ギックリ腰になったら 京都市 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院

こんにちは!
京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の熊本です!

10月も後半になり寒くなってきました!
今までも寒くなっては暑さが戻るが繰り返していましたが、そろそろ暑さが戻ることなくこのまま寒くなっていきそうですね!

寒くなってきて、気をつけて欲しいのはぎっくり腰!この時期は特にぎっくり腰の患者様が増えます!

そしてよくぎっくり腰の患者様に整骨院に来るまでどうしといたら良かったですか?ぎっくり腰の時家でできることはありますか?と聞かれる事が多いです!

今日はぎっくり腰の時にして欲しい事をお伝えしていきます!

 

①なるべく安静に
やはりまずはこれ!動いてしまうと腰に負担がかかり治りが悪くなったり、悪化してしまったりします。できることであればお仕事もお休みしていただきたいです。あとは家では痛い方を上にして身体をくの字に曲げて寝てください!
痛い方を下にすると負担がかかります!

②冷やしてください!
ぎっくり腰は慢性的な腰の痛みの時と違い、炎症が起こっているので患部が熱くなっています!炎症を抑えるために冷やしましょう!
冷やすものは、アイスノンなどはやめてください!凍傷を起こす恐れがありますので、袋に氷と水を入れた氷水で10分ぐらい冷やしてください!

③お酒を飲む方はお酒は控えてください!
お酒を飲むと酔ってしまい、痛覚が鈍くなってしまいます。痛みの根本が治ったわけではないので、動いてしまうとさらに負担がかかり症状が悪化してしまいます!お酒は痛みが無くなってからにしましょう!

④施術にはなるべく詰めて来てください!
お仕事やプライベートで忙しいとは思いますが、施術をしても次に来てもらうのに間があいてしまうと、次に来てもらった時には状態が元に戻ってしまいます。詰めて施術をして早く治して、元の生活に早く戻れるようにしましょう!

この4つのことを守ってもらえる数が多いほど早くよくなります!
ぎっくり腰になっても放っておいてもなかなかよくならないので早めに来ていただき、早くよくしていきましょう!

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