ギックリ腰になったら 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!
京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の熊本です!

10月も後半になり寒くなってきました!
今までも寒くなっては暑さが戻るが繰り返していましたが、そろそろ暑さが戻ることなくこのまま寒くなっていきそうですね!

寒くなってきて、気をつけて欲しいのはぎっくり腰!この時期は特にぎっくり腰の患者様が増えます!

そしてよくぎっくり腰の患者様に整骨院に来るまでどうしといたら良かったですか?ぎっくり腰の時家でできることはありますか?と聞かれる事が多いです!

今日はぎっくり腰の時にして欲しい事をお伝えしていきます!

 

①なるべく安静に
やはりまずはこれ!動いてしまうと腰に負担がかかり治りが悪くなったり、悪化してしまったりします。できることであればお仕事もお休みしていただきたいです。あとは家では痛い方を上にして身体をくの字に曲げて寝てください!
痛い方を下にすると負担がかかります!

②冷やしてください!
ぎっくり腰は慢性的な腰の痛みの時と違い、炎症が起こっているので患部が熱くなっています!炎症を抑えるために冷やしましょう!
冷やすものは、アイスノンなどはやめてください!凍傷を起こす恐れがありますので、袋に氷と水を入れた氷水で10分ぐらい冷やしてください!

③お酒を飲む方はお酒は控えてください!
お酒を飲むと酔ってしまい、痛覚が鈍くなってしまいます。痛みの根本が治ったわけではないので、動いてしまうとさらに負担がかかり症状が悪化してしまいます!お酒は痛みが無くなってからにしましょう!

④施術にはなるべく詰めて来てください!
お仕事やプライベートで忙しいとは思いますが、施術をしても次に来てもらうのに間があいてしまうと、次に来てもらった時には状態が元に戻ってしまいます。詰めて施術をして早く治して、元の生活に早く戻れるようにしましょう!

この4つのことを守ってもらえる数が多いほど早くよくなります!
ぎっくり腰になっても放っておいてもなかなかよくならないので早めに来ていただき、早くよくしていきましょう!

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《永田東洋鍼灸整骨院》
〒612-8353京都市伏見区東町212-1 ツインズスクエア ウエスト1F
電話番号 075-611-5018
~受付時間~
1部 【月~土】 9:00~13:00
2部 【月・火・木・金】 15:30~20:00
※水・土の2部、日祝休診

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《桂東洋鍼灸整骨院》
〒615-8036 京都市西京区下津林南大般若町88アルテハイム桂1F
電話番号 075-925-9868
~受付時間~
1. 【月・火・木・金】 10:00~14:00
2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:30
※水曜1部、土曜2部、日祝休診
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《宇治東洋鍼灸整骨院》
〒611-0031 宇治市広野町一里山65-3クレスビル1F
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2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:30
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先ずは一度、お電話ください。

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

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腰痛 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の熊本です!!

 

 

 

 

 

 

 

まだまだコロナウイルスは終息には向かわず、スポーツの開幕が遅れたり、無観客試合が続いたり、オリンピックまでどうなるかわからなくなってきましたね。

 

 

 

 

 

マッサージ施術や鍼灸施術などで、身体を良い状態にしておくと、免疫力も上がって、コロナウイルスにかかりづらくなるので、常に身体の状態を良くしておきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

今日は「腰痛」についてのお話をしようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛は国民調査で男女別の自覚症状の状況で男性では

1位、女性では2位に入るくらい、皆さんが

悩んでいる症状です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

症状としては、

朝起きる時に腰が辛い

・立っているだけ、座っているだけで腰が辛い

・屈むのが辛い

・子供を抱っこしていると辛い

など、腰痛が出るシチュエーションは色々ですが、全て同じ腰痛です。

 

 

 

 

 

 

 

腰は、部首はにくづきで、この部首は身体に関係することに使われる事が多いです。

例:肝、肋、肘、胸、脳など

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、腰の右側は要です。

要はある物事の最も大切な部分と言う意味です。

 

 

 

 

 

 

 

 

これは合わせると、身体の中で最も大切な部分と言うことになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

腰は上半身と下半身の真ん中にある部分になるので、腰を痛めてしまうと、下半身にも上半身にも、いつもと違う負担がかかり、痛みが広がっていくことがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康で丈夫な身体にしていくために、少しでも腰に違和感や痛みがあれば、できるだけ早くご来院頂けたら思います。早期治療の方が確実に早く良くなります!

お電話お待ちしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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ぎっくり腰にご注意を!!! 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

 

 

 

.

