あなたの首の痛み、ストレートネックが原因かも京都市伏見区桃山永田東洋鍼灸整骨院

スタッフブログ

あなたの首の痛み、ストレートネックが原因かも　京都市伏見区桃山　永田東洋鍼灸整骨院 2025年2月18日

あなたの首の痛み、ストレートネックが原因かも　京都市伏見区桃山　永田東洋鍼灸整骨院

皆さんこんにちは！⛄

京都市伏見区桃山の永田東洋鍼灸整骨院の柔道整復師の多賀野です！😊

日頃、デスクワークやスマートフォンの使用により首に痛みや怠さでていませんか？

その原因の一つであるストレートネックについてお話していきます。

ストレートネックとは？

ストレートネック（別名：頸椎前弯消失）は、文字通り「首の骨がまっすぐになった状態」を指します。通常、首の骨（頸椎）は前方にわずかに弯曲していることで、頭の重さを分散し、肩や首への負担を減らす役割を果たします。しかし、ストレートネックでは、この正常なカーブが消失し、首の骨が直線的になってしまいます。この状態では、首や肩への負担が大きくなり、慢性的な痛みや不調を引き起こしやすくなります。

ストレートネックの原因

ストレートネックの原因はさまざまですが、主に以下のような生活習慣が影響しています。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用 最も多い原因は、長時間同じ姿勢を続けることです。特にパソコンやスマートフォンを長時間使っていると、無意識のうちに首が前に突き出す姿勢を取ることが多く、これが首のカーブを失わせます。このような姿勢を続けることで、首や肩に負担がかかり、ストレートネックが進行します。
悪い姿勢 座っている時に背筋が丸まったり、肩が前に出ている姿勢もストレートネックを引き起こします。特に猫背や巻き肩の姿勢を長時間取ることが多いと、首の筋肉や関節に負担がかかり、カーブが失われやすくなります。
筋力の低下 首の周りの筋肉が弱いと、頭を支える力が不足し、自然と前かがみになりがちです。これが続くことで、首の骨が直線的になり、ストレートネックを引き起こす原因となります。
ストレスや疲労 精神的なストレスや肉体的な疲労も、姿勢の悪化を招く要因となります。ストレスを感じると、無意識に肩に力が入ったり、首を前に突き出すような姿勢を取ってしまいがちです。このような姿勢を長期間続けると、ストレートネックが進行する可能性があります。

ストレートネックの症状

ストレートネックの症状は多岐にわたり、個人によって感じ方が異なりますが、代表的なものには次のような症状があります。

首や肩の痛み ストレートネックの最も一般的な症状は、首や肩のこりや痛みです。首のカーブがなくなることで、首周りの筋肉が緊張し、慢性的な痛みを感じることが多くなります。
頭痛頭痛もよく見られる症状です。首の筋肉の緊張や血行不良が原因となり、頭痛を引き起こすことがあります。特に後頭部や首の付け根から始まる頭痛は、ストレートネックに関連していることが多いです。
めまい 頸椎がまっすぐになることで、血流が悪化し、脳に十分な酸素や栄養が供給されなくなる場合があります。これにより、めまいやふらつきが起こることもあります。
手や指のしびれ ストレートネックが進行すると、神経に圧迫がかかり、手や指のしびれを感じることもあります。特に首から手にかけての神経が圧迫されることが原因です。
不眠や疲労感 首の痛みや筋肉の緊張によって、寝返りがしづらくなったり、深い眠りが取れなくなることがあります。また、慢性的な痛みが続くと、日常生活で疲れやすくなります。