スタッフブログ
疲れの取り方 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市伏見区 永田東洋鍼灸整骨院の女性鍼灸師 寺田です！
今年もあと2週間を切りましたね～～。
12月は1年の締めくくりの月なので、お忙しい方が多いようですが、
お身体には気をつけて、ラストスパート、走り抜きましょう！！
忙しくて、疲れがとれない、むしろ溜まっていく一方(>_<)
というお声を最近よく耳にします。
そこで、今回は、疲れの取り方について、書いていきます！！
まず、結論から！！！ポイントは4つ！！！
①歪みを整える
②筋肉を柔らかくする
③身体を冷やさない
④食事・睡眠をしっかりとる
疲労が積み重なると、身体にダメージが起こったり、
筋肉が硬くなったりします。
筋肉が硬くなると、肩こりや腰痛の原因になってしまいますし、
身体にダメージが起こると、神経が脳に「痛み」として、連絡します。
これらが、だるさや痛みといった症状として出てきます。
脳は、ダメージを修復するよう、命令を送り、身体が回復していきます。
その修復に必要なのは、栄養です。
栄養は、血液と一緒に身体に供給されるので、
回復力を高めるためには、
血液の循環を良くすることが大切になります！！
身体の歪みや筋肉の硬さ、そして、冷えによって、
血液の循環は悪くなります。
つまり、これらが改善されれば、血液の循環が良くなり、回復力が高まる。
そうすると、疲れが溜まりにくくなる(^O^)！
では、身体の歪み・筋肉の硬さ・冷えを改善していくのか、、、？
永田東洋鍼灸整骨院では、
歪みを整えるために、骨盤矯正！！
筋肉を柔らかくするために、鍼灸治療！！
冷えをとるために、オイルマッサージ！！
をおすすめしています。
患者様によって、血液の循環が悪くなっている原因は違いますので、
一人一人にあった、治療を提案していきます(^O^)/
そして、もう一つ大切なことは、
よく食べて、よく寝ることです！！
しっかり栄養を取り、ぐっすり眠り、回復力UP！！
この4つのポイントを実行してもらうと、
疲れが溜まりにくい身体になっていきます！！！
今年の疲れを来年に持ち越さないよう、
永田東洋鍼灸整骨院で治療していきましょう(*^O^*)
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