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の熊本です!

 

 

 

 

 

 

先週は1月とは思えないほどの暖かさでしたね!

患者さんの第一声も「今日は暑い」っと言われていた方が多かったです!

 

 

 

 

 

しかし、今週は東京では雪が降るくらいの寒さですね!

京都は雪が降るまではいきませんが、先週に比べるとすごく寒くなりました!

 

 

 

 

 

このよう寒暖差が体にはすごい負担をかけます。

暖かくなって広がっていた血管が寒くなり、細くなってしまい血流が悪くなってしまいます

 

 

 

 

 

すると、良い筋肉に必要な栄養素が送られづらくなったり、老廃物が溜まり、筋肉に負担をかけてしまいます

 

 

 

 

 

 

 

実際昨日はぎっくり腰の患者さんが3人もきました!

 

 

 

 

 

みなさん話を聞いていると、もともと腰には違和感あったけど、放っておいたら治るかなって思ってたら、急に動けなくなったっとおっしゃっていました。

 

 

 

 

 

 

もちろん、本当に急にぎっくり腰になり動けなくなる方もおられますが、だいたいの方は違和感などの前兆があります。

 

 

 

 

 

放っておいても良くはならないので、前兆がでたら、放っておかずしっかり当院に来院ください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

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ぎっくり腰 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

 

こんにちは!京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院です!

 

 

 

ついに12月になりましたね~~!早い!早すぎる (><)!

 

今年の流行語大賞が『ONE TEAM』に決まったり、紅白の出演者が決まったり、

 

2019年の締めくくりに向かってどんどん進んでますね。

 

 

 

「ラグビー」の画像検索結果

 

 

 

そして、家事や仕事も年末に向けて、忙しくなっておられる方も増えているようで、、、

 

 

 

 

 

この時期、怖いのがぎっくり腰 (T_T)

 

忙しい毎日の疲労 や 気温の低下により体が冷えたりすることにより、

 

筋肉が固くなり、動かせる範囲が狭まります。

 

それに加え、無理な姿勢を長時間とったり、重たいものを持ち上げたりすることで、

 

動かせる範囲以上の負荷がかかり、筋肉の肉離れと捻挫(ぎっくり腰)が起こります。

 

 

ぎっくり腰になってしまうと、突然動けないくらいの痛みに襲われ、

 

家事や仕事はもちろん、痛すぎて歩くこともできなくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

・腰がだるい

 

・腰が張ってる気がする

 

・かがんだり捻ると痛い

 

・お子さんを抱っこするときに違和感がある

 

 

 

みなさん、今、このような症状は感じられていませんか?

 

どれか1つでも当てはまる方ぎっくり腰の予備軍です (+o+)

 

 

 

 

 

ぎっくり腰で痛い思いをする前に、

 

永田東洋鍼灸整骨院の鍼灸治療や矯正治療で、

 

腰の筋肉を柔らかくし、骨格の歪みを正すことで、

 

腰痛の緩和・ぎっくり腰の予防をしていきましょう!!

 

 

 

腰痛があるのはしょうがない!

 

今までぎっくり腰にはなったことないから大丈夫!思われている方。

 

ぎっくり腰で来られる方はみなさんは口をそろえて上記のようなセリフと、

 

こんなことになる前に治療していたらよかった ( ;∀;) と言われます。

 

 

日常生活に支障をきたしてからではつらい思いをするだけなので、

 

そうなる前に一度永田東洋鍼灸整骨院にご相談ください!!!

 

 

 

ぎっくり腰に対する治療も行っていますので、

 

周りに悩んでおられる方がいらっしゃいましたら、

 

是非、永田東洋鍼灸整骨院を紹介してあげてください (*^^*)

 

 

 

2019年の最後までみなさんのお身体を楽にしていきます (^O^)!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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ぎっくり腰に注意!! 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冬の季節になり気温もだいぶ下がり、寒く感じる日も増えてきましたね。

 

 

 

 

 

 

 

 

タイトルにもあるようにこの寒くなる季節ぎっくり腰になりやすいです!!

 

 

 

 

 

 

特にこのような項目に複数当てはまるかたは要注意です!

