スタッフブログ
ぎっくり腰 ～②～ 伏見区 永田東洋鍼灸整骨院
こんにちは！！！
京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の中村です！！
今回はぎっくり腰になった時の対処法について書いていきます！
永田東洋鍼灸整骨院ではぎっくり腰の４つの約束があります！
１つ目はよく冷やすことです！！
前のブログでも書きましたがぎっくり腰とは炎症が起こっている状態なのです。
炎症が起こっているという事は熱をもっているという事です。
なのでまずその熱をとる為に冷やさなければいけません！！！
冷やす際はアイスノンや保冷剤ではなく氷水で冷やしてください。
これはアイスノンや保冷剤では温度が低すぎて凍傷になる恐れがあります。
しかし氷水ですと０°くらいでひやせるので凍傷にならずに済みます。
なので絶対に氷水で冷やしてください！
冷やす時間は１０分冷やして３分休憩を３セットして下さい。
２つ目は安静にすることです！！
炎症が起こっていて痛みがあるのでもちろん動き回ってはいけません！
ゆっくり休んでおくのが基本です。
ただどういう姿勢でいるのがいいますと痛い方の腰を上にして横になり「く」の字で寝る姿勢です。
この姿勢こしに１番負担のかからない姿勢なのでこの状態でゆっくり休んでください。
３つ目はお酒を飲まない！
お酒にはもちろんアルコールが含まれています。
そしてそのアルコールには痛みの感覚を麻痺させてしまうこうかがあります。
なのでお酒を飲んで痛みが無くなったと勘違いして動いているとアルコールが抜けた後まったく動けなくなってしまいお酒を飲む前よりも悪化してしまいます。
なのでお酒は絶対に飲まないで下さい！！！
４つ目は早く治療する！
痛みがあるのに無理して仕事したりしていたり放っておいたら治るだろうと思って治療せずにいても良くなりません！
仮に痛みがマシになってきたと思っていてもそれはその痛みに慣れてきて痛みを感じなくなっているだけです。
そのまま放っておくと慢性腰痛に変化したりまたすぐにぎっくり腰を再発してしまいます！
そうならない為に早期治療をしていきましょう！
次のブログでは永田東洋鍼灸整骨院でのぎっくり腰の治療法について書いていきます。
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