こんにちは！

 

 

 

京都市伏見区にある永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の河見です！🦁

 

 

 

 

今回は産後の腰痛についてです。

 

 

 

産後の腰痛でお悩みでは無いですか？

 

 

 

【産後の腰痛とは】

 

産後の腰痛とは、出産によっておこる骨盤のズレや筋肉の硬さが原因となって起こる腰痛のことです。

 

産後からはお身体にも影響が出てきやすく、産後の腰痛に悩まされる方も多くなります。

 

骨が根本的な原因になるのでしっかり治療することが重要になり、早めの治療が必要です。

 

主な症状

• 腰が重だるく歩く、抱っこ、授乳時に痛みを感じる

 

• 同じ姿勢（立ちっぱなしや座りっぱなし）で腰が痛くなる

 

• 仰向けで寝にくい、恥骨・股関節にも痛みが出る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

このような症状が当てはまる方は多いのでは無いでしょうか？

 

 

 

産後の腰痛は当院での産後の骨盤矯正で改善する事が出来ます✨

 

 

 

産後の腰痛になる原因を分かりやすくまとめてみましょう！

2. 痛みのメカニズムと原因

 

🧩 原因

🟡 骨盤・仙腸関節の歪み

妊娠中分泌されるホルモン「リラキシン」により骨盤が緩み、出産時にはさらに開きます。

 

産後２〜６ヶ月以内に正しい位置に戻らないと、腰椎や股関節に負担がかかり痛みが発生します。

 

 

🟡 筋力低下・腹直筋離開

妊娠・出産で腹筋・インナーマッスルが弱くなり、姿勢を支える筋力が不足します。

 

姿勢崩れ・腰椎への負担が大きくなり、産後の腰痛が起きやすくなります 。

 

🟡 慢性的な育児負担

抱っこや授乳による前かがみ姿勢の多さで筋肉が緊張します。

 

血行不良や筋疲労が産後の腰痛の慢性化に繋がります。

 

 

このような原因から産後の腰痛は起こりやすくなります。

 

 

産後の腰痛が長い間 続いてしまうとお身体には凄く負担がかかります。

 

 

 

筋肉の硬さからくる症状や、姿勢の悪さや骨盤の歪みなどからくる腰への負担の増加が強くなってしまうと

 

 

 

産後の腰痛が徐々にきつくなってしまう理由の一つになります。

 

 

そうなるとお身体が良くなるまでの時間も長くなり、産後の腰痛の症状も長引いてしまいます…😢

 

 

 

出産後からの腰痛がある方 や 育児によってお身体に負担がかかる方 は要注意です！👀⚠

 

 

 

産後の腰痛の原因としては、大まかにいうと骨盤、仙腸関節のズレから腰回りの筋肉も固くなることが原因になるのですが、

 

 

産後の腰痛の症状が出ているにも関わらず、治療せずに放っておくと産後の腰痛の症状は更にひどく、改善しづらくなってしまいます(T-T)

 

 

 

産後の腰痛を改善させる為に大切なことは、産後の腰痛の根本的な原因の部分をしっかり治療して改善させていく事です！

 

 

 

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では産後の腰痛に対しての治療を行っております。

 

 

 

 

産後の腰痛に対しての治療内容とは、

 

 

 

まず初めに

 

• 症状の聴取（痛み・だるさ）
• 症状の出ている所の確認

 

　　　　　　　　　　　　　を行います。

 

 

 

当院で行う治療法　

• 睡眠時間の確保
• 骨盤矯正治療
• 鍼灸治療
• 超音波治療
• オイルマッサージ
• 肩甲骨はがし
• 美容鍼
• アイセラピー

　　　　　　　　　　　が中心となります。

 

 

もちろん睡眠時間を十分とることが最優先ですが、産後の腰痛がある場合、睡眠がとれるようにまず根本から治療していく必要があります。

 

 

 

そして早期改善するためには産後の腰痛の原因を無くしていく事がとても重要になります。

 

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4. ベストなタイミング & 対策

• 骨盤が緩い「ゴールデンタイム」は産後 2～6ヶ月。この時期にケアを受けるのが理想的
  
  ゼロスポ鍼灸・整骨　南浦和院|

• ただし、産後 2年以内でも遅くはなく、適切なケアで改善可能です

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✅ 鍼灸治療の効果

▶ 鍼治療（はり）

深層の筋肉や血流・自律神経にアプローチし、

筋肉の緊張を緩めて自然治癒力を高めます。

特に筋肉が原因の腰痛には有効です。

• ツボ刺激
  
  　合谷・後渓・外関など色々なツボに鍼を刺し、産後の腰痛を緩和します。

• 局所筋膜・深層筋へのアプローチ
  
  　腰、骨盤周りの筋肉などの硬くなった筋肉へ施術し、炎症と筋肉の緊張を和らげ、動かしやすくします。

• 血流を促進

  → 炎症や痛みの軽減だけではなく疲労の軽減も狙います。

   