  • 普段から腰に痛みやだるさを感じている
  • 一日の中で長時間同じ姿勢でいることが多い
  • 手足の冷えを感じている
  • 日常腰に負担のかかる動作が多い
  • 朝一体が動かしにくい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この寒い季節は、寒さだけでも筋肉が硬くなってしまいやすく、日頃から腰などに症状がなくても痛めやすくなっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

上記にあげた項目に当てはまる方は特に危険因子が重なるため、ぎっくり腰になる危険性が高まります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰になる前に予防することが大切なので予防法を紹介していきます。

  1. 毎日湯舟に浸かる(10分~30分浸かれる温度が理想)
  2. 就寝前と朝一にストレッチをする(少しでも継続することが大切です)

 

 

 

 

 

 

 

この二つをしっかり続けるだけでぎっくり腰の発生率は下がります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もしも、それでもぎっくり腰になってしまった場合は永田東洋鍼灸整骨院に来院してください!

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院ではぎっくり腰に対して鍼灸治療や超音波治療を行っています。

鍼灸治療について詳しくはこちら→鍼灸治療

 

 

 

 

この時期、当院にもぎっくり腰の患者様が毎年多くの方が来院されますが、

一回治療するだけで、歩くのもつらい痛みが改善します!

 

 

 

 

 

 

 

もちろんぎっくり腰だけでなく普段から腰痛をお持ちの方も治療を行っているので

ぜひ一度ご相談ください!!

 

 

 

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運動会の季節ですね  京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!!

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の熊本です!

 

 

 

 

 

 

もう明日から10月で、地域の運動会なども行なわれてますね。

 

 

 

 

日曜日に出かけた時も、近くの小学校で運動会をしていました!

 

 

 

 

そんな時に注意したいのが、久しぶりの運動なのに、ついつい頑張ってしまった時です。

 

 

 

 

日頃動かしていないのに、急に最大限の筋力を使うと、筋肉を痛めてしまします。

 

 

 

 

それで、よく足を痛めた、腰を痛めた、肩を痛めた等の症状で来られます。

 

 

 

 

運動前は必ず準備運動をしてください!そうすると痛みが出る確率が少しですが下がります。

 

 

 

 

 

準備運動をしても痛みがでた人、ついつい準備運動を忘れて痛みがでた人

 

 

 

 

 

我慢せずに当院にご連絡ください!放っておくと違うところで、かばったりして、痛いところが増えたりします!

 

 

 

早期治療が早く治る秘訣です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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寒暖差に注意 腰痛 京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

 

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院です。

 

 

 

 

 

みなさんそろそろ夏から秋へと移り変わる頃ですね。

 

 

 

 

この時期は寒暖差も大きく様々な症状が出やすいです!

その中でもギックリ腰などの腰痛は起こりやすいので対策など紹介していきます。

 

 

 

 

 

 

こんな方は注意!!

 

 

  • 日頃から腰が重だるい感じがする
  • 日常重いものなどを持つことが多い
  • 運動不足
  • 睡眠不足

 

 

 

 

 

この項目に少しでも当てはまる方は腰回り筋肉が疲労状態にあるため寒暖差などの影響を受けやすく痛みが出やすいです。

 

 

 

 

 

 

予防法

 

 

 

①湯船に毎日浸かる

湯船につかって身体を温めることにより、血流が良くなります。

血流は筋肉の疲労回復にはとても大切なので毎日つかるようにしましょう。

また夜寝る前に湯船に浸かると良く寝れるようになったり睡眠中の身体の冷えの予防にもなるので是非試して下さい。

 

 

 

 

 

 

②睡眠時間の確保

人の身体は睡眠中に回復します。睡眠時間が短く回復が追いつかないと疲労が溜まっていき痛みの誘発原因になります。

目安は最低でも5~6時間とるようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

③自分でツボを刺激

腰痛に効果的なツボに委中というツボがあります。

委中は膝裏にあるので湯船に浸かりながらでも押してあげると効果的ですよ!

 

 

 

 

 

 

 

④永田東洋鍼灸整骨院に相談

永田東洋鍼灸整骨院では矯正治療や鍼灸治療などを行ない腰痛を改善させます。

痛みがキツい方は勿論ですが、最初の項目に当てはまりこれから不安な方も是非一度来院してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お盆休み終わり! 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院 

こんにちは!

 

 

永田東洋鍼灸整骨院、柔道整復師の熊本です!!

 

 

 

 

 

19日になり世間的にもお盆休みも終わりましたね!

皆さんはどのようなお盆休みをお過ごしでしたか?

 

 

 

 

僕はゆっくりしてました笑

また皆さんのどこどこ行ってたよーって話聞かせてください!

 

 

 

 

お盆休みでどこかに出かけて腰や肩、足などは痛めてないですか?

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院は8月16日(金)から元気にやってます!

 

 

 

 

 

何かお困りなことがありましたら、お電話もしくは来てください!

