スタッフブログ
腰痛 ストレッチ 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
伏見区の整骨院といえば！永田東洋鍼灸整骨院。の谷垣です( ^ω^ )
いよいよ１０月になり、今年も3ヶ月です！！
早い〜( ﾟдﾟ)
やり残した事はないですかー？？
体のケアはできてますかーー？？？
あと3ヶ月で体をしっかりケアしましょう！ってことで、簡単にできるストレッチをお教えします☆
特に股関節！！
体の中心であり、全ての動きに関係する場所なだけに柔軟性は必須です( ・∇・)
開脚
股関節の内側の筋肉がストレッチされます
前後開脚
股関節の前の筋肉がストレッチされます
体ひねり
お尻の筋肉がストレッチされます
この3つです！
たった3つでいいんです！
それを残りの3ヶ月、しっかりしてください！！
どのくらいのペースで？？
『２日に一回でいいですよ〜』
どのくらいのじかん？
『10秒伸ばし続けて10秒休んでを6回繰り返しましょう』
いつやればいいの？
『お風呂上がりがベストです。筋肉が緩みやすいので』
こんな感じですね
みなさんも今年あと少し、後悔のないようにできることはやりましょう♩
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京都市伏見区で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する
永田東洋鍼灸整骨院
〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア ウエスト１Ｆ
電話番号 075-611-5018
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公式HP：永田東洋鍼灸整骨院
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