  自律神経のバランスを整え、だるさや痛みを下げる効果もあります！

▶ 灸治療（きゅう）

• 艾（もぐさ）を燃やしてツボを温める → 身体の冷えや血行不良の改善が期待できます。

• 特に交感神経が優位になっていたり冷えによる筋肉の硬さなどに効果的です！

✅ 鍼灸治療のポイント

• ツボを刺激する事で自律神経・内蔵機能を整え、神経痛・筋肉の硬さを改善させる働きがあるとされ効果を感じる方も多いです。

• 副作用が少ないです。

• 痛みを抑えるだけでなく、再発を防ぐような体質改善も目指せます

• 効果は数回の施術で実感する人もいれば、継続が必要な場合もあるので、個人差は出てしまいます。

• リラックス効果によって副交感神経優位に切り替えやすくなり、睡眠・ストレスに対しても効果が期待できます。

 

 

腰周りの筋肉をほぐし、産後の腰痛に対してアプローチする事で

 

 

産後の腰痛の改善を促すことが出来ます。

 

 

 

産後の腰痛だけではなく、首肩のだるさ・自律神経の乱れなどの症状にも柔軟な対応ができますので

 

 

産後の腰痛も凄く辛いけど他にも症状があります…という方にもオススメです！！！

 

 

✅ 骨盤矯正の効果

▶全身の歪みを整える

　骨盤・背骨の歪みを矯正することで、筋肉や骨格バランスを改善し、肩にかかる負担を軽減します。

　→改善後に産後のも多いです。

 

・神経・血行・インナーマッスル強化

　骨盤を整えることで背骨・肩甲骨との協調が改善され、筋力と柔軟性を回復します 。

 

　　　骨盤がゆがむと、姿勢が悪くなりその状態がストレスになることで自律神経の乱れに繋がる事も。　　　

▶ 骨盤矯正の主な効果

• 骨盤や背骨の位置を整えることで、身体にかかるストレスを改善できます。

• 姿勢や体のバランスが改善 →自律神経の乱れの再発予防にも期待できます！

  →姿勢が整うことで血流も改善され自律神経のバランスの安定にも役立ちます。

 

※国家資格者による安全な施術

　矯正はボキボキ鳴らさず、ソフトで負担の少ないやり方もございますので、安心して受けていただけます！

 

骨格の歪みを整える事でお身体への負担は軽くなり、四十肩・五十肩の症状を根本から改善していくことが出来ます。

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✅ どちらが効果的？ 一緒に施術しても良いの？

• • 即効性：鍼で痛みを速やかに軽減

•  

  • 可動域改善：鍼灸＋矯正の組み合わせが柔軟性を引き出す

•  

  • 根本改善：矯正で姿勢・骨格バランスを整え再発予防

•  

  • 安全性：国家資格者による無理ない施術

 

• 鍼灸と骨盤矯正は一緒に施術する事も可能で、相乗効果が期待できます。

  例えば、鍼灸で自律神経のツボに刺激を入れる→ 骨盤矯正で自律神経のバランスを整え安定させる。

• 症状が特に強い場合には鍼灸が必須になりやすいです。
  自律神経の乱れは基本的には骨盤矯正+鍼灸治療が根本からの改善につながる場合が多いです。

 

 

ベストなタイミング & 対策

• 骨盤が緩い「ゴールデンタイム」は産後 2～6ヶ月。この時期に治療を受けるのが理想的になります。
  
  
  

• ただし、産後 2年以内でも遅くはなく、産後の腰痛は改善可能です！

 

 

セルフケアも大切に

• コルセットの併用で骨盤を保護

 

• 姿勢改善（立ち姿・授乳時の姿勢）

 

• 軽いストレッチ

 

 

✅まとめ

 

産後の体は変化が大きく、不調の解消にはタイミングと一貫したケアが重要です。

 

 

専門家による鍼灸・矯正＋セルフケアで、産後の腰痛から解放され、

 

 

育児や日常をもっと快適に楽しめるよう応援します！

 

 

 

鍼灸で鎮痛・血流改善 → 骨盤矯正で体幹調整  で再発予防という流れは非常に効果的です。

 

 

通院を数ヶ月継続すると、痛みの軽減と可動域の改善が期待でき、根本的な回復が見込めます。

 

 

血流の悪さや筋肉の硬さが産後の腰痛の症状をより強くしてしまうこともあります。

 

 

 

血流をしっかり戻してあげることで産後の腰痛が出づらい身体に変える事が可能です✨

 

 

それに合わせて、僕達も精一杯サポートさせていただきます☺️

 

 

 

 

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院では産後の腰痛でお悩みの方１人１人に合わせた治療を行っていきます。

 

 

 

産後の腰痛でお悩みの際には、当院にいつでもご相談下さい！

 

 

 

 

 

 

 

 

京都市伏見区桃山で骨盤背骨全身矯正・鍼灸治療・交通事故専門治療を提供する

 

《永田東洋鍼灸整骨院》

 

〒612-8353京都市伏見区東町212－1 ツインズスクエア　ウエスト１Ｆ

 

電話番号　075-611-5018

 

～受付時間～

 

１部　【月～土】　９：００～１３：００

 

２部　【月・火・木・金】　１５：３０～２０：００

 

※水・土の２部、日祝休診

 

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