 

 

 

お盆の痛みは8月が終わる前に良くして9月まで持ち越ししないようにしましょう^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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水・土の2部、日祝休診

 

 

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暑いですが体調崩していませんか? 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!!

 

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師・鍼灸師の中村です!!

 

 

 

 

 

梅雨も明けて一気に暑くなってきました!

 

 

とうとう夏がやってきました!!!

 

いくら夏でもこれは暑すぎます!!

 

 

 

こんな時はクーラーの効いた部屋でゆっくりしたいですね!

 

 

 

 

ただ注意して欲しいことがあります!!!

 

 

 

それはエアコンで身体を冷やしすぎないことです!!

 

 

 

 

冷えは身体にとって天敵です!

 

 

 

 

冷えることで身体の血液循環が悪くなり筋肉が硬くなってしまいます。すると硬くなった筋肉が痛みを出してしまいます。そうならない為にも冷やさないことが重要です!!

 

 

 

ただどうしても冷えてしまった時は永田東洋鍼灸整骨院にお越し下さい!!!

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院には矯正治療や鍼灸治療、オイルマッサージといった血液循環を良くする治療メニューがたくさんあります!

 

 

 

矯正治療について詳しくはこちら→矯正治療

 

鍼灸治療について詳しくはこちら→鍼灸治療

 

オイルマッサージについて詳しくはこちら→オイルマッサージ

 

 

 

 

 

 

皆さんもこの夏を楽しく過ごすためにも永田東洋鍼灸整骨院で身体のメンテナンスをしていきませんか?

 

 

 

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〒612-8353京都市伏見区東町212-1 ツインズスクエア ウエスト1F

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2部 【月・火・木・金】 15:30~20:00

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2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:30

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  1. 【月・火・木・金】 10:00~14:00

2部 【月・火・水・木・金】 16:00~20:30

※水曜1部、土曜2部、日祝休診

先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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疲れの取り方 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!

京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の女性鍼灸師 寺田です!

 

 

 

 

 

今年もあと2週間を切りましたね~~。

12月は1年の締めくくりの月なので、お忙しい方が多いようですが、

お身体には気をつけて、ラストスパート、走り抜きましょう!!

 

 

 

 

 

忙しくて、疲れがとれない、むしろ溜まっていく一方(>_<)

というお声を最近よく耳にします。

そこで、今回は、疲れの取り方について、書いていきます!!

 

 

 

 

 

まず、結論から!!!ポイントは4つ!!!

①歪みを整える

②筋肉を柔らかくする

③身体を冷やさない

④食事・睡眠をしっかりとる

 

 

 

 

疲労が積み重なると、身体にダメージが起こったり、

筋肉が硬くなったりします。

 

 

 

筋肉が硬くなると、肩こりや腰痛の原因になってしまいますし、

身体にダメージが起こると、神経が脳に「痛み」として、連絡します。

 

これらが、だるさや痛みといった症状として出てきます。

 

 

脳は、ダメージを修復するよう、命令を送り、身体が回復していきます。

 

その修復に必要なのは、栄養です。

 

 

栄養は、血液と一緒に身体に供給されるので、

回復力を高めるためには、

血液の循環を良くすることが大切になります!!

 

 

身体の歪みや筋肉の硬さ、そして、冷えによって、

血液の循環は悪くなります。

 

 

つまり、これらが改善されれば、血液の循環が良くなり、回復力が高まる。

そうすると、疲れが溜まりにくくなる(^O^)!

 

 

 

 

 

では、身体の歪み・筋肉の硬さ・冷えを改善していくのか、、、?

 

 

 

 

 

永田東洋鍼灸整骨院では、

 

歪みを整えるために、骨盤矯正!!

 

 

 

筋肉を柔らかくするために、鍼灸治療!!

 

 

 

冷えをとるために、オイルマッサージ!!

 

 

 

をおすすめしています。

患者様によって、血液の循環が悪くなっている原因は違いますので、

一人一人にあった、治療を提案していきます(^O^)/

 

 

 

そして、もう一つ大切なことは、

よく食べて、よく寝ることです!!

しっかり栄養を取り、ぐっすり眠り、回復力UP!!

 

 

 

 

 

この4つのポイントを実行してもらうと、

疲れが溜まりにくい身体になっていきます!!!

 

 

 

今年の疲れを来年に持ち越さないよう、

永田東洋鍼灸整骨院で治療していきましょう(*^O^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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先ずは一度、お電話ください。

 

診療時間外でも出来る限り対応させていただきます。

 

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