 

マッサージという言葉はほとんどの人が聞いたことがあると思いますが、どのような効果があるかはあまり知られていないと思います!

 

 

 

 

 

 

 

 

マッサージの効果は

 

 

 

疲労を取り除く

血流をよくして、たまった疲労物質をすみやかに取り除けます

 

 

怪我を予防する

硬くなった筋肉をほぐすことによって、思わぬ怪我を防止できます

 

・怪我を早く回復させる

血行をよくして、栄養を行きわたらせ、怪我の回復を助けます

 

運動機能を高める

筋肉の緊張をほぐし、関節の動きをスムーズにします

 

 

 

 

こういった効果があるので怪我をした人、怪我がよくなった後のケアなどにとても大切になってきます!

 

 

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院にも、スポーツで怪我をした方が来られえていますが、良くなってもらっています!

 

 

 

 

 

 

スポーツをされている方、スポーツで怪我をされた方、

当院ではしっかりサポートさせていただきますのでぜひご連絡ください^^

 

 

 

 

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2部 【月・火・水・木・金】 16002030

※水曜1部、土曜2部、日祝休診

 

 

先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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スポーツでの怪我 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

 

 

京都市伏見区の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の熊本です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近少しずつ気温も下がってきて、外に出やすい気温になってきましたね^^

 

 

 

 

 

 

 

秋!っといえば皆さんは何を思い浮かべますか?

 

 

 

 

 

 

熊本は若い時はスポーツの秋でしたが、今は食欲の秋になってきました()

今はサンマが食べたいです!!!

 

 

 

 

 

 

 

っと食欲の秋はここで置いといて、スポーツの秋にスポットを当てていきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

体を動かすことはとてもいいことですが、過度にやりすぎると疲労が溜まったり、怪我をしてしまうことも(>_<)

 

 

 

・捻挫

 

 

・肉離れ

 

 

・打撲

 

 

・オスグッド・シュラッター病

 

 

・ジャンパー膝

 

 

・足底筋膜炎

 

 

・シンスプリント

 

 

・野球肘

 

 

・テニス肘

 

 

 

 

等など、スポーツには怪我がつきものです

 

 

 

 

 

 

しかし!大丈夫です!!!

 

 

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院は、スポーツで痛めてしまった方に対しての治療が得意です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どんな症状かどんな癖でどこが痛めやすいのかなどを問診でのお話や検査からしっかり調べ

 

 

 

 

 

 

 

 

それぞれ患者様の症状にあった治療をしていきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院では、鍼灸治療や超音波治療、オイルマッサージなどの治療を

おこなっているので、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痛みや違和感、疲労などお悩みの方はぜひ一度ご連絡ください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様のスポーツのサポートをさしていただきます^^

わからないことがあればなんでもご相談を!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2部 【月・火・水・木・金】 16002030

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診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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鍼灸整骨院とは 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の寺田です!

 

 

 

みなさん、昨日の台風は大丈夫でしたか?

9月は、夏から秋へと気温が変化したり、台風などで気候の変化が大きい月なので、

体調や怪我にはお気を付けください。

 

 

 

 

今回は、鍼灸整骨院とはどういうところなのかについてです。

 

 

永田東洋鍼灸整骨院は、柔道整復師と鍼灸師の国家資格を持ったスタッフが施術しております。

 

 

当院では、保険治療自費治療を組み合わせて治療を行います。

健康保険を適用できる治療は『骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷』の5つと

日常生活・趣味・スポーツなどで痛めた急性症状に対してです。

それ以外の症状(肩こり・腰痛などの慢性症状)に関しては健康保険が適用できないので、

自費診療となります。

 

 

治療の流れとしては、

カウンセリング:予診表を元に症状や訴えをお聞きして、今ある症状を把握します。

検査:症状や訴えを元に必要な検査を行い、更に詳しく症状を探っていきます。

治療提案:カウンセリングと検査結果から、知り得た情報を伝え、必要な施術方法を提案させていただきます。この際、患者様の窓口料金もすべてお伝えします。

治療:患者様一人ひとりの症状に合わせた施術を行います。

治療説明:施術の結果を説明し、今後の施術内容や日常生活などでのアドバイスもさせていただきます。

 

 

永田東洋鍼灸整骨院では、症状の原因を根本から解消していくために、

マッサージ治療や電気治療に加え、

矯正治療

鍼灸治療

オイルマッサージ

テーピング治療

産後の骨盤矯正

を、提案させていただいております!!!

 

 

これらの治療を組み合わせ、患者様一人ひとりに合った治療を行っていきますので、

些細なことでも気になることがありましたら、教えてください(*^^*)

 

 

 

そして!永田東洋鍼灸整骨院では、交通事故後の治療にも特化しています!!!

自賠責保険の適応が可能ですので、窓口料金が0円で治療が行えます。

また、整形外科との通院が併用できます。

もしも、交通事故に遭われてしまった場合は、永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください。

 

 

 

長くなってしまいましたが、永田東洋鍼灸整骨院について、少しでも知っていただけましたか?

 

 

1人でも多くの方の痛みを根本から取り除けるよう治療していきますので、

いつでも相談しに来てください(^^)!!

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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スポーツの秋 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院  ゴルフ腰痛!

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

京都伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の奥野です!

 

 

 

 

 

 

今日はスポーツの秋ということで、

 

 

 

 

 

 

 

みなさん何かスポーツしていますか?

 

 

 

 

身体動かしていますか?

 

 

 

 

 

 

僕はゴルフに熱中しています(^O^)

 

 

 

 

最近は休みの日になれば練習の日々です(笑)

 

 

 

 

IMG_0034

 

普段全然運動していないので身体のいろんなところが筋肉痛です。

 

 

 

早く上手くなりたいです!

 

 

 

 

目指せスコア80台!!!

 

 

 

 

これからも練習がんばります!

 

 

 

でもスポーツにケガはつきものです。

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院のスタッフはスポーツ外傷が得意なスタッフが多いです!

 

 

 

 

スポーツをしていて肩が痛い腰が痛いなど  ゴルフ腰痛得意です!(笑)

 

 

 

 

 

お悩みの方は是非一度永田東洋鍼灸整骨院に足を運んでみてください!

 

 

 

 

 

 

175

 

 

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

 

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

 

 

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